La nigelle et les régimes


maigrir avec la graine noire


La nigelle, de son nom scientifique Nigella Sativa, aussi appelée Habba Sawda ou cumin noir, est une épice aux multiples vertus pour la santé, parmi lesquelles son sur la perte de poids. Il est, en effet, judicieux d’associer la nigelle à un régime pour maigrir plus efficacement et pour longtemps.

Découvrez pourquoi la nigelle permet de maigrir et comment perdre du poids grâce à la graine noire.

Par ici pour acheter des graines de habba sawda nécessaires pour confectionner les remèdes de cet article.

Avant-propos :

Aucun régime, aucune épice, ni aucun produit miracle ne remplacera une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu’une activité physique régulière, les piliers d’une perte de poids efficace, saine et durable.

Dans le cadre de ce mode de vie propice à perdre et à stabiliser son poids, de nombreuses épices peuvent devenir des alliés de choix, avec en première ligne : la nigelle !

Pourquoi associer la nigelle à un régime ?

Effet stimulant du métabolisme :

La nigelle possède une action stimulante sur le pancréas, le système digestif et la vésicule biliaire, ce qui en fait de cette épice un excellent digestif.

En stimulant le métabolisme, le corps, pour fonctionner correctement va brûler les glucides excédentaires (ou gras accumulé) pour s’en servir comme combustible.

Elle stimule le système digestif ce qui agit aussi directement contre la prise de poids. Elle permet aussi de se débarrasser de désagréments digestifs tels que les ballonnements.

Effet détoxifiant :

En effet, la nigelle est un excellent détoxifiant, permettant d’évacuer les toxines du corps, de traiter les problèmes et insuffisances biliaires, urinaires et respiratoires. En nettoyant le corps, l’organisme devient plus efficace pour digérer les aliments.

Sa composition :

C’est une graine extrêmement riche en constituants chimiques, comme les antioxydants, protéines ou encore les acides gras essentiels, essentiels pour aider à la perte du poids.

Citons en vrac : thymoquinone (antioxydant), Oméga 3, Oméga 6, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B3, Vitamine B6, Vitamine B9, Vitamine C, Vitamine E, composants phénoliques et enzymes. Cette composition exceptionnelle est à l’origine des propriétés thérapeutiques de la nigelle, et de l’ensemble des actions de la Nigella sativa, ce remède naturel employé dans tant de pharmacopées dans le monde.

Sa composition favorise, dans le cadre d’une alimentation équilibrée la perte de poids, tout en renforçant le système immunitaire, entre autres, car par exemple, cette composition exceptionnelle fait que la nigelle est employée pour aider à tomber enceinte.

Son action sur la glycémie :

La nigelle a aussi un effet direct sur la glycémie et le cholestérol. En effet, de nombreux experts affirment que l’épice est efficace pour les personnes atteintes de diabète de type 2, en augmentant la sensibilité à l’insuline des patients.

En s’améliorant, la sensibilité insulinique a un effet bénéfique sur les patients atteints d’obésité. Soit dit en passant, augmenter la sensibilité insulinique, permet de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, d’apparition de l’arthrite, de certaines formes de cancer et de maladie neurodégénératives comme Alzheimer.

La thymoquinone est un excellent antioxydant qui permette de prévenir la formation de radicaux libres, qui endommagent l’ADN et peuvent entraîner des maladies chroniques, tel le diabète. Elle a aussi des propriétés anti-inflammatoires, agissant entre autres, comme bronchodilatateur, antihistaminique et relaxant des bronches, c’est pourquoi la nigelle est recommandée contre les allergies et l’asthme.

Comment maigrir avec de la nigelle ?

Les remèdes naturels peuvent être préparés avec la nigelle sous forme de graine, d’huile ou de gélules.

Recette avec des graines de nigelle :

Ingrédients :

  • 1/2 cuillère à café de graines de nigelle
  • 1/2 cuillère à café de miel
  • 1 citron pressé
  • 1 verre d’eau tiède

Préparation de la recette :

  1. Moulez les graines de nigelle et pressez le jus du citron
  2. Mélangez les graines de nigelles moulues au miel, puis mélangez le tout dans le verre d’eau en ajoutant le jus de citron

À boire le matin à jeun, au moins 30 min avant le petit-déjeuner, et le soir avant de se coucher.

L’association miel et nigelle est d’une grande efficacité pour soigner de nombreuses maladies, pour en savoir plus, par exemple, consulter notre article traitant de la nigelle pour les cancers.



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Recette avec de l’huile de cumin noir :

Ingrédients :

Préparation de la recette :

Mélangez tous les ingrédients.

À boire le matin à jeun, au moins 30 min avant le petit-déjeuner, et le soir avant de se coucher.

Remède à base de gélules de nigelle :

Si vous souhaitez consommer des gélules, il faut prendre conseil auprès de votre pharmacien et suivre la posologie indiquée sur la notice d’utilisation.

Une recette d’infusion amincissante avec de la nigelle :

C’est une association d’herbes et d’épices reconnues pour les vertus minceurs.

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de fenouil
  • 1 bâton de cannelle de Ceylan
  • 1 cuillère à café de graines de cardamome
  • 1 cuillère à café de gingembre
  • 1 cuillère à café de graines de nigelle

Préparation de la recette :

  1. Faites bouillir 1 l d’eau
  2. Quand ça commence à bouillir, mettez toutes les épices à infuser entre 5 et 8 min.

Buvez 3 tasses par jour pendant 2 semaines, puis faites 1 semaine de pause. La cure peut être renouvelée en respectant bien les pauses.

Nombreuses sont les façons de faire, découvrez comment utiliser la nigelle pour la santé dans notre article consacré.

Précautions d’emploi de la nigelle

Consommée en trop grande quantité, soit à partir de 9 g par jour, la nigelle peut se révéler légèrement toxique, mais sans gravité (nausée, maux de ventre, …).

Il n’existe aucune contre-indication, aucune interaction avec d’autres plantes médicinales, aucune interaction médicamenteuse et aucun autre effet indésirable connu.

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La recette :
Comment perdre du poids avec la graine de nigelle ?
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57 réflexions sur « Comment perdre du poids avec la graine de nigelle ? »

  1. J’aimerai essayer les graines de nigelle, mais je prends du Levothyrox tous les jours, le matin à jeun. Savez vous s’il y aurait une contre indications ou une diminution du traitement à cause des graines.

    1. C’est parce que l’interactions du miel et de la nigelle est extrêmement intéressante, mais vous pouvez tout simplement le retirer si vous ne pouvez pas en consommer.

  2. Bonsoir ! j’ai 42 ans. Lorsque j’ai fait la cure de poudre de nigelle et miel pendant 80 jours j’avais commencé à prendre du poids. 5 kg de plus. Est ce normale ? Aujourd’hui je suis à mon 120 jours d’utilisation. Merci de me rassurer !

  3. J’ai de l’huile de Nigelle, pas les graines, comment je peux la prendre pour un régime pour perdre du poids ? Merci.
    Est ce que je peux prendre une cuillère à café le matin ?

  4. Bonjour, j’ai commencé dès ce matin à prendre l’huile de nigelle + miel + eau tiède, pour éliminer le ballonnement de mon ventre et éventuellement perdre le poids, bien sûr en respectant les doses.
    La question que je pose est de savoir si je peux associer à cette recette du lemon. Merci.

  5. Bonjour, est-ce que ne pas moudre les graines de nigelle est un soucis, car moi j’ai commencé ma cure depuis hier et j’ai mélangé les graines au miel, citron et l’eau tiède j’ai bu comme ça.

  6. Bonjour, quelle est la posologie exacte, pour maigrir avec les gélules d’huile de nigelle ?

    Au bout de combien de temps peut-on espérer avoir des résultats ?

    Merci d’avance pour vos réponses.

    1. Bonjour, il n’existe pas de posologie exacte avec les produits naturels, cet article traite des graines de nigelle et non de gélules d’huile (première fois que j’entends parler de ce produit), personne ne pourra jamais vous donner de durée pour voir des résultats, c’est trop variable selon les organismes.

    1. Voici la réponse du Pr. Olivier Laccourreye :

      « Non le miel n’est pas interdit aux diabétiques. Au contraire le miel semble être un excellent produit pour participer au traitement du diabète. Plusieurs études ont montré que quand les gens s’alimentent avec du miel, leur taux de glycémie est beaucoup plus stable, voire baisse. Le miel a aussi une action sur les lipides, le cholestérol et sur certaines enzymes hépatiques, sur le pancréas. Le miel peut donc avoir certains effets sur le diabète. »

  7. Bonjour, est-ce que je peux utiliser en graines moulues à la place de l’huile de nigelle avec l’eau et le miel, et est-ce que on peut utiliser l’huile de nigelle achetée en bouteille, je en vous remercie pour votre aide.
    Aicha

  8. Je prends l’huile de nigelle depuis trois semaines à raison de deux cuillères à thé mélangées à du miel et du jus de citron, l’une le matin à jeun, et l’autre le soir au coucher. Mon but était de fortifier mon système immunitaire et non pas de maigrir. Mais depuis, c’est vrai, je constate que j’ai moins d’appétit et beaucoup plus d’énergie. Avant, j’étais souvent fatiguée et j’avais des baisses de glycémie, qui engendraient des rages de sucre, mais grâce à cette huile « divine », tous ces symptômes ont disparu ! Je la recommande fortement à tous, ainsi que les graines, car elles apportent de grands et nombreux bienfaits pour notre santé.

    1. Bonjour, on ne traite pas un diabète avec des graines de nigelle, il faut dans un premier temps consulter un médecin et prendre conseil auprès de lui.

  9. Bonjour, lundi j’attaque le régime a la nigelle, je fais 85 kilos et je vais essayer d’en perdre 15 en deux mois avec un régime normal, car j’allaite mon fils de 5 mois. Je vais également faire de la marche (1 heure le matin), je vous dirais si la nigelle a été efficace ou pas… Bonne journée. Lindsay

    1. Bonjour, j’ai déjà lu que la nigelle était efficace contre les ronflements, mais honnêtement je ne sais pas comment, et je vois pas la raison de son efficacité, je suis désolé.

      1. Bonsoir,
        Ça fait 10 jours que je consomme la graine de nigelle avec du miel parce que je souffre de bronchites depuis 14 ans et mes proches me disent que je perds du poids. J’aimerais savoir si ce traitement éradique vraiment ce mal dont je souffre, si oui, pendant combien de temps je dois le prendre ?

  10. Je n’ai pas de cancer, simplement j’ai un peu trop de poids, maigrir ce serait intéressant et me ferait plaisir dans mon lit avec ma femme.