Prendre du poids avec le fenugrec

Certains veulent maigrir, mais d’autres souhaitent grossir, et l’épice pour cela c’est : le fenugrec !


grossir avec du fenugrec


Quand on pense régime, on pense toujours à maigrir (merci la dictature de la maigreur), mais un régime peut aussi être grossissant. Nombreux sont les gens qui souhaiteraient prendre du poids, car trop maigre à leur gout, car aimant les rondeurs, ou encore les personnes malades, anorexiques, ou sous traitements médicamenteux faisant perdre l’appétit.

Bref, les raisons peuvent être nombreuses pour vouloir grossir et une épice peut aider efficacement tout en participant à la bonne santé générale : le fenugrec ! Découvrons ensemble pourquoi consommer le fenugrec afin de prendre du poids, comment s’en servir pour grossir, en combien de temps, et les différentes contre-indications.

Par ici pour acheter des graines et de la poudre de fenugrec, plante médicinale annuelle protéagineuse utilisées comme épice et remède naturel.

L’article en bref

Le fenugrec est une épice qui stimule l’appétit et favorise la prise de poids. Il est riche en nutriments et en acide aminés qui aident à construire la masse musculaire.

Pour prendre du poids avec le fenugrec, il est recommandé de le consommer sous forme de graines, de poudre ou de gélules, avant les repas.

Le fenugrec est sans danger pour la plupart des personnes, mais il est important de consulter un médecin avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitante ou si vous souffrez de certaines conditions médicales.

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Quels sont les effets du fenugrec pour une prise de poids naturelle ?

C’est un excellent complément alimentaire avec principalement un effet stimulant d’appétit, un apport exceptionnel en nutriments et un effet stimulant sur la synthèse des nutriments et de l’insuline.

Par ici pour découvrir quels sont les bienfaits du fenugrec.

Stimulation de l’appétit :

Le fenugrec, aussi couramment appelé trigonnelle ou sénégrain, est une légumineuse, considéré comme une épice, avec des vertus stimulantes sur l’appétit.

On dit que c’est une graine orexigène, c’est-à-dire susceptible de stimuler ou d’augmenter l’appétit, ce qui favorise directement l’augmentation de la masse corporelle.

En effet, la graine est riche en nutriments (sels minéraux, vitamines, phosphore, fer, vitamine C, B1 et A, etc.), mais surtout, riche en saponines, une substance naturellement apéritive.

C’est la principale raison qui fait du fenugrec, une graine souvent prescrite en médecine naturelle et naturopathie, aux personnes anorexiques afin de stimuler la sensation de faim, mais aussi pour des gens souffrant de pathologies plus graves : troubles de l’appareil digestif, cardiaque, respiratoire, etc.

Donc, que vous soyez une personne maigre souhaitant pendre du poids, ou un sportif souhaitant prendre de la masse, il va falloir donner à votre organisme plus de calories qu’il n’en brûle, cela en mangeant plus, et là, la petite graine va faire son effet !

Stimulation de l’insuline :

Le fenugrec possède un acide aminé particulier : la 4-hydroxyisoleucine. Son effet permet de décupler la sécrétion d’insuline, surtout quand il est consommé pendant le repas.

L’insuline permet l’absorption du glucose sanguin et des acides aminés, qui sont alors soit stockés et utilisés par les muscles, soit conservés sous forme de graisse, en réserve.

Cet effet est particulièrement intéressant pour les sportifs lors de leur collation après un entraînement, efficace pour reconstruire ses fibres musculaires. Conséquences : meilleure récupération et meilleure croissance musculaire.

Autres vertus intéressantes :

Le fenugrec est une épice savoureuse et aux excellentes vertus digestives. La poudre de fenugrec est utilisée comme assaisonnement pour ses propriétés aromatiques et appétissantes.

Ensuite, toutes les vertus du fenugrec sont intéressantes pour grossir, mais de manière saine, car choisir l’option de manger de la nourriture pleine de graisse et de sucre va entraîner de la graisse et des problèmes de santé à long terme. Ne consommez pas des calories vides que l’on retrouve dans les sucres transformés et les aliments frits, elles sont en effet très toxiques pour l’organisme.

Le fenugrec va stimuler la prise de poids, mais tout en faisant bénéficier votre organisme d’un nombre incroyable de bienfaits et de nutriments. Une prise de poids correcte est toujours associée à des aliments qui sont riches en calories et nutriments, soit des aliments sains : les légumineuses (comme le fenugrec), les pâtes et le riz complet, les fruits à coque, les fruits, etc.

Il possède aussi des propriétés fortifiantes du système immunitaire et améliore la santé et la beauté des cheveux et de la peau. Pour en savoir plus à ce sujet, consultez notre article sur comment utiliser le fenugrec pour les cheveux ainsi que notre article sur comment avoir une belle peau avec le fenugrec.

Qui peut prendre du fenugrec pour grossir ?

Avant toute chose, consultez l’avis de votre médecin avant de vous lancer dans n’importe quelle cure. Sinon, tout le monde peut prendre du fenugrec pour grossir. Nombreuses sont les raisons qui poussent à vouloir prendre du poids, on retrouve principalement :

Anorexie : caractérisée par un refus de maintenir le poids corporel au-dessus de la normale minimale, une peur intense de prendre du poids, une perturbation dans la manière dont le poids corporel, la forme ou la silhouette est perçue, une influence exagérée du poids corporel ou de la silhouette sur l’estimation de soi, et une aménorrhée pendant au moins trois cycles menstruels consécutifs.

Maladies entrainant une perte d’appétit : certains cancers, enfin surtout la chimiothérapie, provoquent une perte d’appétit. Des maladies digestives telles que la maladie de Crohn, les occlusions intestinales, les ulcères, entrainent aussi souvent une perte d’appétit. Le tube digestif endommagé donne l’ordre au cerveau d’éviter l’ingestion d’aliments.

Dépression : une absence générale de plaisir entraine aussi une absence de plaisir à manger et donc une perte d’appétit.

État de stress ou d’anxiété : souvent liée à une poussée d’adrénaline qui entraine une poussée du sang vers le cerveau, le cœur et les muscles, au détriment du système digestif, les états de stress peuvent entrainer une perte de la sensation de faim.

Esthétique : en Afrique et au Maghreb, la plupart des femmes utilisent le fenugrec pour augmenter la taille de leurs fesses, des hanches et de la poitrine, pour ainsi coller avec leur standard de beauté. Pour en savoir plus, consultez notre article sur comment faire grossir sa poitrine naturellement avec le fenugrec. Au Maroc et en Algérie, il est courant de l’employer pour que les bébés, jugés trop maigres, gagnent en rondeurs.

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Comment prendre le fenugrec pour grossir ?

On peut prendre le fenugrec principalement sous trois formes : en graines, en poudre, et en gélules :

En graines :

L’idéal si vous avez des graines, c’est de les moudre vous-même, elles seront mieux assimilées par l’organisme.

Si vous ne les consommez pas moulues, vous pouvez faire des infusions ou bien manger directement les graines (attention les dents !). Je vous conseille alors de les tremper pendant 8h à température ambiante, cela pour deux raisons :

  • cela active les graines en déclenchant le processus de germination, avec pour conséquence d’augmenter la biodisponibilité du fenugrec (taux d’assimilation par l’organisme), ainsi que d’augmenter les bienfaits de la graine. Pour en savoir plus, consultez mon article sur le fenugrec germé,
  • cela ramollit les graines qui seront plus faciles à manger telles quelles.

Pour une infusion de fenugrec, faites bouillir 1 grosse cuillère à café de graines dans 30 cl d’eau (un mug) pendant 5 min, puis laissez infuser les graines 5 min de plus hors feu. À boire 2 fois par jour, entre 30 min et 1 h avant de manger.

En poudre :

Si vous avez de la poudre de fenugrec, vous pouvez :

  • Saupoudrer 1/2 cuillère à café de poudre de fenugrec dans tous vos plats, c’est mon usage préféré
  • Dissoudre 1/2 cuillère à café dans une tasse d’eau, à boire environ 30 min avant chaque repas
  • Remplir des capsules de poudre de fenugrec, dans ce cas, il est conseillé d’en consommer 500 à 1000 mg 4 à 6 fois par jour.
  • Manger directement la poudre si vous être courageux !

Il est quand même conseillé d’acheter le fenugrec en graine et de le réduire en poudre au fur et à mesure de vos besoins, les graines se conservent beaucoup mieux.



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En gélules :

Souvent prescrites contre l’anémie et comme fortifiant, les gélules (titrées à 50% en saponines) sont assez efficaces pour la prise poids.

Dans ce cas-là, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre thérapeute.

En général, la dose est entre 500 et 1000 mg par jour, toujours à prendre avant les repas, mais cela varie en fonction du poids et de votre masse musculaire.

Au bout de combien de temps prend-on du poids avec le fenugrec ?

Les retours des testeurs ne sont pas tous les mêmes, mais chez la majorité, le gain de poids est rapide, au bout des quelques jours de cure. Les effets sur l’appétit sont quasiment immédiats.

Parmi les témoignages et avis que j’ai récoltés, la moyenne se situe entre 1 et 2 kg par semaine, voilà pourquoi le fenugrec est très utilisé chez les personnes qui souffrent d’anorexie ou de maladies pour une aide et un rétablissement rapide.

Contre-indications et des effets indésirables :

En cas de doute, consultez votre médecin ou votre pharmacien. Il existe peu d’effets secondaires connus.

Une surconsommation peut entraîner de légers troubles gastriques, dû aux fibres que contient l’épice. Il suffit alors de diminuer les doses.

Il a un effet sur le taux de sucre dans le sang, les personnes souffrant de diabète devront prendre conseil auprès de leur médecin. Si vous êtes diabétiques, la prise de fenugrec se fait sous surveillance médicale. L’effet stimulant sur l’insuline du fenugrec peut, à haute dose entraîner un effet de fatigue, car l’insuline fait baisser le taux de sucre dans le sang, ce qui peut entrainer une hypoglycémie et donc une sensation de faiblesse.

Aussi, il faut savoir que, le fenugrec étant détoxifiant, il a tendance à donner une certaine odeur à la sueur et à l’urine qui évacue les toxines, cela en fonction des quantités qu’on consomme.

Les femmes enceintes doivent pas consommer de fenugrec pendant la grossesse, ou pas plus que des doses alimentaires, car il est réputé pour stimuler les contactions. Il est d’ailleurs utilisé traditionnellement pour faciliter les accouchements.

Les dosages, remèdes naturels maison, bienfaits, avis et contre-indication de cet article sont donnés à titre indicatif. Pour toute prescription médicale et posologie, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

Accessoirement, il est important de préciser que le fenugrec possèdent des propriétés aphrodisiaques pour les hommes et les femmes !

Quelques conseils pour garder vos rondeurs :

Une utilisation du fenugrec va avoir des résultats rapides, mais si vous souhaitez garder vos rondeurs et ne pas maigrir à nouveau, il va falloir adopter un bon comportement sur le long terme. Voici donc quelques conseils d’une diététicienne pour stabiliser son poids.

Stimuler votre appétit :

C’est la principale action du fenugrec, mais pour garder un bon appétit, il faut :

Évitez de sauter des repas : quand vous sautez des repas, l’estomac rétrécit, la sensation de satiété arrive plus vite et du coup, on mange moins.

Mangez ce que vous aimez : Si à la base on a des troubles alimentaires, on ne va pas se rajouter des obstacles. Pour se motiver, rien de tel que de manger les aliments que l’on aime !

Prenez le temps de dresser de belles assiettes : l’aspect visuel est très important et souvent délaissé, préparez de jolies assiettes et une jolie table sera plus agréable que de manger dans la casserole, ainsi, cela vous donnera envie de rester à table et de manger plus.

Variez les plaisirs : au moins, ajoutez quelques ingrédients à vos plats classiques pour les faire évoluer, si vous mangez tout le temps la même chose, cela va vous lasser. Avec le nombre de blog de recettes qui existe, prenez le temps de choisir une recette qui vous plaise et cuisinez !

Augmentez progressivement les quantités : ainsi vous allez habituer votre corps à manger plus mais sans le brusquer, et en quelques mois, vous vous mangerez de bonnes platées bien pleines !

Faites du sport !

La pratique sportive entraine une prise de masse musculaire, donc on grossit. Mais en prenant du muscle, votre corps aura besoin de plus de calories (les muscles en sont gourmands), alors vous mangerez plus et cela vous aidera à stabiliser votre poids.

Cependant, certains sports sont déconseillés si vous souhaitez grossir : la marche, le footing, le foot, les randonnées, le vélo, le roller, bref, tous les sports qui nécessitent  beaucoup d’énergie pour peu de muscle formé.

Privilégiez plutôt des sports comme la musculation, les sports de combat, etc.

Lâchez prise et déstressez :

Arrêtez de courir dans tous les sens et devenez fainéant ! Détendez-vous avec un bon livre, ne consommez pas votre énergie inutilement et pratiquez une activité contre le stress, du yoga, de la méditation, etc. Quand on est stressé, énervé ou triste nous n’avons pas d’appétit.

À ce titre, évitez le tabac qui stress plus qu’autre chose, de plus la cigarette augmente les dépenses énergétiques au repas et agit comme coupe-faim.

Voilà, je pense qu’on fait le tour du sujet, si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser en commentaire et à laisser vos avis et impression sur le fenugrec !

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348 réflexions sur « Comment utiliser le fenugrec pour grossir ? »

  1. Le travail que je fais me fait marcher beaucoup, je suis passé de 70kg à 50kg. Je souhaite retrouver mes 70kg. Je peux utiliser le fenugrec ?

  2. J’ai ma glycémie augmentée. Diabète, mais je n’ai pas encore pris un médicament de diabète ! Je veux essayer fenugrec pour grossir et maintenir ma glycémie.

  3. J’ai une hépatomégalie et j’ai perdu quelques kg, puis je prendre le fenugrec en poudre dans une bouilli de mil.

  4. Je suis un homme de 70 ans. J ai subi une greffe hépatique. J’ai perdu 10 kg.Je ne pèse plus que 60 kg. Je suis en train d’essayer le fenugrec en gélules depuis une semaine. J’ai un peu d appétit, mais je ne grossis pas du tout. Au contraire; j ai perdu presque 1kg.
    Est ce le fait de manger plus qui doit faire grossir ou le seul fenugrec lui même ?
    Comment faire pour que ce soit efficace ?

    1. Nous répondons à toutes vos questions dans l’article. Après, si vous avez une pathologie, ce n’est pas peut-être pas le fenugrec qui va tout changer.

  5. Puis-je utiliser la poudre du fenugrec car j’en trouve pas les graines ici chez nous ? Est ce que c’est efficace aussi comme les graines ?

  6. Bonjour, ma fille a 16 ans, elle est anorexique. Peut elle prendre des gélules de fenugrec.
    Sachant qu’elle n’a jamais été réglé ? Pouvez vous me donner des conseils svp.

    1. Nous ne pouvons pas vous donner de conseil, si ce n’est de consulter son gynécologue ainsi qu’un psychologue.

  7. Merci pour ces précieuses informations sur le fenugrec. Je voudrais savoir si on consomme les graines, combien de graines par jour svp ? Après trempage bien sûr, comme vous l’avez suggéré. Merci d’avance pour votre réponse.

    1. Salut, j’ai 2 préoccupations.
      1- peut on associé le fenugrec à la spiruline ? Je prends déjà la spiruline en comprimé après mes 3 repas du jour.
      2- les grains du fenugrec se conservent combien de temps ?

      Je veux savoir si on peut acheter les grains du fenugrec en grande quantité et utiliser au fur et à mesure.

      1. Bonjour :
        1. De manière générale , nous déconseillons de cumuler les produits, aussi naturels soient ils. De plus, je ne connais pas le produit que vous prenez.
        2. Les graines de fenugrec se conservent aussi longtemps que vous le souhaitez, une fois moulues, il faut les consommer assez rapidement.

  8. Salut ! Je n’ai que la poudre de fenugrec et je souhaite l’utiliser pour stimuler mon appétit et manger pour prendre du poids. Comment dois-je l’utiliser ?

    1. Mélangez une cuillère à café de miel avec une cuillère à café de fenugrek en poudre à avaler le matin à jeun et le soir avant de dormir. Attention comme le fenugrek est fort, vous pourriez dégager des odeurs, ainsi pour éviter de sentir prenez cette potion en alternance un jour sur deux.

  9. Bonjour, cela m’intéresse beaucoup, j’ai 29 ans et je fais à peine 50 kg depuis ma plus tendre enfance, j’aurais aimé que cela change pour me sentir mieux dans mon corps, mais la cigarette je vois qu’il faut arrêter, mais c’est dur ? Si on prend les deux, y aura-t-il le même résultat ou non ?

  10. Bonjour, est-ce que le fenugrec, en plus d’augmenter le volume de la poitrine, permet également de grossir des fesses et des hanches ?

  11. Y aurait-il un inconvénient à mettre le fenugrec en poudre dans un verre de vin blanc, par exemple, pour le boire en apéritif et stimuler l’appétit.

  12. Bonjour, j’allaite un bébé de 4 mois et j’ai perdu du poids. Est-ce que je peux prendre le fenugrec grain ou poudre vu que j’allaite ?

  13. Bonjour, j’ai acheté l’huile de fenugrec pour gonfler la poitrine, mais j’aime pas trop l’odeur sur moi… Est il possible de consommer l’huile, par exemple 1 cc/jour et les effets seront-ils les même que la poudre ? Merci.

    1. Bonjour, pour un usage interne, il vaut mieux privilégier la poudre ou les graines, l’huile est vraiment à privilégier pour un usage externe, le plus efficace étant d’allier un usage interne et externe.

  14. Moi j’ai 20 ans, mais j’en fais 15, disons que je manque un peux de croissance. Vous pensez que le Fenugrec pourrait m’aider à grossir et grandir, genre augmenter ma croissance ?

    Encore Merci pour ce article, j’espère vous soutirer une réponse très rapidement !

  15. Merci pour ces éclaircissements. Moi je suis de celles qui stressent beaucoup. Je me suis mise au régime fenugrec et je veux grossir.

    1. Bonjour, je suis assez mince et j’aimerais prendre du poids, j’ai du fenugrec moulu et l’huile, mais je sais pas comment m’y prendre.

  16. Bonsoir,
    Merci beaucoup pour ces conseils et astuces. En graine, on peut en mettre dans une bouteille d’un litre et en boîte toute la journée ?
    Vous conseillez d’acheter les graines plutôt en poudre.
    J’ai acheté en poudre est ce aussi efficace ?
    Merci

    1. Bonjour,, si vous voulez, mais il faudra mâcher les graines, ce ne sera pas pratique. La poudre se conserve moins bien que les graines et perdent plus vite en propriétés.

  17. Bonsoir, on m’a acheté le fenugrec gélule pour la prise de poids, j’avais perdu du poids à cause d’un ulcère gastrique et hypertrophie ventriculaire gauche, mais j’ai déjà terminé le traitement et tout va bien, mais j’ai vraiment perdue du poids, donc je veux récupérer. De nature, je n’arrive pas à prendre la gélule, c’est pourquoi je voulais demander si il y a moyen d’ouvrir les gélules et de prendre en poudre. Merci beaucoup.

    1. Bonjour, les gélules coutent très chères, si c’est pour les ouvrir, autant acheter de la poudre directement, vous ferez de grosses économies.

  18. Bonjour, je prends du fenugrec en gélule depuis maintenant quelques jours, mais je ne sens pas mon appétit augmenter. J’aimerais savoir à quel moment je dois les prendre ? Si c’est juste avant les repas ou le matin au réveil ?

    1. Je peux vous conseiller pour la poudre et les graines, mais pour les comprimés, il faut demander à la personne qui vous a vendu ce produit.

  19. Cela fait deux semaines que j’utilise le fenugrec : je mélange une cuillère à soupe dans ma tisane le matin, à midi une cuillère à soupe dans mon plat et le soir une cuillère à soupe dans du lait.

    Vous n’allez pas me croire, j’ai eu peur en regardant mes cuisses (les bassins sont bien sortis à tel point j’ai cru que j’étais malade) c’est trop beau. J’avoue que je portais des culottes avec chiffon pour avoir des rondeurs, aujourd’hui je ne les porte plus.

    J’ai pris 5 Kg en 2 semaines. j’ai actuellement 70kg j’arrêterai dès que j’aurai 85 kg pour 170 cm.

  20. Bonjour monsieur.
    j’ai presque lu toutes les réponses pour réduire les questions, mais je ne vois pas celle qu’il me faut.
    Voilà, j’ai 20 ans, je pèse 37kg pour 1m68, je connais l’anorexie, je n’en suis pas une, juste des problèmes qui m’ôtent l’appétit. Voyez-vous, la seule chose qui m’empêche de commander directement ce sont mes aménorrhées. Donc svp, pensez vous que ça doit m’empêcher d’en prendre même à 20 ans.

  21. Bonsoir, je souhaite le consommé mixé.
    Je l’ai donc laisser tremper 8h puis mixé.
    Je me demandai donc combien de temps je pouvais le conserver.
    Sachant qu’il a l’aspect d’une purée.
    Merci de votre réponse.

    1. Vous imaginez bien que je ne peux pas vous renseigner la puberté de votre fils. Je l’ai expliqué à de multiple reprises, une perturbation hormonale dans une période de grands chamboulements hormonaux.

  22. Bonjour,
    Je voudrais reprendre du poids perdu (33 ans). Je viens de sevrer mon bébé et je ne veux pas reprendre l’allaitement. Combien de temps dois-je attendre avant la cure de fenugrec pour ne pas rebooster ma lactation ?
    Merci beaucoup pour votre aide.

  23. Bonjour,
    J’ai acheté les gélules, mais pas encore commencé et j’aimerais savoir si ça fait grossir, car je fais 1m80 pour 90kg et je ne veux justement pas prendre de poids, donc ma question est : est-ce que les gélules font grossir ?

    Besoins d’une réponse rapidement.

    1. Si vous souffrez d’hyperthyroïdie, il est difficile de reprendre du poids, mais oui, ça peut être bénéfique.

  24. Bonjour, déjà merci pour votre article.
    J’aimerais savoir si en prenant les graines de votre site, pour en faire de la poudre, s’il fallait respecter la dose « Remplir des capsules de poudre de fenugrec, dans ce cas, il est conseillé d’en consommer 500 à 1000 mg 4 à 6 fois par jour. » Sachant que je fais 43 kilos pour 1m67.

  25. Bonjour, je voudrais prendre du poids, j’ai 17 ans, bientôt 18, je voudrais savoir si je peux prendre des gélules ou s’il y a un risque dû au fait que je ne sois pas majeur, j’avais vu un article qui dit qu’il ne faut pas en prendre mineur.

    1. Ce n’est pas une question de majeur ou mineur, mais de savoir si la puberté est vraiment finie ou pas.

  26. Bonjour, j’aimerais savoir si on prend la poudre de fenugrec ça va aussi augmenter la poitrine ? Parce que moi j’ai une poitrine généreuse. Je cherche tout sauf augmenter ma poitrine.
    Donc j’aimerais commencer à prendre ce produit mais j’hésite parceq ue je ne veux pas qu’il agisse sur ma poitrine. Besoin de réponse svp. Merci

  27. Bonjour, je prends du fenugrec pour baisser le taux de sucre dans le sang, je ne suis pas diabétique, par contre je suis en surpoids, pensez-vous que je dois continuer à en prendre ?

    1. Bonjour, la prise de poids n’est pas systématique non plus, mais sinon, passez sur un autre produit comme la cannelle par exemple.

  28. Merci je prends bonne note. Depuis deux ans et demi que je souffre d’un ulcère gastrique. Je stresse pour la perte de poids et autres, mais je pense avoir la solution.

  29. Bonsoir, cela fait 2 semaines que je prends du miel avec des graines de fenugrec tous les matins, je voulais savoir si cela est une bonne méthode ? En sachant que j’ai pris 2kg.

      1. Bonjour, je prenais du miel avec du fenugrec matin et soir, mais je n’ai pas augmenté d’un gramme, au contraire j’en perds, je ne sais pas si c’est du au miel j’ai décidé de ne plus en consommer avec du miel.

  30. Bonjour, mon fils de 14 ans a grandi très vite en 1 an, lui qui était plutôt un peu en surpoids, ici, il fait 1m73 et 45kg.
    Il avait un super appétit, mais il y a eu beaucoup de stress avec le Covid et la perte de son grand père, il a eu des soucis d’estomac (brûlures), prise de sang ok, mais son appétit a diminué et il est vite rempli, probablement à cause de son estomac, et parfois peu d’appétit. Et niveau énergie, pas top non plus.
    Est-ce qu’à son âge il peut prendre quelque chose pour grossir svp ? Il a envie de plus voir ses os et désespère.

    Merci.

    1. Bonjour, en tout cas, pas de fenugrec, comme expliqué dans l’article. Si son souci vient de la croissance, ça va se stabiliser, si ça vient de ses soucis gastriques, il faut consulter un médecin.

      1. Est ce qu’avec un travail qui dépense beaucoup d’énergie, on peut respecter toujours les mêmes conditions de prise.

  31. Bonsoir. Moi j’ai la poudre et j’utilise la méthode demi cuillère dans un verre d’eau. Mais est-ce que je peux désormais commencer à le manger directement. On m’a dit que c’est plus efficace. Le fait de changer de méthode consiste t-‘il un problème ?
    Merci pour votre article.

  32. J’ai lu tous vos articles et les commentaires, mais je n’ai pas trouvé la réponse à ma question. Est-ce que le fenugrec permet de faire grossir la poitrine d’une femme ménopausée ?

      1. Bonjour, j’aimerais savoir si le fait de prendre les gélules, je peux quand même grossir en sachant que je fume (autres cigarettes) ?
        Merci de votre réponse

    1. Bonsoir, c’est très intéressant. Je voudrais savoir est-ce qu’on peut utiliser l’huile ou crème de fenugrec dans les bras (homme).

  33. Bonjour et merci pour cet article, j’ai 19 ans et je pèse 55 kg, je me demande si avec mon âge c’est possible de consommer le fenugrec pour prendre du poids ?

  34. Bonjour, je n’arrive pas à boire le fenugrec le matin dans mon jus, ça me donne des nausées, comment puis-je faire pour que cela passe beaucoup mieux ?

    1. Si vous n’aimez pas, vous n’aimez pas, vous pouvez toujours y ajouter un peu de miel ou un ingrédient que vous aimez pour camoufler le goût.

  35. Bonjour, j’ai eu une grosse perte de poids, à cause du stresse, oui je suis quelqu’un qui stresse beaucoup. Je me demandais si je pouvais prendre le fenugrec pour retrouver ma masse initiale. Mais je n’ai que 15 ans, je peux quand même l’utiliser ?

        1. Comme je l’ai dit à de nombreuses reprises, ainsi que dans l’article, le fenugrec est proscrit pendant l’adolescence car il agit sur les hormones sexuelles. De plus, si votre souci de poids est vraiment du au stress, c’est sur le stress qu’il faut agir.

          1. Bonjour, j’ai 21 ans je veux prendre du poids, mais nous souhaitons avec mon conjoint avoir un enfant cette année si possible, je peux en prendre ? Je vous remercie.

  36. Salut, j’ai eu une perte de poids suite au faite que je suis sero-positif depuis deux ans. Bien évidement je suis sous ARV, mais j’ai du mal à retrouver ma masse initiale… Alors j’aimerai savoir si la poudre de fenugrec peut m’aider à booster mon poids ? Si oui, quelle serait la posologie adéquate et comment s’en procurer étant au Cameroun. Merci.

    1. Le fenugrec peut aider effectivement. Nous ne faisons pas de posologie personnalisée, vous pouvez commencer par suivre les conseils de l’article.

  37. Bonjour,
    Merci pour cet article. J’ai lu qu’utiliser trop de fenugrec pouvait faire maigrir. Sachant que j’en ai déjà utilisé et que oui j’avais commencé à voir du volume au niveau des seins, j’ai couru voir le médecin. Car ayant déjà été opérée du sein, j’ai paniqué. Je souhaite savoir si je peux refaire la cure et est-ce que j’aurai des résultats positifs. Merci

    1. On ne peut pas prédire l’avenir. Par contre, le fenugrec à plutôt tendance à faire prendre du poids qu’à faire maigrir.

  38. Merci beaucoup pour cet article clair et complet, il est très agréable à lire ! Malheureusement, je me suis sentie stressée durant une période et j’avais eu un mauvais rythme alimentaire, je sautais des repas, etc. J’ai perdu quelques kilos et depuis je n’arrive plus à les reprendre, même en mangeant normalement… C’est vraiment difficile la prise de poids. Je vais essayer de faire du sport et prendre du fenugrec.

  39. Bonsoir,
    Je voudrais prendre du fenugrec pour prendre quelques kilos et aussi de la masse musculaire. J’en ai en grains, mais je n’ai aucune idée de la quantité à prendre ? À chaque repas ? Pendant ou avant ?
    Merci pour vos précisions.
    Muriel

    1. Bonjour, toutes les informations que nous pouvons donner sont dans l’article, on ne peut pas donner de posologie personnalisée.

  40. Bonjour, j’ai besoin d’une réponse rapide svp.
    Vous dites que ce qui peuvent en prendre sont déprimé, stressé, etc.
    Je suis tout ça (sauf anorexique), mais je n’ai seulement que 13 ans, du coup je peux quand même faire cette cure ou pas ? Merci.

    1. Bonjour, non vous ne pouvez pas. De plus, je ne dis pas que ceux qui peuvent en prendre sont les personnes déprimés, stressés, etc., je dis que les états de stress, de déprime, et autres, sont des états qui entrainent souvent des perte de poids, que le fenugrec peut améliorer.

  41. Bonjour, je mange plus qu’avant grasse à des astuces naturelles, et le fenugrec est vraiment le meilleur ingrédient naturel pour grossir naturellement.

  42. Bonjour, j’ai perdu plus de 27 kg en faisant attention à mon alimentation et en faisant du sport, malheureusement, j’ai beaucoup perdu du haut du corps et visage, mais ma culotte de cheval est toujours très présente, je voudrais harmoniser tout ça en grossissant du visage et poitrine mais pas de la culotte de cheval. Merci de me répondre.

  43. Bonjour, la cure de fenugrec se fait pendant combien de temps ? Car, j’aimerais en prendre, je manque trop d’appétit dû aux maux d’estomac.

    1. Bonjour, il n’y a pas de posologie précise, mais peut-être vaudrait-il mieux régler les maux d’estomac avant de chercher ailleurs.

    1. Bonjour, voilà je suis de nature très maigre, et j’aimerais prendre quelques kilos… J’ai 18 ans. j’veux savoir si les gélules de fenugrec vont aller ? S’il vous plaît j’ai besoin d’une réponse favorable.

      1. Je ne suis pas spécialiste de ces gélules, il faut vous tourner vers quelqu’un qui en commercialise et qui saura vous répondre.

  44. Bonjour, est-ce qu’on peut utiliser le sirop de fenugrec parce que j’ai 20 ans pour un poids de 38kg et donc je préfère utiliser le sirop. Est-ce que c’est plus efficace que la poudre ?

  45. Bonsoir, vous dites que la meilleure façon de prendre le fenugrec est de le moudre soi même. Peut-on ensuite la mélanger avec du miel d abeilles afin de ne pas sentir son goût fort et amer ?
    Merci pour votre réponse.
    Cordialement

    1. Bonjour, l’avis du médecin est indispensable avant de commencer une cure, surtout pendant la puberté.

  46. Bonjour, j’aimerai savoir avec quoi je peux mélanger, soit les graines, soit la poudre de fenugrec, pour éviter les mauvaises odeurs. Parce que j’ai pris les gélules durant 1 mois et l’odeur étais toujours présente.

  47. Bonjour, ça fait un mois et demi que je prends le fenugrec et au lieu de grossir, je maigris davantage est-ce normal ? Je le prends sous forme de graine.

    1. Bonjour, la prise de fenugrec en graine est moins efficace, le corps l’assimile moins, je vous conseille de le prendre moulue.

    2. Bonjour, si vous avalez les graines telles quelles, l’organisme ne les digère pas et votre corps les ressortira telles que vous les avez ingérées. Le mieux, c’est de les moudre (poudre) ou en infusion.

    1. Bonjour, il est vrai que la course est un sport qui a plutôt tendance à assécher, mais c’est très bon pour la santé.

  48. Bonjour, je prends du fenugrec depuis ce week-end, j’aimerais prendre plus de poids, car j’arrive pas à grossir, je fais 1m59 pour 43kg, j’espère que le fenugrec me fera grossir. Je prends 1 gélule le matin et une le soir, avez vous des conseils ? Merci.

    1. Une petite recette de grand-mère pour vous aider à grossir : un mélange de miel d’abeilles et une poudre de lentille, une cuillère à café le matin et une autre le soir avant de dormir.

  49. Bonjour,
    C’est le même résultat si on prend le fenugrec en capsule ?
    Parce que je ne sais pas où trouver les graines ou la poudre.

  50. Bonjour,
    S’il vous plaît, pouvez-vous me dire si je peux prendre les graines directement avec un verre d’eau ? Est-ce que ça va être digéré ?
    Et pour l’odeur y a t il une solution ?

    1. Bonjour,

      non, vous ne pouvez pas les prendre directement dans un verre d’eau, ou alors il faut les moudre avant. Et non plus pour l’odeur, mais ça ne dure pas, généralement c’est seulement les premiers jours, et pas nécessairement de manière marquée.

  51. Bonjour, j’ai vu une vidéo sur Youtube d’un spécialiste en plantes médicinales dire que la dose de fenugrec doit être beaucoup plus supérieure à une demi cuillère à café pour qu’il fasse effet, et que même, il n’est pas établi que prendre du fenugrec fait prendre du poids. Je viens d’en acheter et voudrais votre avis sur ces points. Merci à vous !

    1. Bonjour, mon avis comme tout ce que je sais sur le sujet se trouve dans l’article ici présent, je ne peux rien ajouter de plus, j’ai tout mis !

    1. Bonjour, le fenugrec ne se dilue pas dans un liquide comme le sucre, donc il y a aura un dépôt, mais si ça ne vous gêne pas, alors oui, l’important est d’en consommer.

    2. Bonjour,
      J’ai 42 ans et je prends depuis 6 mois un traitement hormonal de substitut en raison d’une ménopause précoce.
      Le fenugrec est-il contre indiqué ? Je souhaite en prendre pour grossir.
      Merci pour votre réponse.

      1. Bonjour, le fenugrec est bénéfique pour la ménopause, mais en association avec un traitement, il faut demander à votre médecin.

    1. Quand j’étais plus jeune, en Tunisie, on laissait tremper la graine dans l’eau et on buvait juste l’eau. C’était le moyen le plus facile pour les mères pour les faire consommer par les enfants.

  52. Bonjour, j’ai commencé à prendre les graines de fenugrec et le goût n’est pas très terrible, j’aimerais savoir si je pouvais rajouter quelque choses pour améliorer le goût svp ? merci

      1. Une dernière question svp, je peux le mélanger avec le thé ou du sucre ? Désolé c’est que j’ai peur que cela ne fasse pas effet, et je veux respecter ma cure spéciale prise de poids.

  53. Je suis diabétique, depuis 1919, rien à changer, insuline, glucophage amarel. Que me conseillez-vous si je teste le fenugrec ? J’ai peur de prendre du poids ? Et de tout ça si j’arrête tous les médicaments et je prends que du funegrec ? Réponse S. V. Plaît.

    1. Bonjour, je ne peux pas vous conseiller, seul un médecin peut le faire, en tout cas, vous ne pouvez pas arrêter de prendre vos médicaments.

  54. Bonjour,
    J’aimerais commencer les gélules de fenugrec pour prendre quelques kilos et m’élargir les hanches, j’ai 18 ans. Est-ce qu’en prenant les gélules je pourrais prendre 4-5 kilos facilement ? et en combien de temps ?

  55. Bonjour, j’aimerais tester ces graines, pouvez vous me dire ou je peux en trouver ? Et aussi quelle quantité par jour ? J’aimerais prendre 5 kilos et surtout de les garder. Quel est la meilleure façon de les prendre ? Merci pour vos conseils.

    1. Bonjour, l’article répond à toute vos questions, je vous conseille de le lire, vous trouverez un lien pour acheter des graines de fenugrec que nous commercialisons, ainsi que la méthode détaillée pour les employer.

  56. Bonjour,
    je suis maghrébine et chez nous on laisse les graines de fenugrec dans l’eau et on boit l’eau ou on mange les graines le lendemain.
    Est-ce une bonne chose à faire ou pas ?

    1. Bonjour, oui c’est une très bonne manière de faire, si vous buvez l’eau et que vous mangez les graines, c’est le top.

  57. Bonjour, moi, impossible de grossir, j’ai tout essayé il y a rien à faire, 2 mois que je prends le fenugrec en gélules et aucune différence.

    1. Il faut prendre 1 à 2 g par jour pour ressentir les effets. Donc recherchez des pilules qui sont dosées à 500 mg ou 1000 mg pour pouvoir prendre 4 ou 2 par jour.

    2. Bonjour,
      Ce que je cible est l’augmentation des seins premièrement puis des fesses. Comment faire pour ne prendre du volume qu’à ces parties du corps ci svp ? Je veux rester mince avec des bras fins, le ventre plat, mais avec plus de seins et de fesses .

      1. Bonjour, pour un résultat ciblé et parfaitement maitrisé comme vous le décrivez, il n’y a qu’une méthode : la chirurgie esthétique.

  58. Bonjour, l’année dernière, aillant perdu pas mal de poids alors que je ne suis déjà pas très épaisse, j’ai entendu parler du fenugrec, j’ai donc essayé en constatant les bienfaits de cette épice, puis j’ai et arrêté suite à une obtention de prise de poids souhaitée. Aujourd’hui, je recommence une cure et j’aurais plusieurs questions :
    1. Est-ce mieux d’utiliser des boites de gélules achetées en pharmacie ou en grande surface, ou d’acheter directement les graines pour les moudre ? Si cela est plus efficace et je pense plus rentable d’acheter directement les graines, où puis-je les trouver hors internet ?

    2. Cela fait une semaine que j’ai repris une cure de gélules, 2 matin, midi et soir, mais j’ai constaté que j’avais de mini-pincements au cœur, très léger quand je respire, je me demande si ça pourrait éventuellement venir de l’épice ? Vous allez certainement me dire d’aller consulter un médecin, mais si toutefois vous saviez avant lui, juste au cas où. En tout cas j’ai été plus que satisfaite du résultat sachant que je ne prends jamais de médicaments, alors qu’au début j’étais septique ! 🙂 Merci d’avance et bonne journée ! 🙂

    1. Bonjour, alors :

      1. Nous commercialisons des graines et de la poudre de fenugrec, donc je ne suis pas vraiment objectif, mais mon avis personnel est qu’il est mieux de prendre des graines, pour plusieurs raisons (liste non exhaustive) : c’est moins cher, le produit n’est pas transformé, le produit est pure (100% épice, contrairement aux gélules et comprimés), le prix, le prix et encore le prix ! L’unique avantage des gélules, selon mon opinion, est la neutralité du goût, si c’est ce que vous recherchez, alors remplissez vous-même des gélules neutres avec de la poudre de fenugrec. Pour vous procurer notre fenugrec, c’est par ici : https://ileauxepices.com/epices/29-fenugrec.html

      2. Effectivement, je vous conseille de consulter un médecin, seul un diagnostic peut vous donner une réponse fiable à votre interrogation. Personnellement, je ne vois pas le lien entre des « pincements au coeur » et le fenugrec.

      Voilà !

      1. Bonsoir, je voulais juste une précision. J’ai acheté le sirop de fenugrec. Je voulais savoir si c’est à prendre avant ou après les repas.

    1. Bonjour, il est déconseillé de prendre du fenugrec pendant l’adolescence, à cause de son action hormonale.

  59. Bonjour, j’ai 21ans 1m60 et 45 kilos, est-ce que c’est normal d’utiliser les graines de fenugrec comme eau ? Parce que j’ai infusé 1 cuillère à café et je le bois tout le temps.

    1. Bonjour, utiliser du fenugrec comme eau n’est pas normal, non, mais ce n’est pas une cuillère à café qui vous fera du mal, donc pas de danger.

  60. J’ai commencé une cure de fenugrec pour mon fils (autiste) de 8 ans qui avait des troubles alimentaires très important, il ne mangeait presque rien, chose qui m’inquiétait beaucoup. Il pesait 22 kg après, 15 jours de cure il a pris 800 grammes de plus. Je précise que je lui donne le fenugrec avec du miel bio, 250 g de miel bio et 150 grammes de fenugrec moulu, une cuillère à café matin et soir.
    Très bon résultat je vais consulter un médecin après un mois de cure.

  61. Mon fils est autiste, il mange pas du tout, comment puis-je l’aider avec cette épice ? La quantité qu’il lui faut par jour ? En grains ou bien en poudre ?
    Combien de fois par jour ?
    Merci

    1. Bonjour, tout dépend d’où vient le fait qu’il ne mange pas. Si c’est un manque d’appétit, ça peut l’aider, sinon, non. Je vous suggère de prendre conseil auprès de son médecin. Pour le reste de vos questions, vous trouverez les réponses dans l’article.

  62. Salut, j’aimerais savoir si l’on peut mélanger la poudre de fenugrec avec du coca pour boire ? Aussi j’aimerais prendre du poids aussi rapidement, donc comment je fais pour obtenir bon résultat.

    1. Bonjour, je déconseille le coca de manière général, car ce n’est pas tout de prendre du poids, il ne faut pas saper sa santé non plus, ce qui fait le coca.

  63. Bonjour,
    merci pour la réponse. j’ai acheté 3 boites de 50g chacune, je souhaite savoir s’il n’y a aucun risque à les consommer toutes les 3 successivement, je compte en prendre en infusion.

    1. Bonjour, consultez votre pédiatre qui pourra répondre à cette question, en tout cas, certainement pas dans l’optique de le faire grossir.

  64. Bonjour,
    Je cherche à grossir de partout (mais surtout poitrine et fesses) et je viens de voir votre article. J’ai commencé à prendre du fenugrec depuis quelques jours mais je le prends cuit. Je le fais cuire pendant 15min, je le laisse reposer, ensuite je le mange avec les repas (je suis maghrébine et au Maghreb on le mange cuit). Est-ce que c’est une bonne technique ? Est-ce qu’on risque de perdre ses nutriments si on le cuit ? Merci.

    1. Bonjour, oui cela va faire perdre des nutriments, mais cela restera tout de même efficace pour prendre du poids.

  65. Bonjour, j’ai 22 ans et je suis sans poitrine, carrément ça me met mal à l’aise, lorsque je vais à la piscine avec mes amies, mon petit ami me dit que ça ne le dérange pas, mais moi ça me ronge d’être comme une gamine de 14 ans, s’il vous plait, j’ai acheté du fenugrec moulu, comment je dois l’utiliser ? Je suis déprimée… ma petite soeur de 15 ans est plus ronde et a une poitrine plus galbée que moi, c’est honteux.

    1. Bonjour, il n’y a rien de honteux à cela, les codes de beauté imposés par la mode et les magasines ne sont pas ceux de tout le monde bien heureusement, la preuve, votre petit-ami, ça ne le gêne pas. Après, si vous voulez essayer le fenugrec en poudre, vous avez les recettes dans l’article, vous pouvez :

      – Saupoudrer 1/2 cuillère à café de poudre de fenugrec dans tous vos plats, c’est mon usage préféré
      – Dissoudre 1/2 cuillère à café dans une tasse d’eau, à boire environ 30 min avant chaque repas
      – Remplir des capsules de poudre de fenugrec, dans ce cas, il est conseillé d’en consommer 500 à 1000 mg 4 à 6 fois par jour.
      – Manger directement la poudre si vous être courageuse !

      Il est quand même conseillé d’acheter le fenugrec en graine et de le réduire en poudre au fur et à mesure de vos besoins, les graines se conservent beaucoup mieux.

    2. Bonjour,
      J’ai acheté les graines de fenugrec directement, et j’ai essayé de les croquer mais ça s’avère un peu compliqué, du coup je les mange en buvant de l’eau, c’est à dire en l’avalant directement comme un comprimé sans mâcher, est-ce que c’est correct, ça aura le même effet ?
      Merci d’avance !

      1. Bonjour, non, ce n’est pas une bonne manière de faire, car vous allez expulser les graines comme elles sont rentrées. Si vous souhaitez les croquer, laissez-les tremper dans de l’eau, au moins pendant 4h, elles perdront alors de leur dureté et seront faciles à manger.

  66. Bonjour, je suis âgée de 52 ans, je pèse 40 kg pour 1m50. J’ai perdue de la masse musculaire et depuis la ménopause, j’ai encore maigri. Peut-on consommer du fenugrec et grossir étant ménopausée ? Merci. Cordialement.

    1. Bonjour, le fenugrec contient des phyto-oestrogènes, il ne faudrait pas que cela perturbe votre système hormonal, je vous conseille donc de prendre conseil auprès de votre médecin, s’il n’y voit pas d’inconvénients, alors lancez-vous?

  67. Bonjour
    Je fais une infusion de fenugrec d’une bouteille d’1 litre à boire par jour (3 cuillères à café). Est-ce que je peux prendre les gélules également avec l’infusion ou je risque la surconsommation ?

  68. Bonjour. Je voudrais essayer le fenugrec pour avoir de l’appétit et prendre du poids, car j’ai perdu du poids après un fausse couche que j’ai fait il y a presque 1 an. Pour vous, quelle sera la meilleure méthode entre le sirop et la graine ? Merci d’avance.

  69. Bonjour. Je voudrais savoir si on peut griller les graines de fenugrec pour pouvoir facilement les écraser, ensuite faire l’infusion en ajoutant du miel. Cela ne réduit pas l’effet du fenugrec ? Merci d’avance.

  70. Bonsoir, votre article est très intéressant. Je voudrais grossir mes fesses à l’aide de la poudre de fenugrec, avec quoi puis-je l’associer ?

  71. Bonjour, une fois arriver à la pharmacie on demande directement le fenugrec en gélule ou il y a une autre appellation ? Ensuite les graines est-il possible de les trouver dans les super marchés ?

  72. Bonjour ! J’ai 27 ans bientôt 28, 1m72, mais je ressemble à une fille de 16 ans. je voudrais prendre du poids. En plus je voudrais reprendre le sport. Pensez vous que cela pourra m’aider à prendre du poids plus rapidement ?

  73. Bonjour j’ai fait de l’huile avec de la poudre de fenugrec et de l’huile d’olive mais la poudre ne se dissout pas est-que ça fonctionne quand même ? Car le fenugrec reste dans le fond et même en secouant c’est granuleux sur ma peau, cordialement.

  74. Bjr, j’aimerais prendre le fenugrec en graine, j’aimerais quelle pourrait être la posologie pour quelqu’un qui fait 1m78 et 62kg. Merci.

    1. Bonjour, si vous souhaitez une posologie précise et totalement adaptée à vous, il faut consulter un aromathérapeute.

  75. Bonsoir. Je voudrais savoir si on peut prendre la poudre de fenugrec pendant le ramadan ? Après la rupture du jeun, on peut le mettre dans nos différents repas ?

      1. Etant donné que le fenugrec ouvre l’appétit, il n’est pas conseillé pendant le jeun du ramadhan ou parfois vous restez 15 heures sans manger, vous aurez plus de difficultés à tenir votre appétence !

      2. J’ai lu attentivement votre article sur l’utilisation du fenugrec pour grossir, j’essayerai d’en appliquer, car autour de moi se trouvent beaucoup de jeunes filles dont la corpulence inquiète. Merci grandement pour votre recherche.

        1. Bonjour, avec plaisir, attention à ce que la maigreur ne cache pas une pathologie, une consultation chez le médecin est nécessaire.

    1. Je me posais la même question. Etant donné que cela stimule l’appétit… ? Cela n’a aucun intérêt pendant le jeûne si ?

      1. Alors, si, car pendant le jeûne, on mange aussi (le soir), de plus, le fenugrec n’agit pas seulement sur l’appétit pour la prise de poids, et c’est aussi une épice chargée en nutriments : vitamines, minéraux, protéines, etc., qui peut donc combler certaines carences survenues pendant le jeune.

        Par contre, si c’est dans l’optique de grossir pendant le jeune spécifique au Ramadan, je trouve que ce n’est pas une bonne idée, car oui, cela va augmenter l’appétit et ce n’est pas vraiment en adéquation avec l’esprit du jeune du Ramadan de se gaver de nourriture, après, c’est une question de vision des choses.

  76. Bonjour, moi je suis âgée de 33 ans, j’ai une fille qui a 12 ans mais après mon accouchement, mes seins se sont affaissés. Je veux des seins bien remontés sans que je ne prenne du poids sur tout le corps, car j’essaye de perdre du poids, je veux aussi grossir mes fesses sans grossir aussi. Alors comment faire avec la poudre, les graines, et l’huile de fenugrec ?

    1. Bonjour, pour ce que vous souhaitez, c’est de la chirurgie qu’il vous faut ! Ce que je veux dire, c’est que le fenugrec n’est pas un produit miracle, et ne semble pas convenir à la hauteur de vos attentes…

  77. Bonjour,
    est-ce que les graines à germer de fenugrec c’est la même chose que les graines de fenugrec ? Ou est-ce encore autre chose ?
    Merci de votre réponse

  78. Bonjour, j’aimerais savoir les effets secondaires sur la prise de ce produit. J’ai entendu dire que ça donne une mauvaise odeur et des problèmes de transpiration.

    1. Bonjour,
      alors effectivement, au bout de quelques jours de consommation, la transpiration et les urines prennent une odeur caractéristique, car le fenugrec fait évacuer les toxines du corps, cette odeur se calme avec le temps pour disparaitre ensuite.

      Par contre, le fenugrec ne stimule pas la transpiration, au contraire, j’ai déjà vu des recettes d’anti-transpirant naturel avec une infusion de graines de fenugrec qui permet d’apaiser les glandes sudoripares hyperactives et les voies nerveuses responsables.

  79. Bonjour, je viens à l’instant de visiter votre page, je voudrais prendre du poids et j’aimerais que ce soit avec un produit naturel. Mon choix c’est le fenugrec. Est-ce que je peux trouver en pharmacie du sirop ou des gélules en base de fenugrec ?

  80. Bjr, moi je suis sage-femme et avec la pression du travail je ne mange que tôt le matin et tard le soir. Au bout de 6 mois d’activité intense, j’ai perdu près de 10 kg. Est-ce que le fenugrec peut m’aider si je n’augmente pas les repas en journée ?

    1. Le principal effet du fenugrec est qu’il ouvre l’appétit, permet de manger plus et ainsi de prendre du poids. Donc pourquoi pas, il faut essayer !

  81. Bonjour, j’ai 23 ans, je suis à 45 kilos pour 1m70, je suis maigre et ça me complexe vraiment, je suis triste et je viens de me marier, ça fait 4 mois, et la famille de mon mari disent que je suis malade, alors que je n’ai aucun probleme de santé. Ma mère m’a dit que quand elle était jeune, elle était maigre aussi et après elle a grossi. Est-ce que je peux prendre du fenugrec et combien ?

    1. Bonjour, s’il s’agit de votre morphologie, c’est tout à fait normal, et il serait judicieux d’essayer de vous accepter comme vous êtes. Le fenugrec pourra vous aider à prendre du poids en augmentant votre appétit, mais si votre nature est d’être très mince, cela ne vous changera pas.

  82. Bonjour, moi je suis âgé de 53 ans. Je suis un ancien footballeur et je m’entraîne avec les jeunes dans mon quartier, mais après chaque entrainement, je sens des douleurs articulaires au niveau des genoux, reins, et chevilles, quel conseil me donnez-vous par rapport à votre produit. Merci.

    1. Bonjour, dans un premier temps il serait judicieux de consulter un médecin pour qu’il vous conseille et fasse un diagnostic. Pour répondre à votre question, le fenugrec est effectivement utilisé en médecine Ayurvédique pour soulager les douleurs articulaires, en mélangeant de la poudre de fenugrec mélangée avec de l’eau et pris deux ou trois fois par jour, et en appliquant une pâte préparée en mélangeant la poudre avec de l’eau chaude sur les zones douloureuses.

      Ce remède est employé pour soulager les douleurs liées à l’inflammation du nerf sciatique ou à la polyarthrite rhumatoïde, mais encore faut-il que votre souci soit celui-là, encore une fois, seul un médecin pourra vous le dire.

  83. Bonjour, je pense essayer le fenugrec en graines, car je me trouve trop mince et ça me déprime bcp, mais je ne comprend pas comment l’utiliser exactement : quelle quantité de graines je peux manger par jour, si je les mange sans les moudre ?

    1. Bonjour,

      il est assez difficile de manger les graines sans les moudre car elles sont très dures, mais si vous y arrivez, alors il faut vous reporter à l’usage en poudre, c’est-à-dire prendre environ 1/2 cuillère à café, environ 30 min avant chaque repas.

      Benjamin

  84. Bonjour chers camarades,

    je viens de voir vos recettes sur le fenugrec, c’est très intéressant, mais moi, ma requête est pour vous demandez de m’aider par des documents qui parlent sur le fenugrec, parce que je prepare ma thèse en nutrition humaine et mon theme est : « Analyse de la qualité nutritionnelle et vertus médicinales du fenugrec, vendu sur les marchés de la communauté urbaine de N’Djamena. Cas de marche de mil ». Je suis sur les recherches de documents.

  85. Bonjour,
    Pour les graines de fenugrec au lieu de faire une infusion, peut-on tout simplement les laisser reposer (macérer) dans l’eau minérale pendant la nuit et en boire le plus souvent possible, c’est à dire avant et même après chaque repas.
    Merci d’avance et joyeuses fêtes.

    PS: je prend actuellement du Pernabol sous forme de comprimés pour stimuler l’appétit

    1. Bonjour,
      c’est une possibilité, mais le fait de faire bouillir l’eau sera bien plus efficace pour tirer le meilleur de la graine, les graines de fenugrec étant denses et dures. Après, il ne faut pas en boire le plus souvent possible, mais plutôt respecter les doses (2 x 30 cl), et en tout cas, ne pas dépasser 1l de boisson par jour.

  86. Bonjour, mes deux plus jeunes filles sont maigrichonnes et menues pour leurs ages : celle de 6 ans et 10 mois mesure 110 cm pour 19 kg, et celle de 10 ans et 4 mois fait 133 cm pour 26.5 kg. En plus, elles n’ont pas d’appetit jusqu’à avoir du mal à avaler. Puis-je leur donner du fenugrec ? Merci de votre aide.

    1. Bonjour,

      je vous conseille de commencer par consulter un médecin si vous avez des inquiétudes, car si elles ont des problèmes à avaler, cela peut être dû à autre chose qu’un simple manque d’appétit. Aussi, peut-être qu’elles sont juste naturellement minces, il ne faut pas s’alarmer trop non plus. Parlez du fenugrec à votre médecin, il vous donnera son feu vert s’il n’y a aucun autre souci.

      Benjamin

    2. Bonjour et merci pour cet article tres interessant, je voudrais savoir pour ceux qui souhaiterai consommer directement la poudre de fenugrec, comment mesurer pour ne pas déborder de la dose ?

      1. Nous donnons des doses approximatives dans l’article, il n’existe pas de doses précises, vous ne pouvez donc pas déborder des doses.

  87. Bonjour, j’ai acheté la poudre de fenugrec pour grossir, je voulais savoir s’il existe d’autres méthodes d’utilisation, car on m’avait dit de prendre avec du miel, est ce qu’il existe d’autres mode d’emploi, par exemple mettre sur la nourriture directement ?

    1. Bonjour, oui vous pouvez, je décris tout ça dans l’article, dans le paragraphe « Comment prendre le fenugrec ? ».

  88. Bonsoir, je suis actuellement avec de la periactine qui avait réussi à me faire prendre 4 kgs, un miracle pour moi, mais je pense que mon corps s’est habitué, et en ce moment PLUS du tout d’appétit, je peux passer la journée sans manger, je suis mince de nature, mais aujourd’hui je suis à 50 kgs pour 1m69, donc j’atteinds la côte d’alerte. Je ne veux pas me trouver à nouveau à 48 kgs, mais quand vous parlez de prendre le fenugrec en graines ou en poudre, j’ai peur que dans la contrainte je ne fasse pas cela correctement, pensez-vous que les gélules, certainement moins complètes, pourraient malgré tout m’aider ? D’avance merci ppour vos conseils.

    1. Bonjour, si cela vous rassure plus de prendre des gélules, il vaut mieux faire ainsi. Je pense effectivement qu’elles pourront vous aider, par contre, pour la posologie, prenez conseil auprès de votre pharmacien.

  89. Bonjour, vous dites qu’il faut faire bouillir une grosse cuillère à café de fenugrec, mais dans quelle quantité d’eau ? Et la même infusion peut s’utiliser plusieurs fois ? Pendant combien de jour ? Merci pour vos réponses.

    1. Bonjour, une cuillère à café pour un mug, soit environ 30 cl, à boire deux fois par jour (30 min à 1h avant les repas). Commencez par prendre ça pendant 2 semaines, vous voyez s’il y a un résultat, si oui continez 2 semaines de plus puis vous ferai 1 bonne semaine de pause, avant d’éventuellement recommencer. Si ça ne vous fait rien à bout de 2 semaines, vous pouvez arrêter. Pour une prise sur le long terme, il faut demander conseil à votre médecin.

  90. Je prends du fenugrec en graines depuis plus d’1 mois, mais je vois pas grands changements sur mon corps, mais peut-être que je l’utilise mal. Le plus souvent, je prends l’infusion la nuit avant de dormir. Merci.

    1. Bonjour,

      le principal effet du fenugrec est que c’est un ouvreur d’appétit, donc vous pouvez le prendre sous forme d’infusion, mais nous conseillons alors de faire bouillir 1 grosse cuillère à café de graines pendant 5 min, puis laissez infuser les graines 5 min de plus hors feu. À boire 2 fois par jour, entre 30 min et 1 h avant de manger afin d’ouvrir l’appétit.

      1. Ok merci bcp pour vos conseils ! Mais comme je l’avais dit que ça fait plus d’1 mois, je sais pas si je dois continuer l’utilisation ou comment ? Sinon, moi je n’ai pas problème d’appétit, je mange bcp naturellement, donc je n’ai pas changé ma façon de manger. Je voulais juste une prise de poids parce que je suis mince naturellement.

        1. Le principal effet du fenugrec est sa stimulation de l’appétit, si ce n’est pas ce que vous cherchez, alors il vaut sûrement mieux passer sur autre chose effectivement.

          1. Ok merci bcp ! Moi je voulais quelque chose de naturel pour prendre du poids… Connaissez-vous autre chose à part le fenugrec ?

          2. Bonjour,

            il existe pas mal de produits naturels, mais il va falloir vous renseigner, car je ne les connais pas bien. Par exemple :

            – Le pissenlit pour stimuler l’appétit
            – La gentiane pour améliorer l’absorption des aliments
            – Les bananes qui sont chargées en calories, en glucides et en potassium. J’ai déjà entendu parler de manger une banane accompagnée d’un verre de lait tous les matins
            – Les graines complètes au lieu d’incomplètes
            – etc.

  91. Bonjour,
    Je veux avoir des fesses bien bombées et grossir un peu, est-ce mieux de prendre des graines ou de l’huile de fenugrec ?

    Où vais-je trouver du funegrec au Burundi ?
    Si c’est à commander, où je peux le commander ?
    Merci.

    1. Bonjour,

      pour prendre du poids, il faudra les prendre en graines, après, vous pouvez y ajouter une application externe sur les fesses si vous souhaitez. Au Burundi, je n’en ai aucune idée ! Nous expédions partout dans le monde, mais je pense que les frais de port pour le Burundi vont être exhorbitants par rapport au prix de l’épice.

    1. Bonjour, je ne suis pas spécialiste des gélules, mais je conseille toujours de prendre les graines que vous réduirez vous-même en poudre, c’est ce qui est le plus efficace.

    1. Bonjour,

      nous ne sommes pas spécialistes de ce mode de prise de fenugrec, il faudrait vous tourner vers un pharmacien pour avoir plus de conseils.

      Benjamin

    1. Bonjour,

      je n’y vois pas d’inconvénient, mais je vous conseille de consulter l’avis de votre médecin.

      Benjamin

      1. Bonjour, je suis pré-diabétique avec un âge avancé, je voudrais savoir si je peux prendre du fenugrec pour prendre du poids, je pèse 66 kg pour 1,77 m.
        D’avance merci.