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![\"quantit\u00e9](\"\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/quantit\u00e9-et-dosage-du-gingembre.jpg\" "\\"quantit\u00e9")
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Le rhizome de gingembre est une \u00e9pice aux multiples bienfaits pour la sant\u00e9<\/a>, mais pour voir un effet, il faut en prendre une quantit\u00e9 minimale, et ne pas d\u00e9passer une dose maximale afin d’\u00e9viter certains effets n\u00e9fastes.<\/p>\n La racine de gingembre est un produit naturel, mais aux effets bien r\u00e9els, veuillez donc \u00e0 consulter votre m\u00e9decin avant de commencer une cure, seul un professionnel vous donnera une posologie sp\u00e9cifique \u00e0 vous-m\u00eame.<\/p>\n NB : d\u00e9couvrez le gingembre en poudre de l’ile aux \u00e9pices<\/a>, gingembre Zingiber officinale <\/span> de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure ! Il est important de respecter les doses recommand\u00e9es, car une consommation excessive peut entra\u00eener des effets ind\u00e9sirables, tels que des naus\u00e9es, des diarrh\u00e9es ou des br\u00fblures d’estomac.<\/p>\n En g\u00e9n\u00e9ral, il est conseill\u00e9 de consommer au maximum 2 \u00e0 4 g de gingembre s\u00e9ch\u00e9 par jour, soit 10 \u00e0 15 g de gingembre frais. Cette quantit\u00e9 peut \u00eatre r\u00e9partie en plusieurs prises au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n Il est \u00e9galement important de noter que les doses recommand\u00e9es peuvent varier en fonction de l’\u00e9tat de sant\u00e9 de la personne et de la forme du gingembre consomm\u00e9e. Il est donc toujours pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un m\u00e9decin avant de commencer une cure de gingembre.<\/p>\n SOMMAIRE <\/strong><\/p>\n 1. Gingembre frais vs gingembre s\u00e9ch\u00e9<\/a><\/p>\n 2. Les doses \u00e0 respecter<\/a><\/p>\n 3. Posologie classique<\/a><\/p>\n 4. O\u00f9 acheter du gingembre de qualit\u00e9 ?<\/a><\/p>\n<\/div>\n On consid\u00e8re qu’une dose de 2 g de gingembre s\u00e9ch\u00e9 en poudre \u00e9quivaut \u00e0 environ 10 g de gingembre frais. Pour adapter les dosages, appliquez donc un rapport de 1 \u00e0 5 entre le gingembre sec et le gingembre frais.<\/p>\n Attention, le gingembre en poudre et le gingembre frais n’ont pas exactement les m\u00eames effets sur la sant\u00e9, l’un ne n’est pas obligatoirement substituable \u00e0 l’autre.<\/p>\n Le gingembre est excellent pour la sant\u00e9, \u00e0 condition de ne pas faire partie des personnes qui ne doivent pas consommer de gingembre<\/a>.<\/p>\n Mais pour avoir un effet, il faut en consommer une dose minimale. On consid\u00e8re, en g\u00e9n\u00e9ral, qu’il faut consommer un minimum de 500 mg\/jour de gingembre sec pour observer des effets notables sur l\u2019organisme, soit 2.5 g de gingembre frais.<\/p>\n Cependant, en consommer en trop grande quantit\u00e9 peut entrainer des effets ind\u00e9sirables, c’est pour cela qu’on consid\u00e8re, en g\u00e9n\u00e9ral, qu’il ne faut pas d\u00e9passer 4 g de gingembre sec par jour, soit entre 15 et 20 g de gingembre frais quotidien. En cas d’apparition de sympt\u00f4me, arr\u00eater d’en prendre.<\/p>\n Pris sous une autre forme (g\u00e9lules, compl\u00e9ment alimentaire, teintures, extraits), reportez-vous \u00e0 l’emballage et \u00e0 la posologie recommand\u00e9es par le fabriquant.<\/p>\n Comptez une dose journali\u00e8re de 2 \u00e0 4 g de gingembre s\u00e9ch\u00e9, soit 10 \u00e0 15 g de gingembre frais, \u00e0 consommer tout au long de la journ\u00e9e, par exemple sous forme de tisane<\/a>.<\/p>\n Se reporter aux conseils du fabricant, \u00e0 titre informatif, il est souvent conseill\u00e9 de prendre de 250 mg \u00e0 1 g, 3 fois par jour.<\/p>\n Se reporter aux conseils du fabricant, \u00e0 titre informatif, il est souvent conseill\u00e9 de prendre de 1,25 ml \u00e0 5 ml, 3 fois par jour.<\/p>\n Se reporter aux conseils du fabricant, \u00e0 titre informatif, il est souvent conseill\u00e9 de prendre de 0,25 ml \u00e0 1 ml, 3 fois par jour.<\/p>\n
\n<\/em><\/p>\nL’article en bref<\/h2>\n
![\"Acheter](\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Acheter-du-gingembre-300x47.png\")
<\/a><\/p>\n<\/div>\n
\nRapport gingembre s\u00e9ch\u00e9 et gingembre frais<\/h2>\n
Dosage minimal et maximal \u00e0 respecter<\/h2>\n
Dosages g\u00e9n\u00e9riques (\u00e0 titre informatif)<\/h2>\n
Gingembre sec et frais<\/h3>\n
Capsules de poudre<\/h3>\n
Teinture (1:5)<\/h3>\n
Extrait fluide<\/h3>\n
Le cas du gingembre confit<\/h3>\n