![\"tisane](\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tisane-de-graines-de-fenouil.jpg\" "\\"infusion")
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Issu de l’esp\u00e8ce Foeniculum vulgare ou fenouil commun, d’une plante g\u00e9n\u00e9ralement vivace de la famille des apiac\u00e9es (ombellif\u00e8res), vous pouvez acheter des graines de fenouil<\/a>, et l’utiliser de multiples mani\u00e8res, dont en infusion, notamment pour profiter de ses vertus pour la sant\u00e9.<\/p>\n D\u00e9couvrez donc la recette de la tisane de fenouil, ainsi que les propri\u00e9t\u00e9s de l’infusion de fenouil pour la sant\u00e9, et des conseils pour l’utiliser au mieux. Les informations m\u00e9dicinales de cet article sont \u00e0 titre informatif, en cas de probl\u00e8me de sant\u00e9, consultez un m\u00e9decin.<\/p>\n SOMMAIRE <\/strong><\/p>\n 1. La recette de l’infusion de fenouil<\/a><\/p>\n 2. Composition de l’infusion<\/a><\/p>\n 3. Bienfaits de l’infusion<\/a><\/p>\n 4. Pr\u00e9caution d’usage<\/a><\/p>\n 5. Pour la petite histoire<\/a><\/p>\n 6. O\u00f9 acheter du fenouil de qualit\u00e9 ?<\/a><\/p>\n<\/div>\n La d\u00e9coction de fenouil peut s’utiliser de mani\u00e8re ponctuelle, comme apr\u00e8s un repas trop copieux, sinon, il est g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9 de boire de 2 \u00e0 3 tasses par jour.<\/p>\n La boisson obtenue est d\u00e9licieuse, tr\u00e8s parfum\u00e9e, rappelant \u00e0 la fois l’anis, le r\u00e9glisse, avec des notes sucr\u00e9es.<\/p>\n NB : 1 \u00e0 3 g de graines de fenouil correspondent \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de graines.<\/p>\n Le fenouil est riche en an\u00e9thol, un des principes actifs qui permettent \u00e0 l’\u00e9pice de soigner tous les troubles de la digestion.<\/p>\n La tisane est une des meilleures mani\u00e8res de profiter des bienfaits du fenouil, en plus d’\u00eatre d\u00e9licieuse avec sa douceur saveur anis\u00e9e.<\/p>\n La tisane de fenouil est la reine pour lutter contre les troubles digestifs et les ballonnements. C’est l’arme absolue des repas trop lourds, trop gras et trop copieux, une des\u00a0meilleures infusions contre les ballonnements et la digestion<\/a>.<\/p>\n Elle permet de lutter contre la constipation, la diarrh\u00e9e, la perte d’app\u00e9tit, les ballonnements et l’a\u00e9rophagie en facilitant l\u2019\u00e9vacuation des flatulences.<\/p>\n Elle est efficace contre les coliques du nourrisson, notamment gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s antispasmodiques qui permettent de calmer les maux de ventre des nouveaux-n\u00e9s et b\u00e9b\u00e9s. Elle fait d’ailleurs partie de notre recette de tisane contre les coliques infantiles<\/a>.<\/p>\n Le fenouil est une \u00e9pice qui participe \u00e0 l’\u00e9quilibre hormonal f\u00e9minin grace \u00e0 sa teneur en phytoestrog\u00e8nes. Ainsi, l’infusion de fenouil permet de soulager les r\u00e8gles douloureuses, ou encore de lutter contre les effets n\u00e9fastes li\u00e9s \u00e0 la m\u00e9nopause. C’est aussi une \u00e9pice galactog\u00e8ne, c’est-\u00e0-dire que c’est une plante qui permet de stimuler la production de lait maternel pendant l’allaitement<\/a>.<\/p>\n De l’avis des m\u00e9decins les contenus dans le fenouil r\u00e9gulent les hormones f\u00e9minines. Pendant l’allaitement, une infusion de fenouil bio favorise la production de lait maternel.<\/p>\n Elle est aussi b\u00e9n\u00e9fique contre les affections ORL, principalement les inflammations de voies respiratoires comme l’asthme et la toux.<\/p>\n On lui pr\u00eate des vertus minceurs, certainement dues \u00e0 son action diur\u00e9tique naturelle, et ses effets drainants permettant d’\u00e9liminer les toxines. Le fenouil est aussi une plante aux vertus relaxantes, id\u00e9ales en cas de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n La Commission E et l’ESCOP ont reconnu l’usage des graines de fenouil et de leur huile essentielle pour traiter les troubles digestifs (dyspepsie) et l\u2019inflammation des voies respiratoires.<\/p>\n Toujours d’apr\u00e8s la Commission E et l’ESCOP, l’usage empirique des graines de fenouil et les connaissances sur leurs principaux constituants permettent de confirmer qu’elles exercent des effets pharmacologiques reli\u00e9s \u00e0 leurs usages traditionnels : action carminative (qui favorise l\u2019expulsion des gaz intestinaux) stimulante de la motilit\u00e9 intestinale et spasmolytique (qui supprime les spasmes), antimicrobienne et expectorante (qui favorise l\u2019expulsion des s\u00e9cr\u00e9tions dans les voies respiratoires).<\/p>\n\nLa recette de l’infusion de fenouil<\/h2>\n
Ingr\u00e9dients<\/h3>\n
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Pr\u00e9paration de la recette<\/h3>\n
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Conseils d’usage<\/h3>\n
Composition et principes actifs<\/h2>\n
Les bienfaits du fenouil pour la sant\u00e9<\/h2>\n
Avis des institutions de sant\u00e9<\/h3>\n