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![\"maca](\"\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/maca-et-ost\u00e9oporose.jpg\" "\\"maca")
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La maca est un compl\u00e9ment alimentaire souvent prescrit pour pr\u00e9venir, ralentir ou soulager l’ost\u00e9oporose. D\u00e9couvrons ensemble pourquoi il est conseiller de consommer de la poudre de maca en cas d’ost\u00e9oporose.<\/p>\n
Consultez toujours un professionnel de sant\u00e9 avant de vous lancer dans une cure, et surtout, n’arr\u00eatez jamais un traitement sans l’avis de votre m\u00e9decin.<\/p>\n
NB : Sur l’\u00eele aux \u00e9pices, vous pouvez acheter de la maca du P\u00e9rou<\/a>, cultiv\u00e9e comme aliment et pour ses vertus m\u00e9dicinales dans les Hautes Andes p\u00e9ruviennes ! La maca est un compl\u00e9ment alimentaire qui peut \u00eatre utilis\u00e9 pour pr\u00e9venir et soulager l’ost\u00e9oporose. Elle est riche en calcium, ce qui contribue \u00e0 la formation osseuse. Elle est \u00e9galement riche en phyto-oestrog\u00e8nes, qui peuvent aider \u00e0 \u00e9quilibrer les hormones et \u00e0 r\u00e9duire le risque de fractures.<\/p>\n La maca peut \u00eatre consomm\u00e9e sous forme de poudre, ajout\u00e9e \u00e0 des boissons, des smoothies ou des recettes de cuisine. La posologie recommand\u00e9e est de 2 \u00e0 3 g par jour, r\u00e9partie en 3 prises.<\/p>\n SOMMAIRE <\/strong><\/p>\n 1. L’ost\u00e9oporose<\/a><\/p>\n 2. Les effets de la maca<\/a><\/p>\n 3. Comment la consommer ?<\/a><\/p>\n 4. O\u00f9 acheter de la maca du P\u00e9rou ?<\/a><\/p>\n<\/div>\n L’ost\u00e9oporose est un processus de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence naturel, caract\u00e9ris\u00e9 par une diminution de la densit\u00e9 osseuse et des alt\u00e9rations de la micro-architecture des os, ce qui rend l’os plus fragile et augmente le risque de fracture.<\/p>\n Ainsi, des fractures dites ost\u00e9oporotiques, ou fractures de fragilit\u00e9, peuvent survenir \u00e0 cause d’un faible traumatisme paraissant b\u00e9nin comme une chute en marchant. Tous les os peuvent \u00eatre atteints, mais on a observ\u00e9 une plus forte fr\u00e9quence de fracture dans les os des poignets, le col du f\u00e9mur et les vert\u00e8bres.<\/p>\n G\u00e9n\u00e9ralement, l’ost\u00e9oporose appara\u00eet en vieillissant, \u00e0 partir de 50 ans, mais n’a pas de sympt\u00f4mes visibles. Tant qu’il n’y a pas de fracture, on ne sait pas quel est le degr\u00e9 de perte osseuse chez le patient.<\/p>\n En effet, l’os est un tissu vivant qui se reconstruit en permanence afin de rester solide, l’os ancien \u00e9tant remplac\u00e9 par un nouvel os sain : c’est le remodelage osseux. En vieillissement, le remodelage osseux n’est plus aussi efficace et peut conduire \u00e0 une ost\u00e9oporose.<\/p>\n De nombreux facteurs entrent en jeu dans une ost\u00e9oporose, entre autres :<\/p>\n On peut donc pr\u00e9venir cette perte osseuse en intervenant au moins sur ces 3 facteurs : le calcium, l’\u00e9quilibre hormonal et l’exercice physique.<\/p>\n Pour b\u00e9n\u00e9ficier de tous les bienfaits dont nous allons parler, encore faut-il choisir la bonne maca<\/a>, suivez nos conseils pour acheter la maca qu’il vous faut.<\/p>\n La racine de maca du P\u00e9rou contient une quantit\u00e9 significative de calcium, entre 350 et 500 mg\/100 g de poudre s\u00e8che.<\/p>\n \u00c0 poids \u00e9gal, la poudre de maca contient 3 \u00e0 4 fois plus de calcium que le lait de vache, avec l’avantage d’\u00eatre mieux assimilable par l’organisme.<\/p>\n Sachant qu’il est conseill\u00e9 d’avoir un apport de 1 200 mg de calcium par jour chez les personnes de 50 ans et plus (source : Organisation Osteoporose Canada), la maca repr\u00e9sente donc un compl\u00e9ment alimentaire des plus int\u00e9ressants, permettant de combler facilement les carences en calcium.<\/p>\n On a vu que le d\u00e9r\u00e8glement hormonal jouait un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans l’apparition de l’ost\u00e9oporose.<\/p>\n La maca, riche en phyto-oestrog\u00e8nes, est une alternative naturelle aux diff\u00e9rentes hormonoth\u00e9rapies substitutives. Elle stimule les glandes du corps (le syst\u00e8me endocrinien) afin qu’elles produisent les hormones dont le corps a besoin, permettant de r\u00e9\u00e9quilibrer le syst\u00e8me hormonal.<\/p>\n En effet, elle stimule l’hypothalamus et la pituitaire, entra\u00eenant donc une baisse d’intensit\u00e9 de nombreux maux li\u00e9s au d\u00e9r\u00e8glement du syst\u00e8me hormonal, voir nos articles suivants :<\/p>\n Parmi toutes les propri\u00e9t\u00e9s de la maca<\/a>, c’est une plante dite adaptog\u00e8ne, c’est-\u00e0-dire qu’elle agit sur l’ensemble de l’organisme et permet d’augmenter la capacit\u00e9 du corps \u00e0 s’adapter aux diff\u00e9rents stress, de r\u00e9gulariser les diverses fonctions du corps, et donc de favoriser la bonne sant\u00e9 globale.<\/p>\n Cette action r\u00e9gulatrice joue sur toutes les fonctions essentielles : tension art\u00e9rielle, syst\u00e8me nerveux, syst\u00e8me hormonal, syst\u00e8me immunitaire, etc., c’est aussi, entre autres, ce qui fait de la maca un excellent aphrodisiaque<\/a>, ainsi qu’un excellent compl\u00e9ment alimentaire durant un r\u00e9gime minceur<\/a>.<\/p>\n De plus, la maca est unanimement reconnu comme stimulant et \u00e9nergisant, parfait pour les personnes souhaitant se mettre ou remettre \u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. C’est aussi pour cela que la maca est l\u2019aliment des sportifs<\/a>.<\/p>\n
\n<\/em><\/p>\nL’article en bref<\/h2>\n
![\"Acheter](\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/Acheter-de-la-maca-300x53.png\")
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\nQu’est-ce que l’ost\u00e9oporose ?<\/h2>\n
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Quels bienfaits poss\u00e8dent la maca pour l’ost\u00e9oporose ?<\/h2>\n
Sa teneur en Calcium<\/h3>\n
Son action sur le syst\u00e8me hormonal<\/h3>\n
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Son action stimulante et sur le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral<\/h3>\n