Prêle des champs

Ici vous pouvez acheter de la prêle, découvrir son histoire, des conseils pour l'utiliser, ses vertus pour votre santé, ainsi que de nombreux remèdes naturels pour se soigner avec.

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Origine : Espagne.

Autres appellations : Queue de rat, Queue de Renard ou Queue de Cheval, prêle commune, asprêle, herbe à récurer, etc.

Variété : Equisetum arvense.

Qu'est-ce que la prêle ?

La Prêle des champs (Equisetum arvense) est une plante vivace de 20 à 50 cm de haut, avec des tiges fertiles et des tiges stériles. Ce sont les tiges stériles, parties aériennes qu'on cueille au printemps et qui sont employées pour leurs vertus pour la santé. C'est le produit en vente ici.

Elle ressemble à une queue touffue d'où son nom de queue de cheval ou de renard, forme caractéristique de la famille des équisétacées. Comme la fougère, elle ne fleurit pas et ne produit pas de graines, mais se reproduit grâce à des spores.

On les emploie transformées en jus, en poudre, en capsules, en teinture mère jaune, mais surtout pour préparer des infusions.

Les jeunes pousses de prêle sont mangées directement en salade comme des asperges, particulièrement au Japon, c'est même une des herbes sauvages préférées des Japonais.

En phytothérapie, on emploie principalement la prêle pour sa teneur en silice, efficace pour renforcer les articulations et traiter les œdèmes.

Pour la petite histoire :

La prêle est une plante préhistorique, une des plus vieilles plantes qui existent ? En effet, c'est la dernière survivante des Equisetaceae, une lignée de plantes qui date de plus de 300 millions d'années. Son usage thérapeutique est connu depuis la Grèce Antique. Pline l'ancien a décrit ses vertus et la prescrivait pour arrêter les saignements.

Chez les Romains, le célèbre médecin Galien la recommandait contre les problèmes de reins et de vessie, les douleurs liées à l’arthrite, les ulcères hémorragiques et la tuberculose. C'est alors devenu un remède naturel très populaire.

On a retrouvé la trace d'utilisation de la prêle en médecine traditionnelle chinoise, qui eux l'utilisaient pour combattre la fièvre, la grippe, les hémorroïdes et soigner les inflammations oculaires comme les conjonctivites.

C'est une des herbes employées en médecine Ayurvédique, médecine traditionnelle indienne, pour soigner les troubles de l'appareil urinaire. Il semble que les Indiens d'Amérique étaient aussi très clients de son utilisation thérapeutique.

À partir du 16e siècle, la prêle devient un remède à la mode dans le reste de l'Europe pour ses vertus reminéralisantes, notamment en association avec des feuilles de framboisier ou de la spiruline Spirulina Arthrospira Platensis.

En France, le manuel d'herboristerie la prescrivait comme source de minéraux efficaces pour soigner les affections cutanées (dont l'acné) et soulager les douleurs liées aux rhumatismes, notamment en association avec des capitules de bleuet.

La prêle a longtemps était utilisé comme brosse pour nettoyer, décaper et pour polir le bois chez les ébénistes et les luthiers, ainsi que les métaux (laiton, cuivre et métaux précieux), d'où son nom d'herbe à récurer, efficace grâce à sa teneur en silice et en saponines.

En agriculture biologique, on transforme la prêle en purin que l'on pulvérise sur les plantes contre les maladies cryptogamiques.

Quels sont les bienfaits de la prêle pour la santé :

Composition :

La prêle est la plante la plus riche en silicium qui soit, entre 5 et 10% du poids de la plante. Le silicium est un oligo-élément qui permet le maintien et le renouvellement des tissus conjonctifs et qui facilite la fixation du calcium dans les os.

Mais elle contient de nombreux autres principes actifs :

- Calcium
- Fer
- Magnésium
- Manganèse
- Potassium
- Sodium
- Flavonoïdes
- Saponines
- Tanins
- acide ascorbique, férulique, malique, caféique, gallique et pectique
- fibres

Ses principales vertus :

Par voie interne, on va utiliser la prêle pour traiter les oedèmes causés par un choc et tous les troubles du système urinaire. En Allemagne, la Commission E a approuvé cet usage médical.

Elle possède d'excellentes propriétés reminéralisantes, diurétiques, anti-bactériennes, anti-microbiennes, anti-oxydantes, astringentes, coagulantes, adoucissantes et anti-inflammatoires.

Les infusions de prêle permettent de prévenir l’ostéoporose, accélérer la guérison des fractures ou des foulures, ralentir l'apparition de l'arthrose et aider à combattre tous les maux articulaires et osseux. En cela, il est intéressant de l'associer à l'harpagophytum, championne de la catégorie.

En ce qui concerne le système urinaire, comme l'hibiscus, l'artichaut, et les fleurs de Bruyère, la prêle permet de soigner les infections et inflammations urinaires, calculs, aider contre énurésie (pipi au lit), etc. C'est une plante qui permet de lutter contre la rétention d’eau et elle aurait un effet bénéfique sur la prostate, notamment en association avec l'épilobe séché, la tisane de trèfle rouge ou de pissenlit.

Consommer régulièrement des décoctions de prêle permet de renforcer et d'embellir les ongles fragiles, les dents et les cheveux cassants. Pour un effet renforcé, vous pouvez associer la prêle avec des feuilles d'ortie, des fleurs d'oranger ou encore de la camomille.

Boire de la prêle et en faire des inhalations ont un effet bénéfiques sur les bronchites, la toux, les nez bouchés et la fièvre, bref, les symptômes grippaux.

En voie externe, la prêle permet de soigner les plaies et blessures, usage aussi reconnu par la Commission E allemande, en accélérant la cicatrisation. Elle est, dans ce sens, efficace pour lutter contre l'acné, les démangeaisons, les brûlures, les engelures, les furoncles, l’herpès, etc. Elle peut facilement remplacer le ginkgo pour cet usage.

Comment en faire un remède naturel ?

Avant de préparer vous-même un remède, consultez l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.

Usage interne :

- Comment préparer une décoction de prêle ? Faites bouillir 150 ml d'eau, quand ça commence à bouillir, stoppez la chauffe et faites infuser 2 g de prêle séchée pendant 10 à 15 min. Vous pouvez sucrer, avec un sucre aromatisé à la tonka par exemple.

- Comment faire une cure de prêle ? Préparez une infusion comme décrit précédemment et buvez jusqu'à 3 tasses par jour pendant 3 semaines.

- Comment faire des inhalations de prêle ? Faites infuser 2 g de prêle coupée dans 150 ml d’eau bouillante pendant 10 min et inhaler les vapeurs tant que c'est encore bien chaud.

Usage externe :

Comment préparer une compresse de prêle ? Faites infuser 10 g de prêle dans 1 l d’eau pendant 15 min. Imbibez la compresse avec l'infusion et enveloppez l’herbe de prêle trempée dans la compresse et appliquez directement en cataplasme pendant 5 min sur la zone à traiter.

Appliquez 2 ou 3 fois par jour.

- Comment préparer une lotion capillaire ? Faites bouillir 125 ml de l'eau puis laissez infuser 1 cuillère à soupe de prêle séchées pendant 15 min, puis laissez refroidir la lotion. Une fois froide, faites imbiber des compresses propres et appliquez sur les cheveux.

Contre-indications :

Toujours consulter l'avis d'un médecin en cas de moindre doute.

La prêle contient en petite quantité de la thiaminase qui, en grande quantité, peut dégrader la vitamine B1, si on ne respecte pas les doses. Cet effet n'est pas encore constaté chez l'humain et, si vous faites chauffer la prêle des champs à 100°C comme nous le conseillons ici, ça a pour effet de désactiver la thiaminase.

Attention, il ne faut pas confondre la prêle des champs en vente ici, avec la prêle des marais (Equisetum palustre) qui est une plante toxique même à faible dose.

La prêle en poudre est déconseillée chez les enfants, les femmes enceintes et qui allaitent. Sa teneur élevée en silice peut entraîner des symptômes proche d'une intoxication à la nicotine.

Ses effets diurétiques peuvent s'ajouter à un traitement diurétique, il est aussi déconseillé d'en prendre en cas de prise d'un médicament pour traiter les troubles du rythme cardiaque et certains psychotropes utilisés pour traiter les troubles bipolaires comme le lithium.