Feuilles de framboisier

Ici vous pouvez acheter des feuilles sèches de framboisier, découvrir leur histoire, comment les utiliser, leurs vertus pour votre santé et des recettes expliquées pas à pas.

Côté e-commerce, les frais de port sont gratuits à partir de 49€ d'achat, en deçà, ils varient de 2.15 € à 3.95 € (pour la France métropolitaine). 3 à 5 jours de délais de livraison (souvent 2 jours suffisent !). Colis soigné, suivi et assuré. Paiement 100% sécurisé.

Origine : Europe de l'Est.

Variété : Rubus idaeus L.

Qu'est-ce que la feuille de framboisier ?

Il s'agit des feuilles du framboisier, ou la ronce du mont Ida, une espèce d'arbrisseau de la famille des Rosacées, cultivée principalement pour ses fruits : les framboises.

Ces feuilles, nutritives et riches en minéraux, sont employées en naturopathie pour tonifier l’utérus et soulager les maux du système reproducteur féminin : syndrome prémenstruel, crampes, menstruations surabondantes, endométriose, fibrome, infertilité, ptôse. En médecine douce, elles servent aussi à accompagner les femmes juste avant l'accouchement. C'est le pendant occidental du Shatavari indien, utilisé en médecine ayurvédique pour améliorer toutes les fonctions liées au système reproducteur et aux organes sexuelles des femmes.

Le framboisier est à la fois un arbrisseau et un arbre sous forme de plante à tiges dressées. Ses feuilles sont pennées, celles de la base comportent 5 à 7 folioles dentées, les feuilles supérieures sont trifoliolées. Elles sont couvertes d'un fin duvet, et blanchâtres sur leur face inférieure.

L'usage des feuilles de framboisier est très répandu dans les pays anglo-saxons, surtout au Canada, un usage thérapeutique en naturopathie qui provient de la médecine traditionnelle amérindienne, où on prescrivait les feuilles de framboisier pendant les périodes de bouleversements hormonaux (puberté, grossesse, allaitement, ménopause) afin de retrouver équilibre hormonal.

Aujourd’hui, elles sont principalement prescrites pour maintenir une bonne activité des organes reproductifs féminins, d'ailleurs, on les appelle souvent "meilleures alliées de la femme".

La tisane de feuilles de framboisier possède une saveur assez amer, mais pas désagréable, assez proche du thé noir, mais sans la théine déconseillée pour les femmes enceintes. Vous pouvez aussi consommer du framboisier sous forme de gélules ou de teinture-mère.

Attention, les feuilles de framboises sont parfois confondues avec la cétone de framboise, généralement commercialisée comme complément alimentaire brûle-graisse, mais qui est un produit synthétique.

Quelle est la composition des feuilles de framboisier ?

Les feuilles de framboisier regorgent de principes actifs, principalement :

- Vitamines A, B (dont acide folique), C, E

- Calcium

- Magnésium

- Potassium

- Fer

- Zinc

- Chrome

- Manganèse

- Fragine

- Tanins

- Flavonoïdes

La feuille de framboisier est remarquable par sa teneur en fragine, un principe actif qui agit comme stimulant des muscles de l’utérus, mais sans agir sur le col.

Sa valeur nutritionnelle est elle aussi remarquable : c'est une excellente réserve de vitamines C, E, A, B, de minéraux comme le magnésium, le potassium, le calcium et le phosphore.

Elle contient également des oligo-éléments essentiels tels que le zinc, le fer, le chrome et le manganèse.

Et enfin, elle est riche en tanins anti-inflammatoires et en antioxydants (flavonoïdes).

Quels sont les bienfaits des feuilles de framboisier séchées ?

Même si les feuilles de framboisier peuvent être consommées par les hommes, c'est surtout une infusion dédiée aux femmes. La tisane de feuilles de framboise accompagne les femmes pendant toutes les périodes de leur vie, de la puberté à la ménopause, en passant par la grossesse, l’accouchement et l’allaitement.

Elles sont surtout utilisées comme plante médicinale pour soulager les problèmes digestifs et durant les trois derniers mois de la grossesse pour détendre l’utérus. En effet, les principales propriétés des feuilles de framboisier sont des propriétés antispasmodiques, spasmolytiques, astringentes, antidiarrhéiques, et toniques sur l’utérus.

Bien entendu, ne commencez une cure qu'après avoir pris conseil auprès de votre gynécologue obstétricien.

Action sur les femmes (utérus)

Avant la grossesse et en général :

La feuille de framboisier a un effet équilibrant sur le système hormonal qui entraîne de nombreux bienfaits : elle facilite la régularisation des cycles menstruels. Grâce à son effet antispasmodique, la feuille permet de soulager les douleurs des règles douloureuses. Son action tonique sur l'utérus et les muscles de la ceinture pelvienne permettrait d'augmenter la fertilité.

Pendant la grossesse :

Sa teneur en acide folique est bénéfique pour un début de grossesse afin d'aider la bonne croissance de l'embryon, de plus, elle permettrait de réduire les nausées matinales. Cependant, l’avis général des naturopathes est qu'il est déconseillé de consommer de l'infusion de feuilles de framboisier lors des trois premiers mois de votre grossesse, mais plutôt de commencer lors du dernier trimestre de la grossesse.

L’effet, à la fois tonique et relaxant sur l’utérus des feuilles de framboisier est connu depuis toujours par les Amérindiens. Ce bienfait est pour la première fois décrit dans la prestigieuse revue médicale The Lancet en 1941. S'ensuivront de nombreuses autres études, montrant un effet favorable, de léger à significatif, d'une prise de feuilles de framboisier, cela pour l'accompagnement du travail pendant l'accouchement qui était facilité, et pour des contractions plus efficaces.

Trois études ont été menées à l'Université de médecine de Sydney sur 108 femmes. Les femmes ayant consommé des tisanes de feuilles de framboisier ont eu un accouchement plus rapide, sans présenter d'effets secondaires. L'étude a prouvé que la plante pouvait diminuer la probabilité d’accouchement avant et après terme.

Selon ces études, les feuilles ne provoqueraient pas de fausse-couche ou la naissance d’un bébé prématuré, comme on peut parfois lire. D'ailleurs, pendant des siècles, les sages-femmes ont encouragé sa consommation durant la grossesse.

Ainsi, les feuilles de framboisiers permettraient de faciliter l’accouchement, de baisser les douleurs pendant l’accouchement, d'avoir des contractions efficaces, de soulager et faciliter les règles douloureuses (dysménorrhées) et de favoriser des cycles menstruels réguliers, notamment en association avec de l'armoise. Elle renforce l’élasticité du périnée et permet donc d’éviter une déchirure périnéale lors de l’accouchement.

La feuille de framboisier est une des rares plantes à être recommandée pendant la grossesse, contrairement à la plupart qui sont proscrites.

D'ailleurs, une étude de 2001 publiée dans le scientifique Journal of Midwifery and Women’s Health, montre que les femmes qui ont bu des infusions de feuilles de framboisier de manière régulière, avait subi un travail moins long et avait eu moins recours aux forceps que celles qui n'en avaient pas bu.

Après la grossesse :

Les infusions de feuilles de framboisier permettraient d'aider à retrouver un périnée tonique et de réduire les saignements post-partum. On pense aussi qu'elle permettrait de réguler les hormones après l’accouchement, c'est aussi pourquoi elle est préconisée pendant la période de puberté ou de ménopause.

Effet sur le lait maternel :

Les infusions sont employées pour leurs propriétés galactogènes, qui permettent de stimuler la production du lait maternel, mais aussi pour enrichir la teneur nutritionnelle du lait.

Action sur le système digestif

L'effet tonique des feuilles de framboises agit aussi sur le transit intestinal. Elles possèdent des vertus astringentes, efficaces en cas de diarrhée ou de constipation, et d'indigestion.

Autres bienfaits

Les feuilles de framboisier permettraient de :

- favoriser la fertilité des femmes et des hommes

- soulager les hémorroïdes

- aider à prévenir la dépression post-partum

- soulager les maux de gorge (angine)

- Etc.

Comment utiliser les feuilles de framboisier ?

Il est conseillé de boire entre 2 tasses de tisane de framboisier par jour, matin et soir, en dehors des repas, pendant le dernier trimestre de la grossesse.

Comment préparer une tisane de feuilles de framboisier ?

Faites bouillir 200 ml (une tasse) d'eau, puis mettez 1g, soit environ 2 cuillères à café de feuilles séchées de framboisier, à infuser pendant 10 à 15 min.

Contre la diarrhée, laissez infuser plus longtemps, entre 25 et 30 min.

Quelle est la posologie générale ?

Consultez votre médecin ou un naturopathe pour avoir une posologie personnalisée. Il est généralement conseillé de boire entre 1 et 3 tasses de tisane par jour à partir des 3 derniers mois de la grossesse.

Quand commencer à boire cette tisane ?

La tisane peut être consommée à tout moment hors de la grossesse. Pour les femmes enceintes, l'avis général est de commencer à prendre des tisanes à partir des 3 derniers mois.

De nombreuses sages-femmes recommandent d’attendre le 2e trimestre avant de commencer à boire des infusions de feuilles de framboisier. D'autres sages-femmes, mais aussi des naturopathes et herboristes, la prescrivent dès le début de la grossesse, notamment aux États-Unis.

Pourquoi cette divergence ? Car la science ne fait pas de test sur les femmes enceintes, donc on prend toujours beaucoup de précautions sur les "traitements" pendant la grossesse.

Nous retiendrons, par principe de précaution, de ne commencer qu'à partir du 6e mois, ou alors avant, mais avec l'approbation d'un professionnel de santé.

Des associations bénéfiques ?

Il peut être bénéfique d'associer le framboisier avec d'autres plantes afin d'augmenter les bienfaits et les éléments nutritifs. Voici une recette délivrée par un herboriste, d'une infusion à consommer pendant la grossesse :

Ingrédients :

- 4 doses de feuilles de framboisier séchées
- 1 dose de feuilles de luzerne séchées
- 1 dose de feuilles d’ortie séchées
- 1/2 dose de trèfle rouge séché
- 1/2 dose de feuilles de pissenlit séchées

Préparation :

- Mélangez tous les ingrédients.

- Prélevez 2 cuillères à soupe du mélange, et faites-le infuser dans 1l d'eau bouillante pendant 10 à 15 min.

Pour son effet stimulant la production de lait maternel, il peut être intéressant de l'associer avec des graines de fenouil ou d'anis.

Pour favoriser la fertilité, il peut être intéressant de l'associer au maca du Pérou ou à la graine de nigelle.

Contre les nausées, il peut être intéressant d'associer la feuille à du gingembre.

Pour son effet sur l'équilibre hormonal, elle peut être associée à la tisane de poudre de moringa.

Effets indésirables et contre-indications

Les feuilles de framboisier ne possèdent pas de contre-indication, ne présentent pas d'effet indésirable, et ne présentent pas de risque d'interactions médicamenteuses.

Pour la petite histoire

Le framboisier est originaire d’Asie mineur, où on se délecte de ses baies depuis toujours. Les premières cultures de l'arbuste remontent au 4e siècle après J.-C. par les Romains, bien entendu pour ses fruits, mais aussi pour ses feuilles et ses nombreuses vertus.

Lors des grandes épidémies, on confectionnait du vinaigre de framboise pour se préserver de la peste et les fruits étaient utilisés contre la fièvre et pour lutter contre la faiblesse de l'organisme. Les fruits ne sont aujourd'hui qu'employés pour leur goût délicieux, dont on se sert aussi pour aromatiser des médicaments destinés aux enfants.