Aubépine (feuilles et fleurs)

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Origine : Albanie.

Autres noms : plante du coeur.

Variété : Crataegus monogyna.

Qu'est-ce que les fleurs et feuilles d'aubépine ?

Les sommités fleuries et les feuilles d'aubépine, sont issues de l'arbrisseau Crataegus monogyna, et sont utilisées en phytothérapie, principalement pour stimuler la circulation sanguine et soulager les troubles du sommeil.

L'aubépine est un arbuste épineux de la famille des Rosacées, parfois nommé épine blanche, qui donne des fleurs allant du blanc au rose pâle, très odorantes. Elles sont souvent ramassées avec les feuilles pour être séchées et en faire des remèdes naturels. Sinon, les fleurs donnent des petits fruits rouges comestibles, les cenelles.

Quelle est la composition des feuilles d'aubépine ?

La plante est riche en flavonoïdes, entre 1 et 2% de sa composition, ainsi que du rhamnoside, de la vitexine, de l'hyperoside et de l'acide caféique et chlorogénique. Ces composants sont à l'origine des effets de la plante sur le système cardio-vasculaire.

La plante contient aussi entre 2 et 3 % de proanthocyanidols, qui lui confère son effet tranquillisant.

Quels sont les bienfaits des feuilles d'aubépine pour la santé ?

La Commission E, l’Organisation mondiale de la Santé et l’ESCOP reconnaissent l'usage de l'extrait d'aubépine (feuilles et fleurs) pour traiter l’insuffisance cardiaque congestive de classe II, et l'usage de préparations traditionnelles pour soutenir les fonctions cardiovasculaires.

Action sur le cœur

L'aubépine aurait une action régulatrice sur le rythme cardiaque, permettrait de renforcer les contractions du muscle cardiaque et d'améliorer l'oxygénation du cœur en facilitant la circulation du sang dans les artères coronaires.

Ainsi, elle est consommée en médecine traditionnelle contre les troubles cardiaques légers comme les palpitations ou l'insuffisance et troubles du rythme cardiaque. À ce titre, elle peut remplacer d'autres plantes aux actions stimulantes de la circulation sanguine, comme les feuilles de myrtilles ou le ginkgo biloba, toutes les deux bénéfiques pour le système cardio-vasculaire.

Action sur la tension artérielle

La teneur en flavonoïdes de la plante permettrait de dilater les artères coronaires, et par conséquent d'augmenter le flux sanguin vers le coeur. Ainsi, consommer la plante permettrait de lutter contre une tension trop haute ou trop faible.

Les effets de l'aubépine sont lents à se faire sentir, mais perdurent dans le temps, même après l'arrêt de sa consommation, c'est pourquoi il est souvent préconisé de faire des cures sur plusieurs mois, et éventuellement de l'associer à des feuilles de bouleau, aussi bénéfiques contre l'hypertension.

Action sur le sommeil

L'aubépine possède une action sédative, régulatrice de la pression sanguine et un effet bénéfique sur l'excitabilité du système nerveux. Ainsi, la plante, feuilles et fleurs, est souvent consommée pour soulager le stress, l'anxiété et les problèmes de sommeil : insomnie, difficulté d'endormissement, réveils intempestifs, etc.

L'action de l'aubépine peut remplacer ou être associée à d'autres plantes du sommeil comme la racine de valériane, naturellement sédative et relaxante.

Autres bienfaits

En médecine traditionnelle, l'aubépine est souvent prescrite pour soulager les troubles congestifs de la ménopause, notamment en association avec de la poudre de maca bio ou du trèfle rouge, contre les palpitations, les bouffées de chaleur, l'insomnie, l'irritabilité, etc.

Comment utiliser les feuilles d'aubépine séchées ?

En infusion

Pour préparer une infusion d'aubépine, il faut faire bouillir une tasse d'eau, puis mettre 1 à 2 cuillères à café de feuilles et fleurs séchées à infuser pendant 10 min, à couvert.

Il est généralement conseillé de boire 1 à 3 fois par jour, en dehors des repas, et de faire des cures de 21 jours, suivis de 1 semaine de pause, puis de reprendre, cela pendant plusieurs mois. En effet, les effets de l'aubépine sont longs à se faire connaitre, mais durent après la prise de la plante. Consulter un professionnel de la santé pour une posologie personnalisée.

Pour profiter de ses propriétés sédatives, il est souvent conseillé de boire la tisane entre 30 min et 1 h avant de se coucher.

Précautions d'emploi

Les personnes atteintes de trouble cardiaque, quel qu'il soit, même bénin, ne doivent pas consommer d'aubépine sans avis médical.

Par principe de précaution, il est déconseillé d'en consommer chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les enfants.

En théorie, les effets de l'aubépine pourraient s’ajouter à ceux des médicaments et plantes ayant un effet sur la fonction cardiaque : médicaments contre les arrêts cardiaques, l'hypertension, l'angine de poitrine, l'arythmie, les vasodilatateurs, etc.

Pour la petite histoire

L'usage de l'aubépine remonte à la préhistoire, mais les premiers écrits traitant de la plante comme remède pour traiter les troubles vasculaires remontent à l'Antiquité, 650 ans avant notre ère, et cela dans la médecine traditionnelle chinoise. Les médecins de la Grèce antique utilisaient beaucoup les feuilles et les fleurs.

En Europe, au Moyen Âge, elle a été longtemps prescrite pour traiter les calculs rénaux et vésicaux. C'est là que le terme aubépine apparait, venant du vieux français "aubespin", tiré du latin populaire alb-ispina, lui-même tiré du latin classique spina alba qui signifie "épine blanche.

C'est vers la fin du 19e siècle que ses effets sur le système cardiaque et l'anxiété sont officiellement reconnus. L'aubépine fait depuis partie des pharmacopées officielles de la Chine, de la Grande-Bretagne, de l’Allemagne et de la France.

Durant les 2 premières décennies du 20e siècle, l'aubépine fait l'objet d'une utilisation intensive en médecine, jusqu'à ce qu'elle soit peu à peu remplacée par des médicaments de synthèse, bêta-bloqueurs et antagonistes du calcium.

De nos jours, l'aubépine est à la base de plus de 200 préparations médicinales principalement commercialisées en Allemagne, en Autriche et en Suisse.