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![\"epices,](\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/epices-regime-et-perte-de-poids.jpg\" "\\"epices,")
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Les \u00e9pices et les herbes peuvent-elles aider \u00e0 perdre du poids ? Quelles \u00e9pices consommer pour mincir ? Quel est leur v\u00e9ritable effet ? Comment les consommer pour conserver la ligne ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur les aromates et la perte de poids : conseils, mise en garde, trucs et astuces !<\/p>\n NB : toujours demander conseil \u00e0 votre m\u00e9decin en cas de traitement.<\/p>\n Vous pouvez aussi compl\u00e9ter votre lecture en consultant nos articles sur comment bien choisir ses \u00e9pices<\/a> ou encore comment faire ses m\u00e9langes d’\u00e9pices soi-m\u00eame<\/a> !<\/em><\/p>\n Elles parfument, embellissent, assaisonnent et le tout pour 0 calorie, ce sont les \u00e9pices et leurs petites-cousines les herbes aromatiques ! Mais ce que l’on sait moins, c’est qu’elles sont des\u00a0atouts minceur de choix<\/strong> !<\/p>\n Bien entendu, pas de miracle, rien ne remplacera une\u00a0alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, sport, mais leurs vertus amincissantes n’est pas \u00e0 mettre de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n Selon une enqu\u00eate, 94 % des di\u00e9t\u00e9ticiens pensent que les herbes et les \u00e9pices ont un r\u00f4le \u00e0 jouer dans la gestion de la ligne<\/strong> ceci pour de nombreuses raisons.<\/p>\n En effet, ce qui donne du gout aux aliments est rarement bon pour la sant\u00e9 et les kilos : mati\u00e8res grasses, sucre, sel, bref : rien de bon pour un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9. Pas seulement d’ailleurs, la prise de poids n’est pas la seule cons\u00e9quence \u00e0 consommer ce genre d’aliments, cela entraine aussi diab\u00e8te, cholest\u00e9rols, hypertension, etc. On en retrouve dans tous les plats pr\u00e9par\u00e9s.<\/p>\n Mais il y a un autre aliment qui donne du gout, mais qui est en plus excellent pour la sant\u00e9 : l’\u00e9pice !<\/p>\n Elles vont enlever le c\u00f4t\u00e9 fade de vos pr\u00e9parations pour une cuisine toujours plus saine<\/strong>.<\/p>\n Pour r\u00e9sumer, vos plats sont moins fades, parfum\u00e9s, esth\u00e9tiques et en plus plein de bienfaits pour votre corps !<\/p>\n L\u00e0 on entre dans une propri\u00e9t\u00e9 qui influe directement sur la ligne. Cela provient d’une \u00e9tude am\u00e9ricaine, parue en 2011 dans \u00ab\u00a0The journal of Nutrition\u00a0\u00bb, qui d\u00e9montre qu\u2019\u00e9picer ses repas avec certaines \u00e9pices (parmi lesquelles le curcuma, le poivre, la cannelle, le paprika<\/a>, les clous de girofle, le piment, etc.), diminue significativement les effets n\u00e9gatifs des repas tr\u00e8s riches en graisses.<\/strong><\/p>\n L’exp\u00e9rience men\u00e9e par les chercheurs de l’universit\u00e9 de Pennsylvanie a montr\u00e9 que la consommation d’\u00e9pices a permis aux patients de r\u00e9duire leur taux de triglyc\u00e9rides de 30 % par rapport \u00e0 ceux qui n’en avaient pas consomm\u00e9es.<\/p>\n Il ne s’agit pas l\u00e0 de tous les aromates, mais certains d’entre eux ont des effets qui ont une incidence directe sur la perte de poids : effet coupe-faim, effet sur la digestion, drainant, etc.<\/strong><\/p>\n Ce sont des aromates qui permettent d’aider \u00e0 maigrir, toujours en accompagnement d’une bonne hygi\u00e8ne alimentaire.<\/p>\n Le principe de base est d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer le m\u00e9tabolisme ce qui va br\u00fbler plus de calories et ainsi faire maigrir plus vite. Certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que consommer quotidiennement des \u00e9pices sur des aliments sains permet de perdre jusqu’\u00e0 1 kg par mois.<\/p>\n Les \u00e9pices vous aident \u00e0 mincir tout en se faisant plaisir !<\/em><\/p>\n Pourquoi consommer la cannelle pour mincir ? La s\u00e9ductrice et voluptueuse, princesse des \u00e9pices sera une alli\u00e9e de choix pour vos r\u00e9gimes et ses propri\u00e9t\u00e9s amincissantes sont prouv\u00e9es. Alors pourquoi ?<\/p>\n – C’est une \u00e9pice coupe-faim<\/strong>. Une fringale, une envie de grignoter, sauter sur la cannelle ! Son action coupe-faim est tr\u00e8s efficace, notamment en cas d’envie de sucre.<\/p>\n Il existe de nombreuses \u00e9tudes scientifiques qui ont mis en lumi\u00e8res cet effet. Parmi elles, une \u00e9tude a mesur\u00e9 la vitesse prise par l’estomac pour se vider enti\u00e8rement de 300 g de pudding. Les estomacs des patients ayant consomm\u00e9 de la cannelle ont mis plus de 35% de temps en plus pour se vider : impressionnant !<\/p>\n – Elle permet \u00e0 l\u2019organisme d’\u00e9quilibrer sa glyc\u00e9mie et de r\u00e9guler sa production d\u2019insuline<\/strong>, ce qui a une incidence directe sur la prise de poids. On l’appelle d’ailleurs \u00ab\u00a0l’insuline du pauvre\u00a0\u00bb en extr\u00eame-orient.<\/p>\n – Sa saveur sucr\u00e9e ! Son gout sucr\u00e9 permet de diminuer de moiti\u00e9 le sucre<\/strong> dans une pr\u00e9paration.<\/p>\n Comment consommer la cannelle pour sa ligne ? Il suffit de la consommer sous toutes ses formes :<\/p>\n – M\u00e2chouillez un b\u00e2ton !<\/p>\n – Servez-vous en pour aromatiser vos infusions aromatis\u00e9es<\/a>, votre th\u00e9 vert<\/a> ou votre rooibos<\/a> ! Une infusion \u00e0 la cannelle devrait \u00eatre suffisante pour couper une envie de grignotage.<\/p>\n – En l’int\u00e9grant dans vos recettes, de l’entr\u00e9e au dessert en passant par les boissons !<\/p>\n – Plus \u00e9tonnant, il suffit de sentir la cannelle pour qu’elle ait un effet sur vous ! Petite astuce : dans un pot \u00e0 \u00e9pices<\/a>, mettez une gousse de vanille, un peu de zeste d’agrumes (orange, pamplemousse, etc.), et bien sur de la cannelle. En cas de petite faim, respirez le m\u00e9lange pendant une bonne minute, l’effet coupe-faim s’occupera du reste ! Pour en savoir plus, consultez notre article sur la cannelle et les r\u00e9gimes<\/a> !<\/p>\n Cliquez l\u00e0 pour acheter ou en savoir plus sur la cannelle !<\/a><\/p>\n Pourquoi consommer la cardamome pour mincir ? Pour en savoir plus, consultez notre article sur la cardamome verte et les r\u00e9gimes<\/a> ! C’est l’\u00e9pice des mille et une nuits, au parfum inimitable et aux vertus innombrables. En quoi la cardamome va-t-elle aider la perte de poids ?<\/p>\n – C’est un bruleur naturel de graisse<\/strong>.<\/p>\n – C’est une des championnes de la digestion<\/strong>, qui permet d’apaiser le syst\u00e8me digestif et d’assimiler plus facilement les aliments, surtout les aliments gras.<\/p>\n – Elle permet de lutter contre les ballonnements<\/strong>, id\u00e9al pour garder un ventre plat.<\/p>\n – Elle poss\u00e8de de v\u00e9ritables propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques<\/strong>.<\/p>\n Comment consommer la cardamome pour sa ligne ? Il suffit de la consommer sous toutes ses formes :<\/p>\n – Int\u00e9grez-la dans vos recettes, de l’entr\u00e9e au dessert, elle aromatisera toutes vos pr\u00e9parations !<\/p>\n – Apr\u00e8s un bon repas, mettez de l’eau \u00e0 bouillir et faites infuser 6 ou 7 graines une dizaine de minutes, parfait pour une bonne digestion !<\/p>\n – Petite boisson minceur : pour une tasse, faites infuser du mat\u00e9 avec 4 ou 5 graines de cardamome, buvez une tasse par jour (apr\u00e8s les repas id\u00e9alement).<\/p>\n – Vous pouvez aussi croquer des graines de cardamome apr\u00e8s le repas : d\u00e9cortiquez la graine et croquez les graines noires \u00e0 l’int\u00e9rieur, parfait pour une haleine fraiche et une bonne digestion !<\/p>\n Cliquez l\u00e0 pour acheter ou en savoir plus sur la cardamome !<\/a><\/p>\n En quoi la vanille permet de g\u00e9rer sa ligne ? C’est la rolls des \u00e9pices, fruit d’une orchid\u00e9e, voyons comment elle peut aider \u00e0 accompagner un r\u00e9gime :<\/p>\n – C’est indirectement que la vanille peut accompagner un r\u00e9gime : en effet, c’est un antid\u00e9presseur naturel<\/strong> qui permet d’encaisser les situations de stress et d’anxi\u00e9t\u00e9, situation qui entraine souvent du grignotage !<\/p>\n – Comme la cannelle, elle poss\u00e8de naturellement une saveur sucr\u00e9e<\/strong> qui peut aider \u00e0 remplacer, ou tout au moins diminuer la quantit\u00e9 de sucre dans vos pr\u00e9parations.<\/p>\n Comment consommer la vanille pour profiter de ses bienfaits amincissants ? Il suffit de la consommer sous toutes ses formes :<\/p>\n – Int\u00e9grez-la \u00e0 vos pr\u00e9parations pour qu’elle apporte sa saveur sucr\u00e9e mais non calorique !<\/p>\n – La vanille s’infuse tr\u00e8s bien, m\u00e9langez par exemple \u00e0 un bon th\u00e9 ou une infusion.<\/p>\n Cliquez l\u00e0 pour acheter ou en savoir plus sur la vanille !<\/a><\/p>\n Une infusion d’\u00e9pices peut avoir un effet coupe-faim !<\/em><\/p>\n Quelles vertus du girofle vont nous aider pour un effet minceur ?<\/p>\n – Le clou de girofle poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s anesth\u00e9siantes qui va assoupir les papilles<\/strong> et par cons\u00e9quent l’envie de sucr\u00e9. Un petit coupe faim mais tr\u00e8s efficace !<\/p>\n – Encore et toujours des effets digestifs<\/strong>.<\/p>\n Comment s’en servir ?<\/p>\n – Il suffit de m\u00e2chouiller un clou lors d’une fringale ou d’une envie de sucre, cela vous calmera rapidement.<\/p>\n – En faire infuser, accompagn\u00e9 d’autres \u00e9pices minceurs pourquoi pas, cela peut vous donner un m\u00e9lange d’\u00e9pices chai<\/a>, \u00e0 la fois d\u00e9licieux et efficace !<\/p>\n Cliquez l\u00e0 pour acheter ou en savoir plus sur le clou de girofle !<\/a><\/p>\n<\/div>\n
\n<\/strong><\/p>\nAvant-propos :<\/h2>\n
Comment les \u00e9pices aident \u00e0 maigrir ?<\/h2>\n
Elles permettent de cuisiner plus sainement<\/h3>\n
Elles limite les effets n\u00e9gatifs des graisses<\/h3>\n
Elles ont un effet direct sur la perte de poids<\/h3>\n
\n![\"les](\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/les-\u00e9pices-alli\u00e9es-des-r\u00e9gimes-300x216.jpg\" "\\"les")
<\/p>\n
\nQuelles sont les \u00e9pices alli\u00e9es minceurs ?<\/h2>\n
La cannelle<\/h3>\n
La cardamome<\/h3>\n
La vanille :<\/h3>\n
\n![\"infusion](\"https:\/\/ileauxepices.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/infusion-coupe-faim-minceur.jpg\" "\\"infusion")
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\nLe clou de girofle :<\/h3>\n