Smoothie banane et graines de chia
Préparation de la recette : 5 min
Pour : 1 smoothie
Liste des ingrédients :
- 1 banane
- 30 ml de lait (le choix du lait dépend de vous, ici j’ai utilisé du lait de coco, mais sinon du lait demi-écrémé, ou de soja, ou du lait d’amande maison [1], voire un yaourt)
- Facultatif : le jus d’une demie orange
- 1 cuillère à soupe bombée de graines de chia [2]
Préparation de la recette :
- Coupez la banane en morceaux grossiers et mettez au blender ou au mixeur, versez le lait de votre choix et ajoutez les graines de chia. Mixez l’ensemble.
- Mettez au frais ou ajoutez quelques glaçons et c’est prêt !
Quelques informations
Voici comment préparer un bon smoothie à la banane aux graines de chia, un pur concentré de fraicheur, de saveurs, et de vertus pour la santé.
Idéal au petit déjeuner, vous ferez le plein d’énergie et ce smoothie sera parfait pour être rassasié longtemps, la banane et les graines de chia étant très énergétique et le chia mettant longtemps à être digéré.
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La recette :
Smoothie banane et graines de chia
Benjamin Ligeon
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Préparation :
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