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![\"spiruline](\"\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/spiruline-pour-r\u00e9gime-minceur-1.jpg\" "\\"spiruline")
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Nombreux sont ceux qui utilisent la spiruline pour maigrir, sans trop savoir ni pourquoi elle permet de mincir, ni comment l\u2019employer pour perdre du poids. D\u00e9veloppons donc le sujet pour tout savoir sur les vertus minceurs de cette fameuse algue recommand\u00e9e par les m\u00e9decins nutritionnistes !<\/p>\n
NB : Algue bleue microscopique, cliquez ici pour acheter de la poudre de spiruline de qualit\u00e9<\/a>, compl\u00e9ment alimentaire cultiv\u00e9 en France.<\/p>\n SOMMAIRE <\/strong><\/p>\n 1. Avant-propos<\/a><\/p>\n 2. Effets de la spiruline<\/a><\/p>\n 3. Comment la consommer ?<\/a><\/p>\n 4. Pr\u00e9caution d’emploi<\/a><\/p>\n 5. O\u00f9 acheter de la spiruline ?<\/a><\/p>\n<\/div>\n Le surpoids et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 touchent de plus en plus de monde en France et devient un vrai probl\u00e8me de sant\u00e9 publique. Que ce soit pour sa sant\u00e9 ou seulement d\u2019un point de vue esth\u00e9tique, nous sommes pr\u00e8s de 75 % de Fran\u00e7ais \u00e0 souhaiter perdre du poids.<\/p>\n Pour cela, on trouve des r\u00e9gimes aussi vari\u00e9s les uns que les autres, alors qu\u2019il suffit d\u2019adopter une hygi\u00e8ne de vie saine et \u00e9quilibr\u00e9e pour voir dispara\u00eetre les kilos superflus, sauf en cas de souci de sant\u00e9 plus important : troubles de la thyro\u00efde, ob\u00e9sit\u00e9, etc.<\/p>\n C\u00f4t\u00e9 alimentation, s\u00e9parez votre assiette en deux et mettez des l\u00e9gumes dans une moiti\u00e9, s\u00e9parez l\u2019autre moiti\u00e9 \u00e0 nouveau en deux et mettez de la viande ou poisson dans un quart, et des f\u00e9culents dans le quart restant, vous verrez, \u00e7a fait des miracles.<\/p>\n En plus de cela, bougez, faites r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019effort physique, et appliquez des petites astuces comme nous allons voir dans cet article sur la spiruline et la perte de poids. Car est-ce que la spiruline fait maigrir ? Oui et non. On ne peut pas maigrir uniquement en consommant de cette micro-algue, cependant elle peut aider \u00e0 br\u00fbler de la graisse de mani\u00e8re indirecte et elle agit de nombreuses mani\u00e8res vers une perte de poids durable en aidant \u00e0 contr\u00f4ler son alimentation.<\/p>\n Il est conseill\u00e9 de consommer de la spiruline pour accompagner un r\u00e9gime car :<\/p>\n La spiruline contient de la ph\u00e9nylalanine, un acide amin\u00e9 agissant comme un coupe-faim. En consommant de la spiruline, on accentue la sensation de sati\u00e9t\u00e9 et on a donc moins envie de manger.<\/p>\n Une fois dans l\u2019intestin, elle provoque la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019une hormone qui signale au cerveau que le niveau de sati\u00e9t\u00e9 est atteint. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 une baisse de la quantit\u00e9 d\u2019aliments consomm\u00e9e engendr\u00e9e par la prise de ph\u00e9nylalanine avant le repas allant jusqu’\u00e0 22 %.<\/p>\n L’action de la ph\u00e9nylalanine hydroxylase transforme la ph\u00e9nylalanine en un autre acide amin\u00e9, la tyrosine, un pr\u00e9curseur de l’adr\u00e9naline, de la noradr\u00e9naline et de la m\u00e9lanine. Par cons\u00e9quent, associer la ph\u00e9nylalanine \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire permet de r\u00e9duire les baisses d\u2019humeur et de motivation, tout en favorisant un \u00e9tat de joie, de bien-\u00eatre et de plaisir au niveau du cerveau.<\/p>\n Afin de profiter de cette action coupe-faim et de l’optimiser, il est conseill\u00e9 de consommer la poudre de spiruline environ 15 \u00e0 20 min avant de manger afin de laisser le temps \u00e0 la ph\u00e9nylalanine d’\u00eatre dig\u00e9r\u00e9e et d’entra\u00eener les effets pr\u00e9cit\u00e9s.<\/p>\n La spiruline est une cyanobact\u00e9rie compos\u00e9e jusqu’\u00e0 70 % de prot\u00e9ines, ce qui en fait un ingr\u00e9dient parfait dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime. En effet, les prot\u00e9ines n\u00e9cessitent plus d\u2019\u00e9nergie pour \u00eatre dig\u00e9r\u00e9es par le corps qu’elles en apportent, ainsi, en produisant plus d\u2019efforts pour les dig\u00e9rer, et le corps br\u00fble directement plus de graisses et de calories.<\/p>\n Rajoutons que les prot\u00e9ines de la spiruline sont ce qu’on appelle des prot\u00e9ines compl\u00e8tes, c’est-\u00e0-dire compos\u00e9s des 8 acides amin\u00e9s essentiels, unique dans le monde des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. En effet, les seules autres sources de prot\u00e9ines compl\u00e8tes sont toutes issues de produits animaliers comme la viande ou les oeufs.<\/p>\n Ainsi, la spiruline est un compl\u00e9ment alimentaire id\u00e9al pour la perte de poids.<\/p>\n Notons que les prot\u00e9ines contenues dans la spiruline, \u00e0 la fois nombreuses; d\u2019excellente qualit\u00e9, et contenant tous les acides amin\u00e9s essentiels, favorisent la synth\u00e8se de la k\u00e9ratine, une prot\u00e9ine repr\u00e9sentant 95 % de la composition du cheveu, dont le r\u00f4le est de prot\u00e9ger le cheveu des agressions ext\u00e9rieures : pollution, UV, eau de mer, etc. Ainsi, la spiruline est b\u00e9n\u00e9fique pour les cheveux<\/a>, permet de leur faire retrouver leur \u00e9clat et leur souplesse, que ce soit en soins ou masques.<\/p>\n La spiruline est connue et reconnue pour stimuler l’organisme et \u00e9lever le niveau g\u00e9n\u00e9ral d\u2019\u00e9nergie du corps, id\u00e9al lors d’un r\u00e9gime amincissant qui peut avoir tendance \u00e0 provoquer des coups de mou.<\/p>\n Les compl\u00e9ments alimentaires tels que la spiruline sont, en effet, des aliments bien plus riches en min\u00e9raux, nutriments, vitamines, \u00e9lectrolytes, phyto-nutriments que la majorit\u00e9 des aliments, ce qui en fait leur sp\u00e9cificit\u00e9.<\/p>\n La composition nutritionnelle exceptionnelle de l’algue participe \u00e0 combler les \u00e9ventuelles carences engendr\u00e9es par un r\u00e9gime alimentaire mal calibr\u00e9, ce qui est malheureusement souvent le cas quand on veut perdre du poids par ses propres moyens et sans conseil de professionnel.<\/p>\n Elle permet d’am\u00e9liorer l’\u00e9tat de sant\u00e9 global et, est b\u00e9n\u00e9fique pour l’ensemble de l’organisme, c’est pour cela qu’il est souvent conseill\u00e9 de consommer de la spiruline pour les probl\u00e8mes de thyro\u00efde<\/a> par exemple.<\/p>\n Avec la r\u00e9serve de vitamines et d’\u00e9nergie qu’apporte la spiruline, vous vous sentirez plus enclin \u00e0 vous d\u00e9placer, \u00e0 marcher, bref : \u00e0 faire de l’exercice physique, indispensable \u00e0 une perte de kilos durable. Certains comparent la spiruline au caf\u00e9, au th\u00e9 et autres boissons excitantes de par ses effets stimulants, \u00e0 la diff\u00e9rence que la spiruline augmente la vitalit\u00e9 rapidement, mais surtout sur le long terme.<\/p>\n Il est plus difficile de perdre du poids avec un organisme dont les cellules sont charg\u00e9es de toxines. Une intoxication des cellules emp\u00eache la bonne fonction des organes qu’elles composent : v\u00e9sicule biliaire, pancr\u00e9as, foie, intestin,\u00a0syst\u00e8me nerveux, etc.<\/p>\n L’organisme ne fonctionnant pas de mani\u00e8re optimale, cela va cr\u00e9er un d\u00e9s\u00e9quilibre et va favoriser la prise de poids.<\/p>\n Une des propri\u00e9t\u00e9s de la spiruline est sa capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9sintoxiquer l\u2019organisme en profondeur, notamment gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur phycocyanine, le pigment naturel qui donne la couleur l’algue. La phycocyanine agit sur deux fronts :<\/p>\n La spiruline va donc aider \u00e0 nettoyer et purifier l\u2019ensemble du corps, favorisant l’\u00e9limination et la perte des kilos en trop. C’est aussi une des raisons de l’action de la spiruline sur l’acn\u00e9 et les probl\u00e8mes de peau<\/a>.<\/p>\n Eh oui, le principe de maigrir, c’est tout de m\u00eame d’apporter moins de calories au corps qu’il n’en br\u00fble, et c’est le cas avec la spiruline.<\/p>\n Malgr\u00e9 sa richesse nutritionnelle, la spiruline est pauvre en calories : 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9, soit environ la dose journali\u00e8re pendant une cure, ne contient que 20 calories seulement.<\/p>\n Ainsi, en prenant de la spiruline, on va combler nombre de besoins nutritionnels, sans pour autant augmenter son taux de calories.<\/p>\n Nous avons consacr\u00e9 un article expliquant comment bien utiliser la spiruline<\/a>, consultez-le pour plus de d\u00e9tails.<\/p>\nAvant-propos<\/h2>\n
Pourquoi associer la spiruline \u00e0 un r\u00e9gime ?<\/h2>\n
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Effet coupe-faim naturel<\/h3>\n
Haute teneur en prot\u00e9ines<\/h3>\n
Effet stimulant, \u00e9nergisant et revitalisant<\/h3>\n
Action d\u00e9toxifiante<\/h3>\n
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Faible teneur en calories<\/h3>\n
Comment utiliser la spiruline pour maigrir ?<\/h2>\n