Ashwagandha et cheveux
Issue de la plante Withania somnifera (ginseng indien), chez nous, vous pouvez acheter de l’ashwagandha poudre bio, une espèce de plantes de la famille des Solanaceae qui fait partie de la pharmacopée traditionnelle d’Inde, l’Ayurveda.
L’ashwagandha est aussi traditionnellement utilisé comme remède naturel en cosmétique, notamment pour lutter contre la chute des cheveux et la calvitie. Découvrons ensemble pourquoi et comment employer la plante pour stimuler la croissance et avoir de beaux cheveux.
L’article en bref
L’ashwagandha est traditionnellement utilisée en cosmétique pour lutter contre la chute des cheveux et la calvitie. Elle agit à la fois sur le stress, une cause fréquente de la perte de cheveux, et sur la composition du cheveu, en le renforçant et en le protégeant des radicaux libres.
Pour un effet optimal, il est conseillé d’associer un usage interne et externe. En interne, on peut consommer de 3 à 5 g de poudre d’ashwagandha par jour. En externe, on peut préparer un soin capillaire à base de poudre d’ashwagandha ou ajouter une cuillère à soupe de poudre dans son shampoing.
Quels sont les bienfaits de l’ashwagandha pour les cheveux ?
Action sur le stress
Le stress est une cause fréquente de la perte de cheveux, en tout cas, c’est un élément aggravant de calvitie. En effet, le stress et l’anxiété créent une inflammation dans l’organisme, ce qui fait que le corps va privilégier certaines fonctions réparatrices dans le corps, au détriment de fonctions non-essentielles comme les cheveux.
Grâce à son action adaptogène, l’ashwagandha est anti-stress et peut avoir un effet relaxant et calmant en période d’anxiété, agissant comme stabilisateur de l’humeur. Des études ont montré que la plante permet une réduction des niveaux de tribuline (marqueur de l’anxiété) dans le cerveau, et de cortisol sanguin (marqueur de stress).
Toute en prévenant un facteur favorisant la perte de cheveux, en réduisant l’inflammation, le ginseng indien aide à traiter les pellicules, les inflammations et les démangeaisons du cuir chevelu.
Sa composition
L’ashwagandha est une racine à la composition très riche, qui lui donne des propriétés cosmétiques intéressantes. Chargé en antioxydants et acides aminés, il va permettre de renforcer le cuir chevelu et les cheveux, d’éviter leur casse, d’empêcher le vieillissement prématuré du bulbe pileux, et leur donner un aspect soyeux.
L’ashwagandha agit aussi en stimulant la circulation sanguine du cuir chevelu, ce qui permet d’activer les follicules pileux et d’améliorer la croissance des cheveux. L’action des antioxydants contenus dans la plante, permet de combattre l’action des radicaux libres, entre autres responsables du grisonnement des cheveux.
Comment utiliser l’ashwagandha pour les cheveux ?
Pour un effet optimal, il est conseillé d’associer un usage interne et externe, afin de profiter de son action antistress, et de ses effets nutritifs.
Usage interne
Une cure préventive dure en général de 30 à 40 jours, suivie de 10 jours de pause avant d’éventuellement la renouveler, sans toutefois dépasser 4 cures par an.
Il est généralement conseillé de consommer 3 à 5 g de poudre d’ashwagandha par jour, comme on l’explique dans notre guide d’usage de l’ashwagnadha, et cela quelle que soit la manière : dans un verre d’eau, un jus de fruit, une compote, etc.
Pour les personnes qui n’aiment pas la saveur du ginseng indien, il est possible d’acheter des gélules neutres et de les remplir avec la poudre.
Consultez notre article sur les éventuelles contre-indications liées à la consommation d’ashwagandha afin d’éviter tout problème.
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Usage externe
Il est possible de préparer facilement un soin capillaire à base de poudre d’ashwagandha. Pour cela, il suffit de mélanger la poudre avec de l’eau jusqu’à obtenir une pâte. Ce soin est à appliquer directement sur le cuir chevelu, pour ensuite laisser reposer pendant quelques minutes avant de rincer.
Vous pouvez aussi ajouter une cuillère à soupe de poudre d’Ashwagandha dans votre shampoing. Quand vous lavez vos cheveux, massez pendant 2-3 minutes le cuir chevelu, puis rincez abondamment à l’eau tiède.
Based on 25 Review(s)
Bonjour, je prends du yam sauvage pour la ménopause, peut-on l’associer à l’ashwagandha ? Merci
Je ne connais pas ce produit.
Bonjour,
Concernant votre ashwagandha est-il extrait en full spectrum ?
Pouvez vous me dire d’où il vient ?
En vous remerciant par avance.
Bonjour, nous ne vendons pas d’extrait d’ashwagandha, mais de la poudre séchée d’ashwagandha bio, obtenue après séchage et pulvérisation du rhizome. Elle provient d’Inde.
Bonjour,
Cet article est très intéressant étant stressée et anxieuse en permanence.
Toute fois si j’en commande comment sera t il possible de peser de si petite doses ?
Ma balance ne note pas de si petites doses.
Il serait contre productif de mal doser.
On ne peut pas vraiment faire d’erreur de dosage, c’est approximatif, 3 à 5 g c’est environ une cuillère à café.