{"id":50075,"date":"2025-09-02T07:40:46","date_gmt":"2025-09-02T06:40:46","guid":{"rendered":"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/?p=50075"},"modified":"2025-09-08T10:22:09","modified_gmt":"2025-09-08T09:22:09","slug":"pudding-chia-tiramisu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/2025\/09\/02\/pudding-chia-tiramisu\/wpid50075\/","title":{"rendered":"Recette : Pudding de graines de chia fa\u00e7on tiramisu (\u00ab\u00a0chiamisu\u00a0\u00bb)"},"content":{"rendered":"

Chiamisu le tiramisu aux graines de chia<\/h1>\n

Pr\u00e9paration : 15 min + 4h de repos au frais<\/strong>
\nPour : 4 personnes<\/strong>
\nRecette vegan, sans \u0153uf, sans lactose, sans gluten, IG bas<\/em><\/p>\n

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\"chiamisu<\/p>\n

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Vous cherchez un dessert gourmand, \u00e0 la fois cr\u00e9meux, l\u00e9ger et healthy ? Le tiramisu aux graines de chia, qu’on surnomme aussi chiamisu pour des raisons \u00e9videntes, est une alternative moderne et saine au c\u00e9l\u00e8bre tiramisu italien, ainsi qu’une excellente mani\u00e8re de consommer du chia. Pr\u00e9par\u00e9 sans \u0153ufs crus ni mascarpone, il convient parfaitement aux r\u00e9gimes vegan, sans gluten ou sans lactose.<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 la texture naturellement g\u00e9lifi\u00e9e des graines de chia, ce dessert prend une consistance proche d’un flan ou d’un pudding, tout en restant l\u00e9ger et a\u00e9rien. C’est une parfaite option pour ceux qui cherchent un dessert healthy sans cuisson, facile \u00e0 dig\u00e9rer, et \u00e0 index glyc\u00e9mique bas. Une gourmandise sans culpabilit\u00e9 !<\/p>\n

La recette du pudding de chia fa\u00e7on tiramisu<\/h2>\n

Liste des ingr\u00e9dients<\/h3>\n

Pour la cr\u00e8me chia :<\/strong><\/p>\n