{"id":2253,"date":"2013-05-16T14:51:19","date_gmt":"2013-05-16T13:51:19","guid":{"rendered":"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/?p=2253"},"modified":"2026-10-21T11:06:24","modified_gmt":"2026-10-21T10:06:24","slug":"le-the-vert-vertus-preparation-et-conseils","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2013\/05\/16\/le-the-vert-vertus-preparation-et-conseils\/wpid2253\/","title":{"rendered":"Le th\u00e9 vert : ses vertus, bien le pr\u00e9parer et le choisir"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\">Le th\u00e9 vert<\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>La boisson la plus consomm\u00e9e apr\u00e8s l&rsquo;eau !<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/th\u00e9-vert-mach\u00e9-chine.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2255 size-full\" title=\"th\u00e9 vert march\u00e9 chine\" src=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/th\u00e9-vert-mach\u00e9-chine.jpg\" alt=\"thes verts sur un march\u00e9 de chine\" width=\"320\" height=\"456\" srcset=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/th\u00e9-vert-mach\u00e9-chine.jpg 320w, https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/th\u00e9-vert-mach\u00e9-chine-210x300.jpg 210w\" sizes=\"(max-width: 320px) 85vw, 320px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Quelle est l&rsquo;histoire du th\u00e9 vert ? Et pis d&rsquo;abord, qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est ? Comment bien le pr\u00e9parer ou encore quelles sont les vertus du th\u00e9 vert ? R\u00e9pondons ensemble \u00e0 toutes ces questions, et plus encore !<\/strong><\/p>\n<p>Par ici pour <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/11-thes-et-infusions\">acheter du th\u00e9<\/a> ou par l\u00e0 pour <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/17-thes-verts\">acheter du th\u00e9 vert<\/a>.<\/p>\n<p><em>L&rsquo;humanit\u00e9 termine toujours par se rencontrer autour d&rsquo;une tasse de th\u00e9. [Okakura Kakuzo]<\/em><\/p>\n<div style=\"width: 320px; padding: 10px; background-color: #fafafa; border: 2px dotted #999999;\">\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>SOMMAIRE<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"#histoire\">Histoire du th\u00e9 vert<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#definition\">Qu&rsquo;est-ce que le th\u00e9 vert ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#preparation\">Comment pr\u00e9parer le th\u00e9 vert ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#boire\">Comment boire le th\u00e9 vert ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#varietes\">Vari\u00e9t\u00e9s de th\u00e9 vert<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#vertus\">Vertus du th\u00e9 vert<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<hr \/>\n<div style=\"background-color: #fff2f2; padding: 12px 14px; border-left: 5px solid #d32f2f; border: 1px solid #f3b7b7;\"><strong>&#x26a0;&#xfe0f; Information r\u00e9glementaire :<\/strong> le r\u00e8glement (CE) 1924\/2006 interdit de mentionner les bienfaits pour la sant\u00e9 de nos produits ; seules les all\u00e9gations de sant\u00e9 autoris\u00e9es par la Commission europ\u00e9enne peuvent \u00eatre cit\u00e9es ici. Nous ne pourrons donc pas aborder certains points, afin de respecter la l\u00e9gislation.<\/div>\n<h2 id=\"histoire\">Histoire du th\u00e9 vert :<\/h2>\n<p>Le th\u00e9 vert est la premi\u00e8re des vari\u00e9t\u00e9s apparues, son histoire est donc un peu plus longue que ses cousins !<\/p>\n<p><strong>Pour connaitre la version d\u00e9taill\u00e9e cliquez ici : <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2013\/04\/27\/histoire-du-the\/wpid2047\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">histoire du th\u00e9 vert<\/a>.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"definition\">Qu&rsquo;est-ce que le th\u00e9 vert ?<\/h2>\n<p>Petite mise au point pour commencer : le th\u00e9 vert n&rsquo;est pas une tisane ! La tisane, c&rsquo;est pour les autres plantes (verveine, tilleul&#8230;). Une \u00a0\u00bb infusion de th\u00e9 vert \u00ab\u00a0, ce sont simplement des feuilles de th\u00e9ier infus\u00e9es dans l&rsquo;eau chaude.<\/p>\n<p>Th\u00e9 vert, noir, blanc ou oolong viennent d&rsquo;ailleurs tous du m\u00eame th\u00e9ier (<em>Camellia sinensis<\/em>) : seul change le traitement des feuilles apr\u00e8s la cueillette. Et le th\u00e9 vert, dans tout \u00e7a ?<\/p>\n<p>C&rsquo;est la vari\u00e9t\u00e9 de th\u00e9 la moins oxyd\u00e9e, la plus oxyd\u00e9e \u00e9tant <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2013\/05\/03\/le-the-noir-histoire-vertus-et-conseils-de-preparation\/wpid2150\/\">le th\u00e9 noir<\/a>. C&rsquo;est justement cette caract\u00e9ristique qui fait <strong>toute la particularit\u00e9 du th\u00e9 vert<\/strong> !<\/p>\n<p>Les feuilles sont chauff\u00e9es, juste apr\u00e8s la r\u00e9colte, afin d&rsquo;\u00e9viter la fermentation qui entraine la variation de couleur du th\u00e9. L\u00e0 r\u00e9side toute la diff\u00e9rence entre les deux grandes vari\u00e9t\u00e9s !<\/p>\n<p>\u00c0 noter : dans le m\u00e9tier, on dit souvent \u00a0\u00bb fermentation \u00ab\u00a0, mais il s&rsquo;agit en fait d&rsquo;une oxydation. Les enzymes de la feuille r\u00e9agissent \u00e0 l&rsquo;air, un peu comme une pomme coup\u00e9e qui brunit. La chaleur les neutralise&#8230; et la feuille reste verte.<\/p>\n<p>Elles sont chauff\u00e9es diff\u00e9remment suivant les pays :<\/p>\n<p>&#8211; dans des sortes de gigantesques woks en Chine.<br \/>\n&#8211; \u00e0 la vapeur au Japon.<\/p>\n<p><strong>On le r\u00e9colte g\u00e9n\u00e9ralement t\u00f4t le matin<\/strong> pour que les temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es de la journ\u00e9e ne d\u00e9clenchent pas la fermentation.<\/p>\n<p>Une fois fl\u00e9tries on donne aux feuilles leur forme :<\/p>\n<p>&#8211; petite bille (Gunpowder)<br \/>\n&#8211; feuilles enti\u00e8res boucl\u00e9es ou lisses (Lung Ching).<\/p>\n<p>Il ne doit pas y avoir de pause pendant la proc\u00e9dure d&rsquo;\u00e9laboration du th\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 ce proc\u00e9d\u00e9, le th\u00e9 vert garde sa belle couleur verte.<\/p>\n<p><strong>Le th\u00e9 noir \u00e9tant le roi en Occident, c&rsquo;est le vert qui est sur le tr\u00f4ne en Asie, et de loin !<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/champ-de-th\u00e9-vert.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2269 aligncenter\" title=\"champ de th\u00e9 vert au pied du fujiyama\" src=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/champ-de-th\u00e9-vert-300x216.jpg\" alt=\"champ de the vert au pied du fujiyama\" width=\"400\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/champ-de-th\u00e9-vert-300x216.jpg 300w, https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/champ-de-th\u00e9-vert.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 400px) 85vw, 400px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Champ de th\u00e9 vert au pied du Fujiyama<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<h2 id=\"preparation\">Comment pr\u00e9parer le th\u00e9 vert ?<\/h2>\n<div style=\"background-color: #f3f8ef; padding: 12px 14px; border-left: 5px solid #5a8f3c;\"><strong>En bref :<\/strong> comptez environ 2 g de th\u00e9 (une petite cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9, selon la forme des feuilles) pour une tasse de 15 cl, une eau entre 70 et 80 \u00b0C et 2 \u00e0 4 minutes d&rsquo;infusion selon le th\u00e9 (moins pour les grands th\u00e9s japonais).<\/div>\n<p>La pr\u00e9paration du th\u00e9 est un<strong> subtil \u00e9quilibre entre pr\u00e9server les ar\u00f4mes et \u00e9viter l&rsquo;amertume.<\/strong><\/p>\n<p><strong>On va donc jouer sur 3 leviers : la m\u00e9thode, la temp\u00e9rature, et le temps d&rsquo;infusion.<\/strong><\/p>\n<p>Nous donnons des <strong>conseils sp\u00e9cifiques pour chacun de nos th\u00e9s dans leur fiche produit<\/strong>, ces conseils sont les meilleurs \u00e0 suivre ! Cependant, on peut adopter un mode de pr\u00e9paration g\u00e9n\u00e9ral qui marchera pour tous les th\u00e9s verts. Voici quelques conseils.<\/p>\n<h3>La m\u00e9thode :<\/h3>\n<p>&#8211; Faites bouillir de l&rsquo;eau, puis versez-la dans votre th\u00e9i\u00e8re et dans vos tasses. Laissez-la un moment puis retirez-la. On appelle \u00e7a l&rsquo; \u00a0\u00bb eau d&rsquo;annonce \u00ab\u00a0, elle permet de ne pas faire subir un choc thermique au th\u00e9.<\/p>\n<p>&#8211; Mettez le th\u00e9 dans la th\u00e9i\u00e8re et laissez-le lib\u00e9rer ses effluves dans la vapeur de l&rsquo;eau d&rsquo;annonce.<\/p>\n<p>&#8211; Remettez de l&rsquo;eau \u00e0 chauffer, mais sans la faire bouillir, puis versez-la dans la th\u00e9i\u00e8re.<\/p>\n<p>&#8211; Laissez infuser, sans touiller. L&rsquo;infusion s&rsquo;appelle \u00a0\u00bb le temps de pose \u00ab\u00a0.<\/p>\n<p>&#8211; enlevez l&rsquo;eau d&rsquo;annonce des tasses et vous pouvez alors le servir.<\/p>\n<p><strong>C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;on proc\u00e8de dans le milieu du th\u00e9<\/strong>, mais aucune obligation !<\/p>\n<h3>Temps d&rsquo;infusion et temp\u00e9rature de l&rsquo;eau :<\/h3>\n<p>En ce qui concerne <strong>le temps et la temp\u00e9rature d&rsquo;infusion, cela varie selon le type de th\u00e9<\/strong> :<\/p>\n<p>&#8211; <span style=\"text-decoration: underline;\">Th\u00e9 vert chinois<\/span> :<\/p>\n<p>*Temp\u00e9rature id\u00e9ale d&rsquo;infusion : 70-80 degr\u00e9s.<br \/>\n*Temps id\u00e9al d&rsquo;infusion : 2-4 minutes.<br \/>\n*Une quantit\u00e9 d&rsquo;environ 2 grammes pour une tasse (15 cl).<\/p>\n<p>&#8211; <span style=\"text-decoration: underline;\">Th\u00e9 vert japonais<\/span> :<\/p>\n<p>Pour le Matcha :<\/p>\n<p>*Temp\u00e9rature de l&rsquo;eau : 75\u00b0C.<br \/>\n*On n&rsquo;infuse pas le matcha, on le fouette tout de suite apr\u00e8s l&rsquo;avoir incorpor\u00e9.<br \/>\n*Une quantit\u00e9 de 2 grammes pour une petite tasse (6 cl).<\/p>\n<p>Pour les autres vari\u00e9t\u00e9s qui sont pour la plupart des th\u00e9s de grande qualit\u00e9 (Gyokuro, Sencha, &#8230;), ne faites pas trop chauffer l&rsquo;eau (70\u00b0C suffisent) et ne laissez pas infuser plus d&rsquo;une minute. Vous pouvez consulter notre recette du <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2026\/07\/15\/matcha-latte-glace-maison\/wpid56396\/\">matcha latte glac\u00e9<\/a>.<\/p>\n<h3>G\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s :<\/h3>\n<p>Il est d&rsquo;usage de jeter la premi\u00e8re infusion, ceci \u00e9tant une tradition chinoise ancestrale. Nous ne ferons pas \u00e7a, pas de g\u00e2chis !<\/p>\n<p><strong>Les th\u00e9s aromatis\u00e9s <\/strong>(fleurs, fruits s\u00e9ch\u00e9s, \u00e9pices&#8230;)<strong> ne doivent \u00eatre infus\u00e9s qu&rsquo;une seule fois<\/strong>. <strong>Les \u00a0\u00bb natures \u00a0\u00bb sont infus\u00e9s plusieurs fois<\/strong>, que ce soit dans la tradition Asiatique, mais aussi Africaine et Sud-Am\u00e9ricaine.<\/p>\n<p>Si vous souhaitez respecter cette tradition, laissez infuser moins longtemps les infusions suppl\u00e9mentaires que la premi\u00e8re.<\/p>\n<p><strong>Conservez vos th\u00e9s dans un endroit sec, \u00e0 l&rsquo;abri de la lumi\u00e8re et de la chaleur<\/strong>. Vous pouvez m\u00eame les conserver au frigo \u00e0 condition qu&rsquo;ils soient bien emball\u00e9s.<br \/>\nIl est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;acheter des petites quantit\u00e9s \u00e0 renouveler que de stocker de grosses quantit\u00e9s.<\/p>\n<p>Le th\u00e9 vert est difficile \u00e0 pr\u00e9parer. <strong>Il ne faut jamais le faire bouillir<\/strong> : l&rsquo;eau trop chaude br\u00fble les feuilles et rend cette d\u00e9licieuse boisson am\u00e8re. Une temp\u00e9rature g\u00e9n\u00e9rale de 80\u00b0C est parfaite.<\/p>\n<p>Toujours de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, <strong>ne faites pas infuser plus de 5 min<\/strong>, cela deviendra amer ! De m\u00eame, <strong>laissez infuser au moins 2 min<\/strong> (sauf pour les th\u00e9s de haute qualit\u00e9) pour que cela ait un minimum de go\u00fbt !<\/p>\n<p>Au comptoir, quand on me dit qu&rsquo;un th\u00e9 vert est amer, c&rsquo;est presque toujours l&rsquo;une de ces trois erreurs : une eau trop chaude, trop de feuilles, ou une infusion oubli\u00e9e sur le coin de la table. Rien de grave : \u00e7a se rattrape d\u00e8s la tasse suivante !<\/p>\n<p>Pas de bouilloire \u00e0 thermostat ? Portez l&rsquo;eau \u00e0 \u00e9bullition, puis ajoutez environ un quart d&rsquo;eau froide : vous tomberez autour de 80 \u00b0C.<\/p>\n<p>Au Japon, on s&rsquo;y prend autrement : on transvase l&rsquo;eau d&rsquo;un r\u00e9cipient \u00e0 l&rsquo;autre, et chaque passage lui fait perdre 5 \u00e0 10 \u00b0C.<\/p>\n<p>C\u00f4t\u00e9 eau, pr\u00e9f\u00e9rez-la peu calcaire, une eau filtr\u00e9e fait tr\u00e8s bien l&rsquo;affaire. Enfin, pour le th\u00e9 en vrac, prenez un filtre assez large : les feuilles ont besoin de place pour se d\u00e9plier.<\/p>\n<p>Les puristes pr\u00e9parent chaque sorte de th\u00e9 dans une th\u00e9i\u00e8re unique afin de ne pas m\u00e9langer les saveurs. Si vous allez chez un puriste, attention ne prenez pas une th\u00e9i\u00e8re \u00e0 rooibos pour pr\u00e9parer le th\u00e9 vert !<\/p>\n<h3 id=\"boire\">Comment boire le th\u00e9 vert ?<\/h3>\n<p>Nature, d&rsquo;abord : c&rsquo;est comme \u00e7a qu&rsquo;on sent le mieux la diff\u00e9rence entre un th\u00e9 de Chine et un th\u00e9 du Japon. Ensuite, libre \u00e0 vous de le sucrer ou d&rsquo;y ajouter de la menthe fra\u00eeche, comme au Maghreb !<\/p>\n<p>Pour ma part, le matin, c&rsquo;est caf\u00e9. Le th\u00e9 vert, je le garde pour l&rsquo;apr\u00e8s-midi : une ou deux tasses, nature la plupart du temps, aromatis\u00e9 de temps en temps pour changer&#8230; et toujours bien chaud !<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/une-th\u00e9i\u00e8re-pour-chaque-th\u00e9.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2064 aligncenter\" title=\"une th\u00e9i\u00e8re pour chaque th\u00e9\" src=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/une-th\u00e9i\u00e8re-pour-chaque-th\u00e9.jpg\" alt=\"une th\u00e9i\u00e8re pour chaque th\u00e9\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Une th\u00e9i\u00e8re pour chaque th\u00e9 !<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<h2 id=\"varietes\">Vari\u00e9t\u00e9s :<\/h2>\n<p><strong>On distingue principalement le th\u00e9 Chinois et le th\u00e9 du Japon<\/strong>.<\/p>\n<h3>Th\u00e9 vert de Chine :<\/h3>\n<p>Les vari\u00e9t\u00e9s chinoises sont quasi innombrables ! <strong>Il est de tradition de leur donner leur nom en fonction de la forme des feuilles<\/strong>, par exemple : <strong>Le <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/151-the-vert-chun-mee.html\">th\u00e9 Chun Mee<\/a><\/strong> qui signifie \u00a0\u00bb sourcil de vieil homme \u00ab\u00a0) ou encore le Huang Shan Mao Feng qui signifie \u00a0\u00bb pointe duveteuse des montagnes jaunes \u00ab\u00a0.<\/p>\n<p>En Chine, les feuilles sont le plus souvent chauff\u00e9es \u00e0 sec, dans ces fameux woks : d&rsquo;o\u00f9 des parfums plus floraux que chez les th\u00e9s japonais, pass\u00e9s \u00e0 la vapeur, au go\u00fbt plus v\u00e9g\u00e9tal, parfois m\u00eame iod\u00e9. Pour d\u00e9couvrir le th\u00e9 vert, je conseille volontiers de commencer par le Chun Mee : c&rsquo;est un th\u00e9 vert doux, qui passe tr\u00e8s bien quand on d\u00e9bute.<\/p>\n<p>La vari\u00e9t\u00e9 la plus connue est sans aucun doute <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/153-the-vert-gunpowder.html\"><strong>le th\u00e9 gunpowder<\/strong><\/a>, qui a \u00e9t\u00e9 popularis\u00e9 par l&rsquo;orient avec le tr\u00e8s c\u00e9l\u00e8bre : <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/106-the-vert-menthe.html\">th\u00e9 \u00e0 la menthe<\/a> ! On trouve aussi des th\u00e9s plus rares et pr\u00e9cieux comme les <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/644-jasmin-dragons-pearls-bio.html\">perles de th\u00e9 au Jasmin<\/a>, ou Jasmin Dragon pearls, la plus haute qualit\u00e9 de th\u00e9 vert au jasmin, qui offre une exp\u00e9rience unique et une boisson absolument exceptionnelle.<\/p>\n<style>\r\r\r\r\r\n    .mini-bzkshop-box .bzkshop-image {\r\r\r\r\r\n        display: flex;\r\r\r\r\r\n        width: 100%;\r\r\r\r\r\n        padding-top: 15%;\r\r\r\r\r\n        padding-bottom: 15%;\r\r\r\r\r\n        background-position: center center;\r\r\r\r\r\n        background-repeat: no-repeat;\r\r\r\r\r\n        background-size: contain;\r\r\r\r\r\n        align-items: center;\r\r\r\r\r\n        justify-content: center;\r\r\r\r\r\n        padding-top: 0;\r\r\r\r\r\n        padding-bottom: 0;\r\r\r\r\r\n    }\r\r\r\r\r\n    .mini-bzkshop-box .bzkshop-title {\r\r\r\r\r\n        font-weight: bold;\r\r\r\r\r\n    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<\/div> \n<h3>Th\u00e9 vert du Japon :<\/h3>\n<p>C&rsquo;est le seul type qui se cultive sur l&rsquo;ile. Sur les 4 r\u00e9coltes annuelles, on s&rsquo;arrache la premi\u00e8re r\u00e9put\u00e9e \u00eatre la meilleure.<\/p>\n<p>Parmi les plus connues, on retrouve :<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Le <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/645-the-sencha-du-japon.html\">th\u00e9 vert sencha<\/a><\/strong> : le plus cultiv\u00e9 du pays. D&rsquo;excellente qualit\u00e9, c&rsquo;est une des vari\u00e9t\u00e9s qui se conserve le moins longtemps, c&rsquo;est-\u00e0-dire pas plus de quelques mois. Tr\u00e8s utilis\u00e9 pour confectionner des <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/17-thes-verts\">th\u00e9s verts aromatis\u00e9s<\/a>.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Le gyokuro<\/strong> : lui aussi d&rsquo;excellente qualit\u00e9, plus encore que le Sencha. Les th\u00e9iers ont la particularit\u00e9 d&rsquo;\u00eatre mis \u00e0 l&rsquo;ombre de grand toit de paille un peu avant la r\u00e9colte, ce qui boosterait la concentration de chlorophylle.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Le matcha<\/strong> (notre <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/649-the-matcha-bio.html\">matcha bio<\/a> vient de Chine, notre matcha de c\u00e9r\u00e9monie du Japon) : tr\u00e8s caract\u00e9ristique car il se consomme sous forme de poudre. C&rsquo;est un th\u00e9 tr\u00e8s traditionnel, que l&rsquo;on pr\u00e9pare selon une m\u00e9thode inchang\u00e9e depuis le 10\u00e8me si\u00e8cle : on n&rsquo;infuse pas le th\u00e9 mais on le fouette avec du bambou (chasen) jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il mousse. La plus haute qualit\u00e9 de matcha est le <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/677-matcha-ceremonie-bio.html\">matcha de c\u00e9r\u00e9monie<\/a> de grade AAAAA qui est destin\u00e9 \u00e0 la fameuse c\u00e9r\u00e9monie du th\u00e9 au Japon.<\/p>\n<p>Le Japon, c&rsquo;est aussi des th\u00e9s plus simples, \u00e0 boire sans c\u00e9r\u00e9monie :<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Le <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/643-genmaicha-yukihime-bio.html\">genmaicha<\/a><\/strong> : du sencha m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 des grains de riz torr\u00e9fi\u00e9s et souffl\u00e9s. Son go\u00fbt, tr\u00e8s doux, rappelle la noisette.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Le <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/647-hojicha-bio.html\">hojicha<\/a><\/strong> : un th\u00e9 vert torr\u00e9fi\u00e9, d&rsquo;o\u00f9 sa couleur bronze et ses notes grill\u00e9es. La torr\u00e9faction r\u00e9duit aussi sa teneur en th\u00e9ine, et il supporte une eau bien plus chaude (80 \u00e0 90 \u00b0C).<\/p>\n<p>&#8211; <strong>Le <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/651-kukicha-bio.html\">kukicha<\/a><\/strong> : un m\u00e9lange de feuilles et de tiges du th\u00e9ier, aux notes v\u00e9g\u00e9tales et marines.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/th\u00e9-vert-matcha-avec-son-chasen.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2271 aligncenter\" title=\"th\u00e9 vert matcha avec son chasen\" src=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/th\u00e9-vert-matcha-avec-son-chasen-210x300.jpg\" alt=\"bol de th\u00e9 vert matcha avec son chasen\" width=\"281\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/th\u00e9-vert-matcha-avec-son-chasen-210x300.jpg 210w, https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/th\u00e9-vert-matcha-avec-son-chasen.jpg 320w\" sizes=\"(max-width: 281px) 85vw, 281px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Bol de th\u00e9 vert matcha avec son chasen<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<h3>Autres :<\/h3>\n<p>La plupart des autres th\u00e9s verts viennent du reste de l&rsquo;Asie (Inde, Sri Lanka, Viet Nam&#8230;). Et la plupart ressemblent au gunpowder.<\/p>\n<p>Plus \u00e9tonnant, la Cor\u00e9e du Sud a aussi son th\u00e9 vert, comme notre <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/678-the-vert-coree-du-sud-bio.html\">th\u00e9 vert OP de Cor\u00e9e du Sud bio<\/a>, cultiv\u00e9 sur les flancs du mont Jiri. Un th\u00e9 d\u00e9licat, sans amertume.<\/p>\n<p>Il existe aussi des d\u00e9caf\u00e9in\u00e9s (tr\u00e8s pauvres en th\u00e9ine), c&rsquo;est le cas de notre <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/thes-verts\/192-the-decafeine-au-citron.html\">th\u00e9 vert d\u00e9caf\u00e9in\u00e9 au citron<\/a> par exemple. Pratique pour savourer une tasse \u00e0 n&rsquo;importe quelle heure du jour ou de la nuit !<br \/>\n<strong>On en trouve beaucoup qui sont aromatis\u00e9s, gr\u00e2ce aux <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/12-fruits-secs\">fruits s\u00e9ch\u00e9s<\/a>, fleurs, ou encore aux <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/\">\u00e9pices<\/a>.<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"vertus\">Vertus du th\u00e9 vert :<\/h2>\n<p>Ce n&rsquo;est pas une l\u00e9gende, le th\u00e9 vert a de quoi faire parler de lui&#8230; et on lit \u00e0 peu pr\u00e8s tout et n&rsquo;importe quoi \u00e0 son sujet ! Je pr\u00e9f\u00e8re \u00eatre franc avec vous : ici, on s&rsquo;en tient \u00e0 ce qu&rsquo;on peut r\u00e9ellement \u00e9crire. Et vous allez voir, il y a d\u00e9j\u00e0 de quoi faire.<\/p>\n<h3>Concentration, vigilance et d\u00e9tente<\/h3>\n<p>Commen\u00e7ons par la t\u00eate. Le th\u00e9 aide \u00e0 rester alerte, favorise la concentration et contribue \u00e0 la fonction de m\u00e9moire. Il faut dire qu&rsquo;il contient de la caf\u00e9ine (la fameuse th\u00e9ine, c&rsquo;est exactement la m\u00eame mol\u00e9cule), et la caf\u00e9ine aide \u00e0 maintenir la vigilance et contribue \u00e0 la performance mentale. D&rsquo;ailleurs, le th\u00e9 est traditionnellement utilis\u00e9 pour se sentir plus \u00e9nergique.<\/p>\n<p>Plus \u00e9tonnant, il renferme aussi de la <strong>th\u00e9anine<\/strong>, un acide amin\u00e9 assez typique du th\u00e9 : la th\u00e9anine du th\u00e9 contribue au maintien de la d\u00e9tente, et le th\u00e9 favorise le calme. Stimulant et apaisant \u00e0 la fois&#8230; c&rsquo;est tout le charme de cette petite feuille !<\/p>\n<p>Pour l&rsquo;anecdote, une petite \u00e9tude britannique (Owen et coll., <em>Nutritional Neuroscience<\/em>, 2008) s&rsquo;est pench\u00e9e sur ce duo th\u00e9anine et caf\u00e9ine. Chez 27 volontaires en bonne sant\u00e9, l&rsquo;association des deux a donn\u00e9 de meilleurs r\u00e9sultats qu&rsquo;un placebo sur une t\u00e2che demandant de passer rapidement d&rsquo;un exercice d&rsquo;attention \u00e0 un autre. \u00c0 relativiser quand m\u00eame : les deux compos\u00e9s \u00e9taient pris sous forme isol\u00e9e, pas dans une tasse de th\u00e9, et l&rsquo;\u00e9tude \u00e9tait men\u00e9e par un grand groupe agroalimentaire. Int\u00e9ressant, sans plus !<\/p>\n<h3>C\u0153ur, cholest\u00e9rol et glyc\u00e9mie<\/h3>\n<p>C\u00f4t\u00e9 c\u0153ur, le th\u00e9 vert aide \u00e0 maintenir la sant\u00e9 du c\u0153ur et soutient la circulation. Ses cat\u00e9chines (des polyph\u00e9nols bien connus du th\u00e9 vert) contribuent \u00e0 maintenir un taux de cholest\u00e9rol normal. Dans le cadre d&rsquo;un mode de vie sain, le th\u00e9 aide aussi \u00e0 maintenir un niveau de glucose sanguin normal.<\/p>\n<h3>Et pour la ligne ?<\/h3>\n<p>Pour celles et ceux qui surveillent leur ligne&#8230; le th\u00e9 soutient le m\u00e9tabolisme des lipides et l&rsquo;oxydation des graisses (en clair, la fa\u00e7on dont votre corps utilise les graisses). Il est d&rsquo;ailleurs traditionnellement utilis\u00e9 pour faciliter la perte de poids, en compl\u00e9ment de mesures di\u00e9t\u00e9tiques. Pas de miracle pour autant : rien ne remplace une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et un peu d&rsquo;activit\u00e9 ! Consultez <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2015\/04\/24\/epices-et-regime-les-alliees-minceur\/wpid8137\/\">notre article sur les \u00e9pices et la perte de poids<\/a> pour en savoir plus !<\/p>\n<h3>Antioxydants, peau et d\u00e9fenses naturelles<\/h3>\n<p>Le th\u00e9 contribue \u00e0 prot\u00e9ger les cellules contre les dommages oxydatifs, et il aide \u00e0 prot\u00e9ger la peau contre les dommages oxydatifs induits par les UV (\u00e7a ne remplace pas la cr\u00e8me solaire, hein !). En d\u00e9tail, les cat\u00e9chines du th\u00e9 vert aident \u00e0 prot\u00e9ger les yeux contre les dommages oxydatifs, tout comme les seins et les ovaires chez ces dames, ou la prostate chez ces messieurs.<\/p>\n<p>Ce n&rsquo;est pas tout : le th\u00e9 contribue aussi aux d\u00e9fenses naturelles du corps.<\/p>\n<h3>Os, dents et digestion<\/h3>\n<p>Le th\u00e9 contribue \u00e0 l&rsquo;entretien des os en bonne sant\u00e9. Il contient du fluor et des tanins qui aident \u00e0 prot\u00e9ger les dents, et les cat\u00e9chines du th\u00e9 vert favorisent des dents et des gencives saines. C\u00f4t\u00e9 ventre, elles aident \u00e0 maintenir une flore intestinale saine et soutiennent les fonctions gastro-intestinales.<\/p>\n<h3>Hydratation et \u00e9limination<\/h3>\n<p>En pratique, je vous conseille de le boire nature. Sans lait ni sucre, le th\u00e9 est hydratant. Le th\u00e9 vert est aussi traditionnellement utilis\u00e9 pour contribuer aux fonctions d&rsquo;\u00e9limination urinaire normale&#8230; ceux qui vident une th\u00e9i\u00e8re enti\u00e8re dans l&rsquo;apr\u00e8s-midi comprendront !<\/p>\n<p>Petite mise en garde : qui dit caf\u00e9ine dit aussi nuits agit\u00e9es si vous en abusez le soir. Dans ce cas, pensez aux versions d\u00e9caf\u00e9in\u00e9es ! Et gardez en t\u00eate que le th\u00e9 vert n&rsquo;est pas un m\u00e9dicament, il fait simplement partie d&rsquo;un mode de vie \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n<p>Si vous souhaitez approfondir le sujet, o\u00f9 si vous avez des interrogations \u00e0 propos du th\u00e9, consultez <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2014\/10\/25\/le-the-questions-reponses-tout-savoir-sur-le-the\/wpid6069\/\">cet article questions\/r\u00e9ponses pour tout savoir sur le th\u00e9<\/a> !<\/p>\n<p><em>Les informations pr\u00e9sent\u00e9es dans cet article sont donn\u00e9es \u00e0 titre informatif et ne remplacent pas l&rsquo;avis d&rsquo;un professionnel de sant\u00e9. Consultez votre m\u00e9decin ou pharmacien pour toute question relative \u00e0 votre sant\u00e9. Il est important d&rsquo;avoir une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e et un mode de vie sain.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le th\u00e9 vert La boisson la plus consomm\u00e9e apr\u00e8s l&rsquo;eau ! Quelle est l&rsquo;histoire du th\u00e9 vert ? Et pis d&rsquo;abord, qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est ? Comment bien le pr\u00e9parer ou encore quelles sont les vertus du th\u00e9 vert ? R\u00e9pondons ensemble \u00e0 toutes ces questions, et plus encore ! Par ici pour acheter du th\u00e9 &hellip; <a href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2013\/05\/16\/le-the-vert-vertus-preparation-et-conseils\/wpid2253\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture<span class=\"screen-reader-text\"> de &laquo;&nbsp;Le th\u00e9 vert : ses vertus, bien le pr\u00e9parer et le choisir&nbsp;&raquo;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[],"class_list":["post-2253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-infos-thes"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Le th\u00e9 vert : ses vertus, bien le pr\u00e9parer et le choisir -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2013\/05\/16\/le-the-vert-vertus-preparation-et-conseils\/wpid2253\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le th\u00e9 vert : ses vertus, bien le pr\u00e9parer et le choisir -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le th\u00e9 vert La boisson la plus consomm\u00e9e apr\u00e8s l&rsquo;eau ! 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