Feuilles de centella asiatica séchées (gotu kola)
Feuilles de centella asiatica séchées (gotu kola)

Centella Asiatica

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Produit vendu : sachet refermable de feuilles de Centella Asiatica séchées (poids au choix).

La Centella Asiatica est une plante médicinale employée par voie interne et externe dans la médecine ayurvédique indienne et traditionnelle chinoise, pour ses nombreux bienfaits.

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Origine
: Inde (Date Limite d'Utilisation Optimale : Novembre 2021).

Autres noms : gotu kola, herbe du tigre, hydrocotyle, violette-marron, herbe aux grenouilles, écuelle d'eau, mandukaparni, pegaga, Kula kud (Inde), Brahmi (Inde), Mandukaparni (Inde), Pegaga (Malaisie), etc.

Variété : Centella Asiatica (parfois Hydrocotyle asiatica).


Qu'est-ce que la Centella Asiatica ?

La Centella Asiatica, ou Gotu Kola, est une plante herbacée rampante et semi-aquatique, de la famille des apiacées, utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique indienne et traditionnelle chinoise, pour ses nombreux bienfaits.

Même si la totalité de la plante est utilisée, ce sont surtout les feuilles et les tiges, en vente ici, qui sont recherchées, plus rarement les racines. On les emploie sous des formes et préparations diverses : extrait, pommades, crèmes, macérât huileux, cataplasme, onguents, infusions, emplâtres, teinture mère, huile essentielle, etc.

Elle fait partie de la famille des Apiaceae, comme l'anis vert ou le cumin, mais pousse dans les régions marécageuses des pays tropicaux et subtropicaux tels que Madagascar, l'Afrique du Sud, l'Indonésie et le sous-continent indien.

D'un point de vue botanique, la plante est constituée de fines tiges allant de la couleur verte à rose, possédant des feuilles vertes arrondies à la texture douce. Elles possèdent de toutes petites fleurs roses et vertes sont disposées en ombrelle près de la surface du sol.

La Centella fait partie de la médecine ayurvédique dans le rasayana, comme l'ashwagandha, c'est-à-dire la science de l'allongement de la durée de vie, cela depuis plus de 3 000 ans.


Quels sont les bienfaits du Gotu Kola pour la santé ?

En médecine ayurvédique

La Centella Asiatica est une plante majeure dans la médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda, dans laquelle elle est considérée comme une plante régénératrice des cellules nerveuses, permettant d'améliorer la concentration, la mémoire et les propriétés cognitives.

C'est une plante de longue vie, à laquelle on attribue le pouvoir de ralentir le vieillissement, à l'image du ginseng ou de la maca. Au Sri Lanka, un proverbe dit que "deux feuilles par jour de gotu kola éloigne la vieillesse". Elle est censée procurer énergie et vitalité, permettant de régénérer les organismes épuisés.

C'est aussi la plante des maîtres Yogis, qui la consomme dans certaines régions de l'Himalaya pour améliorer la méditation.

Autre usage, les feuilles et tiges de la Centella Asiatica sont employées en application externe pour ses propriétés cicatrisantes, notamment pour cicatriser les affections liées à la lèpre. Son action cicatrisante a fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques, il existe d'ailleurs des médicaments cicatrisants à base de Centella Asiatica, tel que le Madécassol.


Action sur le système cardio-vasculaire

La Centella Asiatica est prescrite par les herboristes, souvent en association avec des feuilles de ginkgo biloba, pour tonifier les parois des vaisseaux sanguins, améliorer la circulation sanguine, et traiter les varices.

En effet, de nombreuses études ont montré qu'elle permet de fluidifier la circulation sanguine et d'améliorer la microcirculation sanguine, et ainsi de lutter contre l'insuffisance veineuse, les varices, les jambes lourdes, les hémorroïdes ou encore l'hypotension artérielle.


Action cosmétique

Plusieurs études ont montré que les feuilles de Centella Asiatica ont une action sur la régénération des cellules, la microcirculation sanguine, et sur la réparation des tissus.

Sa richesse en saponosides (madécassoside, asiaticoside) et en triterpènes (acide asiatique, acide madécassique), fait qu'elle permet de stimuler, en quantité et qualité, la synthèse du collagène, une protéine présente dans la peau, qui donne aux tissus une résistance à l'étirement et son élasticité. En vieillissant, la concentration en collagène diminue dans la peau, qui entraîne un vieillissement cutané, plus concrètement : apparition de rides, relâchement de la peau, etc.

D'après d'autres études, l'effet de la Centella Asiatica sur la santé cutanée viendrait aussi de sa forte concentration en composés phénoliques, des antioxydants, présents dans les feuilles et les pétioles de la plante.

Ainsi, on retrouve la Centella Asiatica dans de nombreux produits de cosmétique anti-âge, anti-rides, lissant, etc.


Action cicatrisante et réparatrice

La Centella Asiatica est connue pour ses vertus cicatrisantes, réparatrices et protectrices, bénéfiques pour soigner les affections dermatologiques et capillaires, notamment en association avec du curcuma longa.

Une étude indienne a montré que l'utilisation d'une crème à base de Centella Asiatica et de vitamine E protégeait plus les femmes des vergetures qu'un groupe test qui n'en mettait pas. L'action de la plante est aussi efficace contre la cellulite et la peau d’orange, notamment en association avec des feuilles de bouleau Betula pendula.

Dans les soins ayurvédiques, la Centella Asiatica est recommandée pour traiter tous les problèmes de peau et de muqueuses, ainsi que pour prendre soin des peaux abîmées, sèches et sensibles, notamment contre la pollution ou le soleil.

On l'emploie aussi pour accélérer la cicatrisation des plaies, des brûlures, des ulcères, et comme anti-inflammatoire pour tous tissus enflammés, rouges et douloureux. Utilisé pour calmer l'eczéma, le psoriasis et la parodontite.


Action sur le système nerveux (stress et anxiété)

On prête à la Centella Asiatica des vertus décontractantes et anxiolytiques naturels, qui seraient efficaces pour soulager les états d'anxiété, de dépression, ou encore de troubles nerveux.

En médecine traditionnelle, on prête au Centella Asiatica un effet protecteur cérébral, permettant notamment d'aider à prévenir le développement de maladies neurodégénératives si elle est consommée régulièrement.

Au-delà de son action protectrice, elle permettrait d'améliorer les performances cognitives, améliorant la mémoire et la concentration. Une étude a été menée sur les personnes âgées en 2008 donnant d'excellents résultats.


Comment utiliser la Centella Asiatica ?

Usage en infusion

Faites bouillir 250 ml d'eau. À ébullition, mettez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées à infuser pendant 10 min. Boire jusqu'à 3 tasses par jour. L'infusion possède une saveur légèrement amère et douceâtre.

L'infusion peut aussi servir en application externe, il suffit de tremper un linge propre dedans et de l'appliquer sur la peau ou la zone à traiter.


Précautions d'emploi

Un surdosage de Centella Asiatica peut provoquer des réactions cutanées, des maux de tête, des palpitations. et des troubles intestinaux classiques : ballonnements, diarrhée, etc. Il est donc important de respecter les dosages.

Par principe de précaution, la consommation interne de la plante est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.

Toujours par principe de précaution, il est déconseillé d'associer la prise de Centella Asiatica avec la prise de médicaments ou plantes médicinales ayant des effets sédatifs ou anxiolytiques.


Pour la petite histoire

La Centella Asiatica est une plante consommée en Asie depuis plus de 2 000 ans pour ses bienfaits pour la santé. On la retrouve en Inde, en Chine et en Indonésie, où on commence par l'employer pour soigner et traiter les blessures, les problèmes cutanés et les troubles veineux. C'est par la suite qu'on lui trouvera des effets bénéfiques pour soulager les problèmes nerveux et l'épilepsie.

L'histoire veut que la découverte de l'action sur la longévité de la Centella Asiatica provienne de l'observation des éléphants, dont la plante fait partie de leur régime alimentaire, et dont la longévité est avérée dans le règne animal.

De même, son nom d'herbe du tigre, proviendrait aussi de l'observation animale, les tigres se roulant dans l'herbe pour cicatriser leurs blessures.

En Europe, la plante connaît un franc succès dès le 17e siècle, on la retrouve dans le fameux Élixir Végétal de la Grande-Chartreuse, un élixir de longue vie confectionné et commercialisé par les membres de l'ordre des Chartreux. Au 19e siècle, la plante est officiellement reconnue en France comme médicament pour prévenir et traiter les troubles veineux.

Il faudra attendre 1940 pour isoler l'asiaticoside, une des principales substances actives de la plante qui lui procure une majorité de ses bienfaits. Depuis, on utilise le Centella Asiatica dans des boissons énergisantes, mais surtout des produits cosmétiques comme des crèmes, onguents, lotions, shampoings, etc.


La légende de la centalla asiatica

La légende raconte qu'au Laos, un pauvre paysan, qui avait aussi la réputation de guérisseur, tomba amoureux de la fille du chef de son village. Il alla faire sa demande en mariage au père de la fille, qui se mit en colère et lui entailla l'oreille avec son épée.

Le père mis au défi le jeune homme et lui dit qu'il accepterait la demande en mariage que s'il revenait le lendemain avec l’oreille guérie. Le paysan connaissait les vertus de la Centella Asiatica, et avait souvent vu les tigres se rouler dans cette herbe pour soigner leurs blessures. Il alla donc chercher des feuilles pour se les appliquer sur l'oreille toute la nuit.

Le lendemain, son oreille guérie, il se présenta devant le chef du village qui accepta le mariage.

Une autre légende dit que la Centella Asiatica serait le secret de longévité du chinois Li Ching-Yun qui aurait vécu plus de 200 ans en consommant chaque jour de la Centella Asiatica en infusion et en salade.

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