Shatavari Bio

Ici, vous pouvez acheter du Shatavari Bio en poudre, découvrir son histoire, comment l'utiliser, des avis et témoignages sur ses vertus pour la santé et des recettes expliquées pas à pas.

Côté e-commerce, les frais de port sont gratuits à partir de 49€ d'achat, en deçà, ils varient de 2.15 € à 3.95 € (pour la France métropolitaine). 3 à 5 jours de délais de livraison (souvent 2 jours suffisent !). Colis soigné, suivi et assuré. Paiement 100% sécurisé.

Origine : Inde, issu de l'agriculture biologique.

Autres noms : asperge indienne, asperge à grappes, plante aux cent racines, Satavar, Atirasa, Satpadi, Shatamuli, Shatawari, etc.

Variété : Asparagus racemosus.

Qu'est-ce que le Shatavari ?

Le Shatavari est une espèce commune d'asperge indienne, appartenant à la famille des Asparagacées. C'est un rhizome consommé sous forme de poudre dans la médecine ayurvédique, afin de soutenir le système reproducteur chez la femme, et d'aider à maintenir l'équilibre de la physiologie des femmes ménopausées.

D'un point de vue botanique, la plante possède des tiges épineuses et courtes, mesurant jusqu'à 2 m de haut, ainsi qu'un système racinaire, composé de racines tubéreuses. Il possède des feuilles vertes fines comme des aiguilles de pin, et de toutes petites fleurs blanches, qui donnent des baies de couleur violet foncé.

Composition de la racine de Shatavari

Dans la composition des racines de Shatavari, on retrouve :

• des flavonoïdes, dont la rutine et la quercétine,
• des glycosides stéroïdiens,
• des saponines stéroïdiennes,
• des saponines stéroliques, tels que la sarsapogénine et des isoflavones,
• des alacaloïdes,
• des vitamines : A, B1, B2, B9, C et E,
• des oligo-éléments : magnésium, fer, calcium et phosphore.

Quels sont les effets du Shatavari sur l'organisme ?

Le règlement (CE) 1924/2006 interdit de mentionner les bienfaits pour la santé de nos produits. Seules les allégations nutritionnelles reprises en annexe du règlement (CE) 1924/2006, ainsi que les allégations de santé autorisées et les allégations en attente (sous certaines conditions) peuvent être citées ici. Ces allégations ne peuvent s'utiliser qu'à condition de respecter les conditions d'utilisation associées. Voici quelques bonnes raisons, en plus de leurs propriétés gustatives, d'acheter du shatavari indien en poudre.

Santé digestive et de l'estomac

Selon les allégations publiées id2180 et id3959, le shatavari :

• aide à soutenir la digestion et le flux digestif du jus ;
• contribue à la santé du tube digestif ;
• favorise la bonne santé de l'estomac ;
• aide à maintenir les fonctions saines de l'estomac et du duodénum ;
• est bénéfique pour la santé digestive ;
• aide à maintenir une digestion saine et éviter les maux d'estomac (anti ulcère).

Cycle menstruel / santé des organes reproducteurs féminins / ménopause / fertilité

Selon les allégations publiées id2644 et id3252, le shatavari :

• est utilisé pour soulager les symptômes avant et après la période du cycle menstruel ;
• aide à réguler les cycles menstruels ;
• aide à abaisser les symptômes liés à la ménopause ou après l'hystérectomie ;
• est utilisé pour aider lors de problèmes d'infertilité ;
• contribue à protéger et rajeunir le système génito-reproducteur féminin ;
• prend en charge les fonctions reproducteurs mâles et femelles ;
• aide à maintenir l'équilibre dans la physiologie féminine pendant et après la ménopause ;
• est utilisé pour préserver la santé des femmes, notamment pendant la ménopause.

À l'image des feuilles de framboisier, le Shatavari accompagne les femmes pendant toutes les périodes de leur vie, de la puberté à la ménopause, en passant l'allaitement. On l'utilise de manière traditionnelle pour toutes les fonctions liées au système reproducteur et aux organes sexuelles des femmes :

• soutien des fonctions reproductrices,
• tonique utérin,
• maintien de l'équilibre physiologique pendant et après la ménopause,
• stimulation de la production du lait maternel,
• réduction des symptômes avant et après la période menstruelle (irritabilité, douleurs mammaires, céphalées, oedèmes),
• régulation des cycles menstruels (lutte contre les douleurs et les ménorragies, règles anormalement longues et excessivement abondantes),
• etc.

Action galactogène

Selon les allégations publiées id3252, le shatavari contribue à maintenir un bon flux de lait maternel.

Action sur la sexualité masculine

Selon les allégations publiées id2645, le shatavari :

• contribue à résoudre les problèmes de libido masculine ;
• est utilisé contre la faiblesse sexuelle et l'infertilité des hommes ;
• est utilisé peuvent aider contre l'éjaculation précoce ;
• est utilisé contre les infections et l'inflammation de la vessie ;
• prend en charge les fonctions reproducteurs mâles et femelles ;
• est utilisé pour protéger et rajeunir le système génital-reproducteur masculin.

Sommeil / stress / système nerveux 

Selon les allégations publiées id2646 et id3963, le shatavari :

• contribue à la protection du système nerveux ;
• est utilisé pour ses effets sédatifs ;
• favorise l'endormissement ;
• contribue à l'apparition du sommeil ;
• est bénéfique pour la fonction mentale ;
• contribue à un sommeil de qualité ;
• améliore la résistance au stress du corps ;
• aide l'organisme à faire face au stress.

Énergie

Selon les allégations publiées id2646, le shatavari :

• aide à maintenir les niveaux de résistance et d'énergie ;
• aide à augmenter la force et les niveaux d'énergie.

Santé cardiaque

Selon les allégations publiées id3964, le shatavari :

• contribue à la bonne santé du système circulatoire ;
• contribue à la bonne fonction cardiaque.

Santé urinaire / Santé rénale

Selon les allégations publiées id3965, le shatavari :

• contribue à la bonne santé des reins ;
• contribue à la bonne santé urinaire.

Ses bienfaits pour la santé en Ayurveda

Dans l'ayurveda, il est réputé pour équilibrer les doshas Vata et Pitta, mais pour augmenter Kapha pris en excès. On lui prête des vertus stimulantes permettant de maintenir la force et les niveaux d'énergie. L'ayurvéda considère le Shatavari, à l'image de la maca, comme un tonique polyvalent permettant de fortifier l'organisme, stimuler sa résistance et optimiser le fonctionnement du corps en général.

En médecine ayurvédique, le Shatavari permet entre autres de favoriser la santé bonne des reins, de stimuler la digestion, de favoriser un bon sommeil et de réduire les niveaux de stress et d'angoisse grâce à ses effets sédatifs, d'améliorer la fonction cardiaque et les fonctions cognitives.

Elle aurait, à l'image du fenugrec, une action bénéfique sur les problèmes liés à la libido chez l'homme, notamment l'éjaculation précoce, ainsi que sur l'infertilité chez les hommes.

Comment utiliser la poudre de Shatavari ?

Posologie

Il n'existe pas de posologie précise. Les recommandations générales sont de 3 g, soit une cuillère à café de poudre par jour, sans dépasser les 5 g. En règle générale, les recommandations sont de prendre 1.5 g le matin et 1.5 g le midi, après le repas.

Il est généralement conseillé de prendre la poudre de Shatavari sur de longues périodes, disons de 3 mois avec une pause avant d'éventuellement reprendre.

Où l'utiliser ?

Traditionnellement, la poudre de Shatavari est mélangée avec du miel, du lait chaud ou du ghee (beurre clarifié) avant d'être consommée. Parfois juste mélangé, il existe des recettes ou la poudre est bouillie de lait. En effet, les corps gras amélioreraient la biodisponibilité des principes actifs, car ceux-ci sont en partie liposolubles. Il possède un goût doux et amer.

De manière générale, la poudre peut se mélanger avec n'importe quel liquide avant d'être bu : eau, jus de fruits, smoothies, etc. On peut aussi le consommer dans un yaourt, une compote, du fromage blanc, bref, dans n'importe quel aliment.

Précaution d'usage

L'apport quotidien recommandé ne doit pas être dépassé. Les superaliments ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée et à un mode de vie sain. Les superaliments ne peuvent être considérés comme des médicaments.

Si vous être sous traitement médical, toujours demander l'avis de votre médecin avant de vous lancer dans une cure. L'usage du Shatavari est contre-indiqué pendant la grossesse.

Il convient d'être particulièrement prudent si vous souffrez de problèmes rénaux, cardiaques, ou si vous souffrez d'obésité. Le Shatavari aurait une action sur les œstrogènes, vous devez donc consulter votre médecin si vous souffrez de problèmes hormonaux de cet ordre.

Pour la petite histoire

Le Shatavari fait partie de la pharmacopée indienne depuis plus de 4 500 ans, connu comme étant la plante des femmes. On a commencé à la consommer dans les zones dont elle est originaire, soit les zones subtropicales et tropicales de l'Inde, ainsi que dans l'Himalaya.

Dans l'ayurvéda, le Shatavari fait partie des Rasayanas, avec d'autres plantes comme l'ashwagandha bio, la poudre de Neem bio ou le triphala bio, c’est-à-dire les remèdes permettant d'atteindre l'équilibre physiologique du corps et des organes pour maintenir jeunesse, santé et clarté mentale.

Dès le début, son usage a été surtout réservé aux femmes, déjà comme régénérateur du système reproducteur féminin, pour réduire le syndrome prémenstruel et soulager les menstruations difficiles, mais aussi comme aphrodisiaque permettant de stimuler la libido.

Ses usages inspireront le nom de "shatavari", qui signifie en Sanskrit "celle qui possède cent maris", avec sa réputation légendaire de donner aux femmes la passion et l'endurance de connaître cent hommes.