Tous les effets de l’armoise sur l’organisme

On entend beaucoup parler de l’armoise pour tisane, on lui prête de nombreux bienfaits pour la santé, parfois controversés voire miraculeux, d’autres plus raisonnables, mais au final : qu’en est-il ?

Découvrons ensemble quels sont les bienfaits de l’armoise sur la santé, ainsi que les différents usages pour en profiter au mieux.

Qu’est-ce que l’armoise ?

Sa carte d’identité

• Nom scientifique : Artemisia vulgaris et Artemisia annua (nous traiterons des deux dans cet article).
• Famille botanique : Astéracées.
• Autres noms : Absinthe sauvage, herbe de feu, herbe de la Saint-Jean, tabac de Saint-Pierre.
• Origine : plante vivace répandue dans les zones tempérées d’Europe, d’Asie et d’Amérique du Nord, où elle pousse spontanément le long des chemins et dans les prairies.

Description botanique

L’armoise est une plante herbacée pouvant atteindre jusqu’à 1,5 m de hauteur. Elle possède des feuilles finement découpées, à la couleur vert foncé sur le dessus et argenté sur le dessous, c’est d’ailleurs une plante ornementale dans les jardins. Ses petites fleurs jaunes ou rougeâtres, regroupées en panicules, apparaissent entre juillet et septembre, et sont tout aussi esthétiques que les feuilles.

L’armoise possède un doux parfum avec une odeur camphrée et légèrement épicée et caractéristique, qui contribue à son utilisation dans les infusions et les rituels de purification.

Dans l’histoire, l’armoise a conquis presque toutes les cultures du monde, que ce soit pour ses usages en médecine traditionnelle, en cuisine, et même dans des rituels spirituels. C’est une plante qu’on retrouve aussi bien en médecine chinoise traditionnelle pour ses propriétés chauffantes et tonifiantes, qu’en Afrique dans des remèdes naturels contre les parasites et les fièvres.

Quels sont les différents types d’armoise ?

Nous allons traiter ici de deux variétés d’armoises qui ont des propriétés assez similaires :

• Artemisia vulgaris (armoise commune) : la plus connue et la plus utilisée en phytothérapie pour ses multiples bienfaits.
• Artemisia annua (armoise annuelle) : réputée pour sa teneur en artémisinine, elle est aussi très efficace, mais accessoirement interdite en France.

Sinon, au-delà de ces deux espèces centrales, on retrouve aussi :

• Artemisia absinthium (absinthe) : célèbre pour ses propriétés digestives et la fabrication de spiritueux comme l’absinthe et le vermouth.
• Artemisia dracunculus (estragon) : une herbe aromatique précieuse en cuisine, particulièrement dans la gastronomie française.
• Artemisia afra : employée en médecine traditionnelle africaine pour traiter les troubles respiratoires, la fièvre et certaines infections.

Ces différentes variétés d’armoise sont les principales, mais ne sont qu’un échantillon parmi les plus de 400 espèces que compte la famille à travers le monde, chacune ayant ses particularités et ses usages spécifiques.

Les principes actifs de l’armoise

Les bienfaits thérapeutiques proviennent des principes actifs de la plante, plus de 400 recensés, qui se concentrent dans ses feuilles et ses sommités fleuries. Les feuilles et les sommités fleuries sont riches en :

• Lactones sesquiterpéniques, alcools sesquiterpéniques et acides sesquiterpéniques,
• flavonoïdes, coumarines, polyines, stérols et des triterpènes,
• artémisine, thuyones, hydroxycoumarine, flavonolglycosides, polyines et tanins,
• oligo-éléments (calcium, potassium, zinc, magnésium, phosphore, soufre et iode).

Pour entrer un peu plus dans le détail des principaux composants de la plante :

• Les flavonoïdes : des antioxydants naturels connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et protectrices qui aident à neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire et de nombreuses maladies chroniques. Parmi ses flavonoïdes, on retrouve l’artémisine, la quercétine et les flavonolglycosides.
• Les terpènes et leurs dérivés : les terpènes, ainsi que les alcools sesquiterpéniques, les acides sesquiterpéniques et les triterpènes, sont des hydrocarbures aromatiques qui donnent à la plante ses propriétés antiseptiques, antifongiques et antiparasitaires. L’artémisinine, un sesquiterpène lactone, est particulièrement célèbre pour son efficacité dans le traitement du paludisme.
• Les huiles essentielles : huiles essentielles qui contiennent des composants comme le cinéole, le camphre et les thuyones, des substances qui contribuent aux propriétés apaisantes, digestives et antispasmodiques de la plante. Elles jouent aussi un rôle dans les usages aromathérapeutiques, notamment pour soulager le stress et améliorer le sommeil.
• Les acides phénoliques et hydroxycoumarines : les acides phénoliques, comme l’acide caféique et l’acide chlorogénique, sont des composés phénoliques aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ils renforcent le système immunitaire et aident à combattre les infections.
• Les stérols et tanins : qui lui donnent des propriétés astringentes et anti-inflammatoires. Ces composants aident également à renforcer les tissus et à réduire les irritations.
• Les polysaccharides : aux propriétés immunomodulatrices, ces sucres complexes stimulent le système immunitaire et favorisent une meilleure résistance aux infections.
• Les oligo-éléments : l’armoise est une source d’oligo-éléments essentiels comme le calcium, le potassium, le zinc, le magnésium, le phosphore, le soufre et l’iode. Ces minéraux soutiennent diverses fonctions corporelles, notamment la santé osseuse, le métabolisme énergétique et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Quels sont les bienfaits de l’armoise pour la santé ?

Action antiparasitaire

Parmi toutes les vertus de l’armoise, citons que la plante possède des propriétés antiseptiques, diurétique, antifongiques, antiparasitaires et antibactériennes.

Ainsi, elle permet de soigner les troubles liés à une infestation de parasites : infection urinaire, catarrhe nasal, inflammation des voies aériennes (bronchite), mais aussi le paludisme.

En effet, des études cliniques ont prouvé son efficacité dans le traitement du paludisme et des formes les plus résistantes de la malaria, en bloquant la reproduction du parasite responsable de ces maladies, un parasite du genre Plasmodium, et en détruisant les membranes du parasite. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) qualifie d’ailleurs l’artémise comme « le plus grand espoir mondial contre le paludisme ».

On doit cette découverte à une chercheuse chinoise du nom de Tu Youyou qui a reçu le Prix Nobel de médecine en 2015 pour avoir mis au point un traitement contre le paludisme à base d’armoise annuelle. Cette action est due à l’artémisinine, un des composants de la plante que Tu Youyou a réussi à isoler. Cependant, il est intéressant de voir que :

• L’artémisinine isolée fonctionne pour soigner la malaria
• La plante entière (l’artémise) fonctionne aussi très bien contre la malaria
• La plante entière (l’artémise) dont on a enlevé l’artémisinine fonctionne aussi

Étonnant non ? En effet, sur les 400 composants recensés de l’artémise, on sait que plus de 20 sont antipaludiques, donc oui, l’artémisinine est efficace, mais les infusions d’artémise le sont tout autant.

Une étude sponsorisée par la Maison de l’Artemisia menée au Congo a montré un taux de guérison du paludisme est de 99,5 %, avec disparition de la fièvre, des maux de tête et des courbatures dès le deuxième jour.

Action contre le cancer

Des études in vitro menées à l’Université de Washington ont montré l’action de l’artémisinine sur un grand nombre de cancers, plus précisément le cancer du sein, de la prostate et la leucémie (cancer des cellules de la moelle osseuse).

Au contraire de la chimiothérapie, l’action de l’artémise semble être sélective ciblant directement les cellules cancéreuses sans endommager les cellules saines.

Dans une étude de 2004 menée par le Dr Narenda Singh et le Dr Henry Lai sur l’action de l’artémisinine sur des cellules cancéreuses, les résultats ont montré une diminution significative du nombre de cellules cancéreuses, ainsi qu’une augmentation du phénomène l’apoptose, c’est-à-dire l’autodestruction des cellules cancéreuses. On prête des vertus similaires aux amandes amères d’abricot, mais elles sont plus controversées.

Action sur le cycle menstruel

L’armoise est une plante emménagogue, une tisane employée par les femmes pour les troubles liés aux règles. Elle permet de réguler le cycle menstruel chez les femmes présentant un cycle irrégulier, notamment durant la ménopause.

Stimulante de l’utérus, elle est employée dans le traitement de la dysménorrhée et de l’aménorrhée, facilitant la venue des règles et d’en soulager les manifestations, particulièrement chez les jeunes filles à l’approche de la puberté.

Plante aux vertus antispasmodiques, elle est traditionnellement utilisée pour soulager les douleurs associées à la dysménorrhée et l’aménorrhée, qui arrivent avant, pendant et après la menstruation. Ainsi, elle permet de réduire les douleurs abdominales et donc la prise d’antalgique.

Au-delà des douleurs, l’armoise permet de supprimer, ou au moins soulager tous les troubles liés au syndrome prémenstruel : rétention d’eau, prise de poids, gonflement des seins, irritabilité, etc.

Action sur le système digestif

L’armoise, avec ses principes amers, est traditionnellement utilisée pour soulager tous les troubles digestifs : coliques, diarrhées chroniques, douleurs viscérales, flatulences, ballonnements, sensations de distension, etc.

Elle possède la propriété de stimuler les sécrétions du suc gastrique, stimulant la digestion et favorisant aussi l’appétit. D’ailleurs, l’armoise est souvent employée chez les personnes anorexiques ou souffrant d’une perte d’appétit en général.

Grâce à ses vertus vermifuges, elle participe à l’élimination des vers et parasites intestinaux.

Soutien au système immunitaire

Grâce à ses composants, l’armoise a une action sur :

• Stimulation des défenses immunitaires : les polysaccharides qu’elle contient sont connus pour stimuler les macrophages et d’autres cellules clés du système immunitaire. Ces cellules jouent un rôle central dans la reconnaissance et la destruction des agents pathogènes, contribuant ainsi à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
• Protection antioxydante : grâce à sa teneur en flavonoïdes, l’armoise agit comme un puissant antioxydant dont l’action protectrice contribue à maintenir un système immunitaire sain.
• Action anti-inflammatoire : les acides phénoliques de l’armoise jouent un rôle essentiel dans la régulation des processus inflammatoires. En apaisant les inflammations chroniques, ces composés permettent au système immunitaire de se concentrer sur la lutte contre les infections.
• Propriétés antimicrobiennes : les huiles essentielles d’armoise, comprenant des composés comme le cinéole et le camphre aux propriétés antimicrobiennes puissantes, elles aident à limiter la prolifération des bactéries, virus et champignons.
• Un allié contre les infections persistantes : certaines études montrent que l’armoise peut également jouer un rôle dans la gestion des infections persistantes, notamment grâce à l’artémisinine, qui ciblent des agents pathogènes spécifiques.

Action calmante et sédative

L’armoise est connue pour apaiser le système nerveux, réduire l’anxiété et favoriser un sommeil réparateur, en particulier sous forme d’infusion ou de bain relaxant.

Les huiles essentielles contenues dans l’armoise, notamment le cinéole et le camphre, jouent un rôle clé dans ses effets apaisants en agissant sur le système nerveux central. Elles permettent ainsi d’aider à réduire le stress et les tensions accumulées, à calmer les états d’agitation et d’anxiété, à favoriser la relaxation musculaire et mentale, tout contribuant à une sensation globale de bien-être.

Les propriétés sédatives de l’armoise sont traditionnellement utilisées pour apaiser l’esprit, favoriser un sommeil de qualité, soulager l’insomnie légère. Certaines études ont montré qu’elle permet d’améliorer la durée et la profondeur du sommeil.

Dans certaines traditions, l’armoise est brûlée sous forme d’encens pour purifier l’atmosphère et induire un sentiment de détente.

Action anti-inflammatoire

L’armoise est largement reconnue pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, qui en font une plante de choix dans la gestion des douleurs et des troubles liés à l’inflammation chronique ou aiguë.

Elle doit ses vertus anti-inflammatoires à sa teneur en acides phénoliques, tels que l’acide caféique et l’acide chlorogénique, des composés aident à inhiber les enzymes responsables des réactions inflammatoires, réduisant ainsi les douleurs et les gonflements.

Les flavonoïdes dont nous avons déjà parlé, qui agissent en neutralisant les radicaux libres, permettent aussi de moduler les cytokines, des médiateurs impliqués dans les processus inflammatoires, aidant à apaiser les douleurs musculaires, articulaires et nerveuses.

Grâce à ses lactones sesquiterpéniques, l’armoise est particulièrement efficace contre les inflammations chroniques, en bloquant les voies inflammatoires responsables des douleurs persistantes, notamment dans des cas d’arthrite ou de maladies inflammatoires intestinales.

Ses propriétés anti-inflammatoires sont aussi utiles en dermatologie pour traiter les affections cutanées comme l’eczéma, le psoriasis ou les irritations, notamment sous forme de crème ou de cataplasmes, aidant à apaiser les rougeurs et réduire les démangeaisons.

Action sur l’hypertension et la santé cardiovasculaire

L’armoise peut jouer un rôle bénéfique dans la gestion de l’hypertension et le maintien d’une bonne santé cardiovasculaire de par :

• Effet diurétique : ses propriétés diurétiques favorisent l’élimination de l’excès de liquide dans le corps, un mécanisme qui aide à réduire la pression exercée sur les parois des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à une diminution de la tension artérielle.
• Régulation de la circulation sanguine : elle possède des propriétés vasodilatatrices qui permettent d’améliorer la circulation sanguine. En dilatant les vaisseaux, elle aide à réduire la pression artérielle, tout en favorisant un meilleur apport d’oxygène et de nutriments aux cellules.
• Richesse en oligo-éléments : c’est une source d’oligo-éléments comme le potassium, le magnésium et le calcium, qui jouent un rôle essentiel dans la régulation de la tension artérielle et la contraction musculaire, y compris celle du cœur.
• Propriétés antioxydantes : ses composés antioxydants permettent de protéger les parois des vaisseaux sanguins contre les dommages causés par les radicaux libres, réduisant ainsi l’inflammation et le risque d’athérosclérose, une des principales causes de maladies cardiovasculaires.
• Apaisement du stress et impact indirect : le stress est un facteur aggravant de l’hypertension, grâce à ses propriétés sédatives permettant la relaxation, elle contribue indirectement à la régulation de la tension artérielle.

Autres bienfaits

Parmi tous les autres bienfaits que l’on prête à l’armoise, citons en vrac :

• L’action diurétique de l’armoise fait qu’elle peut être utilisée dans le traitement des oedèmes et rétention d’eau.
• En frictions, l’armoise peut aider à soulager les maux de ventre, les douleurs thoraciques et les contractions musculaires des membres inférieurs, après un effort physique intense.
• En cataplasme, ou en bains, on l’utilise pour stimuler la circulation sanguine, et donc lutter contre les jambes lourdes, traiter les phlébites et les varices.
• En inhalation, elle permettrait de prévenir et calmer les crises d’épilepsie.
• Une étude a montré que l’armoise agit comme un inhibiteur de la monoamine oxydase ou I.M.A.O., soit comme un antidépresseur.

Comment utiliser l’armoise (posologie) ?

Usage interne

Il est important de respecter les doses prescrites pour éviter de basculer dans les effets toxiques de la plante. La prise par voie orale doit se faire après l’avis d’un médecin.

Notre recette de tisane d’armoise : Faites chauffer 1 l d’eau, aux premiers frémissements, mettez 10 à 20 g de feuilles et sommités fleuries séchées à infuser 15 min. La posologie classique est de boire 2 à 3 tasses de la tisane tout au long de la journée, sans dépasser les 15 jours de prise.

C’est une préparation efficace pour tous les maux que nous avons cités précédemment, mais pour les femmes souffrant de troubles liés aux règles, la cure doit débuter 10 jours avant la période habituelle des règles.

La cure peut être prise sur une longue période, mais à très faible dose, pas plus d’une tasse par jour.

Protocole spécifique à la malaria

Infusion :

En cas de Malaria déclaré, le protocole mis en place est d’employer entre 5 g pour 1 l d’eau. On fait chauffer l’eau et on laisse infuser 15 min à couvert. Boire entre 3 et 4 tasses par jour pendant 7 jours pour une action antiparasitaire efficace.

L’herboriste Stephen Harrod Buhner affirme que l’artémisinine est mieux extraite s’il y a des lipides, donc préconise une infusion dans du lait entier, qui permettrait d’extraire 80% de l’artémisinine de la plante, contre 25% dans l’eau. Il recommande aussi de faire une 2e cure d’une semaine 2 semaines après la 1re cure.

En prévention, les recommandations varient, mais il est généralement conseillé de prendre la dose curative, donc 5 g/l, et de boire ce litre d’infusion dans la journée, en commençant la veille du voyage jusqu’à une semaine après le retour.

L’efficacité varie énormément en fonction de la qualité de la plante.

Macération à froid :

L’ONG ANAMED et la Maison de l’Artemisia préconisent la macération à froid, à raison de 5 g d’artémise sèche pour 1 l d’eau, à laisser macérer une nuit. La plante doit être bien pressée une fois la macération terminée, pour extraire le maximum de l’eau.

Usage externe

L’armoise, en application externe, peut s’employer en huiles essentielles, cataplasmes, bains ou en inhalation.

Cataplasmes :

Vous pouvez préparer une infusion comme expliqué précédemment, laisser refroidir, puis tremper des compresses ou un linge propre dans l’infusion, et les appliquer sur les parties à traiter.

Bains délassants :

Faites une décoction en mettez 100 g d’armoise dans 1 l d’eau froide. Mettez à chauffer, quand ça commence à bouillir, laissez chauffer à feu doux pendant 10 min.

Au bout de 10 min, retirez du feu, couvrez, et laissez infuser et refroidir.

Filtrez, versez la décoction dans votre bain, puis faites couler votre bain comme d’habitude. Vous pouvez aussi mettre la décoction dans une bassine et compléter avec de l’eau claire pour faire un bain de pieds délassant.

Usage culinaire

L’armoise possède une saveur sucrée, légèrement amère.

Elle est utilisée en cuisine que ce soit dans le salé et le sucré. En effet, elle est employée pour parfumer les volailles, comme le poulet ou pour farcir la dinde. Autrefois, on l’utilisait pour attendrir les volailles dont la chair était trop coriace.

Aujourd’hui, c’est quand même dans les desserts qu’on en fait principalement usage. On s’en sert pour parfumer des gâteaux, comme par exemple certains daifuku, des pâtisseries japonaises à base de riz gluant.

Les jeunes pousses de la plante sont tendres et sucrées, souvent utilisées détaillées dans les salades.

Usage en fumigation

Cette méthode assez originale, est utilisée pour bénéficier de ses vertus purifiantes, apaisantes et énergétiques.

Préparer le matériel nécessaire

• Feuilles d’armoise séchées : vous pouvez acheter nos feuilles séchées, ou récolter et faire sécher vos propres feuilles, ou utiliser des bâtons de fumigation préfabriqués.
• Récipient résistant à la chaleur : utilisez un bol résistant, une coquille (comme une coquille d’ormeau) ou un porte-encens.
• Allumettes ou briquet
• Ventilateur naturel : une plume ou votre main pour diriger la fumée là où vous le souhaitez.

La fumigation

1. Préparez l’espace : ouvrez les fenêtres pour permettre à l’énergie négative et à la fumée de s’évacuer.
2. Allumez l’armoise : tenez le bâton de fumigation ou les feuilles séchées au-dessus du récipient résistant à la chaleur, allumez-les, puis laissez la flamme s’éteindre pour que la fumée se dégage lentement.
3. Diffusez la fumée : déplacez-vous lentement dans la pièce en guidant la fumée. Concentrez-vous sur les zones clés, comme les coins ou les endroits que vous souhaitez purifier.
4. Purifiez votre corps ou vos objets : pour un nettoyage énergétique personnel, passez la fumée autour de votre corps en commençant par la tête jusqu’aux pieds. Vous pouvez aussi purifier des objets comme des cristaux ou des bijoux en les exposant à la fumée.
5. Laissez l’armoise se consumer : une fois terminé, faites attention à bien éteindre les feuilles ou les bâtons de fumigation.

Précaution : la fumée peut irriter les voies respiratoires des personnes asthmatiques ou sensibles.

Petit focus sur les usages spirituels de l’armoise

Quels sont les bienfaits spirituels de l’armoise ?

On prête depuis toujours des effets bénéfiques de l’armoise d’un point de vue spirituelle et méditative. L’armoise a été, et est toujours, utilisée pour :

• Purifier les énergies : dans plusieurs traditions, brûler de l’armoise est un rituel sacré destiné à chasser les énergies négatives et purifier un lieu ou un objet.
• Soutenir la méditation : on lui prête des vertus permettant d’améliorer la clarté mentale et de l’intuition, aidant à se connecter à son for intérieur.
• Créer des amulettes protectrices : dans certaines cultures, on glisse des brins d’armoise dans les vêtements pour éloigner les mauvais esprits, attirer la chance, protéger, guérir, etc.

Comment s’effectue l’utilisation spirituelle de l’armoise

L’armoise, Artemisia vulgaris, est une variété proche de l’absinthe Artemisia absinthum, avec laquelle elle partage des effets toxiques entrainants des effets euphorisants, à une certaine dose.

Ainsi, elle était, et est toujours, employée pour aider les individus à faire du voyage astral, ou pour entraîner des rêves lucides, prise avant de dormir. Pour ce faire, la plante est fumée ou prise sous forme d’infusion avant le sommeil, ce qui permettrait de faciliter le contrôle du rêve et d’aider à s’en souvenir. Fumer l’armoise entraîne un état euphorique, d’ailleurs, elle est souvent consommée comme substitut de la marijuana au Mexique.

Que ce soit chez les Aztèques ou les Indiens d’Amérique, l’armoise était utilisée en médecine, mais aussi pour les rituels sacrés. Ils utilisent l’herbe pour la purification spirituelle et pour chasser des mauvais esprits, notamment sous forme de talisman, toujours portés de nos jours.

Précautions et contre-indications

Pensez à toujours prendre conseil auprès de votre médecin avant d’utiliser l’armoise d’un point de vue thérapeutique. Il convient de prendre encore plus de précautions dans les cas suivants :

• Grossesse et allaitement : l’armoise pourrait provoquer des contractions utérines, notamment lorsqu’elle est consommée sous forme concentrée, comme en huile essentielle ou en teinture mère.
• Allergies : il convient d’être prudent pour les personnes sensibles aux Astéracées (marguerite, camomille, etc.).
• Surdosage : une surconsommation peut entraîner des troubles digestifs, des maux de tête ou des étourdissements.
• Interactions médicamenteuses : consultez un professionnel de santé si vous prenez des anticoagulants, des médicaments pour la digestion ou des sédatifs.
• Utilisation prolongée : évitez une prise continue au-delà de quelques semaines sans avis médical.

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