Le fenugrec et les cheveux
Remède et soin ancestral pour les cheveux et les ongles, découvrez l’efficacité sans égal du fenugrec !
Le fenugrec, aussi appelé sénégrain ou trigonnelle, est une des graines les plus employées en naturopathie pour ses incroyables bienfaits thérapeutiques. Parmi les nombreux effets du fenugrec sur le corps [1], elle permet une bonne santé capillaire, de combattre la chute de cheveux et de les rendre plus beaux, brillants et résistants en général.
Découvrons ensemble pourquoi consommer le fenugrec pour les cheveux, comment s’en servir, en combien de temps fait-il effet, et les différentes contre-indications.
Sur L’Île aux épices, vous pouvez acheter des graines et de la poudre de fenugrec [2], Trigonella foenum-graecum, dont les graines sont utilisées depuis l’Antiquité pour leurs propriétés médicinales, cela afin de réaliser les remèdes de cet article !
L’article en bref
Le fenugrec est une plante bénéfique pour la santé des cheveux. Il est riche en protéines, en vitamines et en minéraux, ce qui lui confère des propriétés nutritives, régénérantes et fortifiantes.
Le fenugrec peut être utilisé pour lutter contre la chute des cheveux, stimuler la pousse des cheveux et améliorer leur qualité. Il peut être utilisé en application externe, sous forme de lotion, ou en interne, sous forme de graines ou de poudre.
Les résultats sont généralement visibles après quelques semaines d’utilisation.
[3]
SOMMAIRE
1. Effets du fenugrec sur les cheveux [4]
2. Usage du fenugrec pour les cheveux [5]
3. Précautions d’usage [6]
Quels sont les effets du fenugrec sur les cheveux ?
L’impact du fenugrec sur les cheveux lui vient de son incroyable constitution. La graine est une source incroyable de vitamines B1, B3, A et C. Elle est aussi riche en protéines végétales (30% du poids de la graine), ainsi que du calcium, phosphore, fer, soufre et magnésium.
On s’en sert pour soigner un nombre incroyable de pathologies, on fait aussi usage du fenugrec pour grossir [8] ou comme stimulant sexuel [9].
Il agit donc sur l’ensemble de l’organisme, entre autres sur les cheveux, en freinant la calvitie, stimulant la pousse des cheveux, tout en les rendant plus beaux, soyeux, brillants et épais.
Pour la petite histoire, on utilisait déjà le fenugrec en cataplasme pour lutter contre la perte des cheveux au Moyen Âge, et les remèdes dont nous allons parler s’utilisent en Inde, en Afrique et au Moyen-Orient depuis la nuit des temps.
D’ailleurs, c’est au Maroc que j’ai entendu parler des effets du fenugrec sur les cheveux et la calvitie pour la première fois, un remède de grand-mère du bled spectaculaire. En Afrique, ils emploient le fenugrec pour augmenter la taille des seins [10], et au Moyen-Orient, on utilise le fenugrec pour lutter contre l’acné [11].
Action contre la chute des cheveux :
C’est donc la composition exceptionnelle des graines de fenugrec qui en fait un remède naturel, elles contiennent de nombreuses protéines et nutriments qui vont avoir une action sur les cheveux.
Dans sa composition, on retrouve une grande quantité de lécithine, un émollient naturel connu pour renforcer et hydrater les cheveux.
Au contact de l’eau, les graines libèrent un mucilage, une substance visqueuse, qui va pénétrer les cheveux, les nourrir et les renforcer. Ainsi, les cheveux et le cuir chevelu seront plus solides et la chute de cheveux ralentie voire stoppée.
Action sur la pousse des cheveux :
En médecine Ayurvédique, on prescrit le fenugrec pour de nombreuses raisons, mais aussi pour stimuler la croissance des cheveux. Le fenugrec va stimuler la pousse des cheveux pour les mêmes raisons qu’il va ralentir la chute des cheveux : en nourrissant le cuir chevelu.
Le fenugrec les rend plus beaux et brillants :
Le mucilage du fenugrec, avec ses protéines, ses nutriments et sa lécithine, va nourrir le cheveu, l’hydrater et lui donner de la brillance.
Les cheveux deviennent plus beaux et soyeux, avec une impression de volume.
Action détoxifiante
L’action détoxifiante du fenugrec sur l’organisme a une incidence indirecte sur la santé des cheveux. En stimulant l’activité du pancréas et du système lymphatique, l’organisme fonctionnera bien mieux et en ayant moins besoin d’énergie. Le corps se sent donc moins fatigué mais aussi plus détendu.
Sauf qu’un organisme stressé ou fatigué va se mobiliser vers ce qui lui est vital, en délaissant ce qui ne l’est pas. Le corps va, à travers la circulation sanguine, diminuer l’apport en éléments nutritifs vers les phanères : les cheveux et les ongles.
Conséquence ? Des cheveux et des ongles ternes, fragiles, cassants, voire carrément une perte de cheveux.
En renforçant votre activité métabolique, le corps assurera plus aisément la santé des ongles et des cheveux.
Comment utiliser le fenugrec pour les cheveux ?
On retrouve le fenugrec principalement sous 2 formes : en graines, en poudre et en gélule. Mon conseil ? Utilisez les graines, car la poudre subit l’oxydation et les gélules… Bah, ce sont des gélules !
Tous les soins suivants ont un effet à la fois sur la bonne santé capillaire, la chute et la pousse des cheveux et la beauté des cheveux (brillance, épaisseur, etc.).
Lotion à base de fenugrec contre la perte des cheveux :
Voici comment préparer 1 l de lotion au fenugrec à utiliser comme dernière eau de rinçage afin de prévenir la chute de cheveux.
Ingrédients :
- 8 cuillères à soupe de fenugrec en graine
- 1.5 l d’eau
- Facultatif : quelques gouttes d’huile essentielle, de lavande, d’orange ou de géranium (l’odeur de la lotion est assez forte)
Préparation :
- Mettez 1.5 l d’eau dans une casserole avec les graines et facultativement quelques gouttes d’huile essentielle, quand l’eau se met à bouillir, comptez 15 min et stoppez la chauffe.
- Laissez refroidir et macérer pendant 2 à 3 h à couvert.
- Filtrez les graines et mettez le jus visqueux dans un bocal ou un tupperware, que vous placerez au réfrigérateur.
- Vous pouvez en préparer une bonne quantité et congeler la lotion pour en avoir d’avance. Aussi, il est préférable, si possible, de réduire les graines en poudre avant de les mettre dans l’eau (par ici pour savoir comment bien moudre du fenugrec [12])
Mode d’emploi :
Lavez-vous les cheveux, rincez-vous une première fois, puis servez-vous de la lotion comme dernière eau de rinçage. N’oubliez pas de bien l’appliquer sur le cuir chevelu.
Pour que ce soit plus efficace, récupérez la lotion dans un récipient (un saladier ou un autre tupperware par exemple) après l’avoir appliquée, et appliquez-la à nouveau une deuxième, puis une troisième fois, voire plus. Plus les cheveux seront imprégnés, mieux ce sera.
En cas de perte de cheveux ou de cheveux cassants, il faut utiliser ce remède sur le long terme, au moins 3 mois. Vous pouvez l’utiliser aussi souvent et aussi longtemps que vous le souhaitez.
Résultat :
Dès la 1re application, les cheveux sont plus soyeux, brillants et plus volumineux. L’effet est flagrant dès la 3e application.
D’après les avis que j’ai récoltés, la masse de cheveux s’étoffe en moins d’un mois avec au moins 2 rinçages par semaine.
L’inconvénient, c’est l’odeur puissante du fenugrec ! C’est pour cela qu’il est recommandé de rajouter quelques gouttes d’huile essentielle si vous y êtes sensible.
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Soin ayurvédique pour la pousse des cheveux :
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de fenugrec en poudre (mieux, des graines moulues)
- 20 cl d’huile de coco (ou d’huile d’olive, ou encore d’huile d’argan)
Préparation :
Mélangez le fenugrec et l’huile.
Mode d’emploi :
Massez délicatement le cuir chevelu avec l’huile épicée, puis appliquez le soin sur le reste des cheveux. Entourez vos cheveux d’une serviette et laissez reposer entre 30 min et 1h, puis lavez les cheveux.
Répétez le soin 2 à 3 fois par semaine. Le soin permet de ralentir la chute des cheveux, de les faire pousser plus vite et de les rendre épais, brillants et soyeux.
Pour en savoir plus, consultez notre article sur l’huile de fenugrec [13].
Version arabe du macéra :
Ingrédients :
- 6 cuillères à soupe de graines de fenugrec
- 1l d’huile d’olive
Préparation :
- Laissez les graines baigner dans de l’huile d’olive, le tout dans un récipient fermé. Laissez macérer pendant au moins 1 mois, en remuant tous les 3 ou 4 jours.
- Au bout d’un mois, filtrez l’huile. À utiliser comme le soin ayurvédique du paragraphe précédent.
Soin complément alimentaire par voie interne :
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de graines de fenugrec
- 150 ml d’eau
Préparation :
Idéalement, réduisez-les graines de fenugrec en poudre, puis mélangez la poudre à l’eau et laissez macérer une nuit. Sinon vous pouvez faire macérer les graines directement.
Mode d’emploi :
Buvez trois tasses par jour.
Résultat :
L’organisme fait le plein de nutriments essentiels pour un état de santé général amélioré et, comme nous l’avons déjà traité, le corps va augmenter l’apport en éléments nutritifs via le sang vers les phanères : les cheveux et les ongles.
Contre-indications et effets indésirables :
Nous avons consacré un article sur les contre-indications du fenugrec [14].
En application externe, l’unique effet indésirable peut être l’odeur du fenugrec qui, pour certains, est un peu forte ! On s’y habitue vite et on peut facilement y remédier avec quelques gouttes d’huile essentielle.
Par voie interne, une surconsommation peut entraîner de légers troubles gastriques, dû aux fibres que contient l’épice. Il suffit alors de diminuer les doses.
Aussi, il faut savoir que, le fenugrec étant détoxifiant, il a tendance à donner une certaine odeur à la sueur et à l’urine qui évacue les toxines, cela en fonction des quantités qu’on consomme.
Le fenugrec a un effet sur la glycémie dans le sang [15], les personnes souffrant de diabète devront prendre conseil auprès de leur médecin.
Les femmes enceintes doivent consommer le fenugrec avec précaution, pas plus que des doses alimentaires, car il est réputé pour stimuler les contactions. Il est d’ailleurs utilisé traditionnellement pour faciliter les accouchements.
Les dosages, remèdes naturels maison, bienfaits, avis et contre-indication de cet article sont donnés à titre indicatif. Pour toute prescription médicale et posologie, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
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