Fleurs de coquelicot

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Origine : Albanie.

Variété : Papaver rhoeas L.

Les fleurs de coquelicot séchées, qu'est-ce que c'est ?

Les fleurs de coquelicots séchées sont des pétales de coquelicots (Papaver rhoeas) déshydratées qu'on utiliser en phytothérapie pour leurs effets calmants et relaxants, souvent recommandées pour soulager l'insomnie, l'anxiété, les troubles nerveux et les tensions musculaires.

Les coquelicot sont des plantes herbacées annuelles appartenant à la famille des Papaveraceae. Sa tige hérissée de poils peut atteindre 60 cm de hauteur. Quand on la coupe, elle laisse suinter un latex blanc, comme sont cousin le Pavot, mais contrairement à ce dernier, elle ne contient pas de morphine. Ses 4 pétales rouge vif sont très découpées, et lui ont donné son nom qui évoque la crête du coq (coquelicot). Leurs fleurs sont récoltées puis séchées afin de conserver leurs propriétés thérapeutiques. 

On peut les consommer sous forme d'infusion, décoction ou en teinture. Les infusions sont agréable à boire, les fleurs de coquelicot ayant une saveur délicate avec des notes florales et légèrement sucrées, très appréciée en tisanes, infusions ou avec d'autres boissons.

Quels sont les bienfaits des fleurs de coquelicot séchées pour la santé ?

Les fleurs de coquelicot séchées contiennent divers composés actifs tels que des alcaloïdes, des pigments antioxydants (anthocyanines), des flavonoïdes, des mucilages et des tanins, qui leur confèrent des propriétés sédatives et antispasmodiques. 

Elles sont reconnues pour leurs vertus apaisantes et relaxantes. Elles peuvent contribuer à réduire l'anxiété, le stress et les troubles du sommeil, favorisant ainsi un état de calme et de détente. Pour cet usage, elle est souvent associée à des feuilles de mélisse, des racines de valériane, ou des fleurs de tilleul.

Grâce à leurs propriétés antispasmodiques, les fleurs de coquelicot séchées peuvent aider à soulager les spasmes musculaires et les douleurs associées, notamment les maux de tête et les crampes menstruelles.

Ces fleurs renferment également des composés aux propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède naturel potentiel pour atténuer les inflammations et les douleurs articulaires.

Les fleurs de coquelicot séchées sont réputées pour leur capacité à favoriser la santé respiratoire. Elles peuvent être utilisées pour soulager les symptômes du rhume, de la toux et des affections respiratoires, en aidant à dégager les voies respiratoires et à apaiser les irritations. Pour cet usage, elle est souvent associée à des baies de sureau ou des feuilles d'eucalyptus.

En phytothérapie, les fleurs de coquelicot séchées sont également considérées comme un remède naturel pour soutenir la santé digestive. Elles peuvent aider à apaiser les troubles digestifs tels que les ballonnements, les coliques et les spasmes intestinaux.

Les fleurs de coquelicot séchées sont parfois utilisées pour leur potentiel diurétique, favorisant ainsi l'élimination des toxines et le bon fonctionnement des reins.

Comment utiliser les fleurs de coquelicot séchées ?

Pour profiter des bienfaits des fleurs de coquelicot séchées, voici quelques méthodes d'utilisation.

En infusion

Pour faire une infusion,  prenez environ une cuillère à soupe de fleurs de coquelicot séchées pour chaque tasse d'eau (250 ml). Vous pouvez ajuster la quantité en fonction de vos préférences personnelles pour un goût plus fort ou plus léger.

Faites bouillir de l'eau, retirez-la du feu et ajoutez les fleurs de coquelicot séchées dans l'eau chaude. Veillez à ce que les fleurs soient bien immergées. Couvrez la casserole ou le récipient contenant l'infusion avec un couvercle ou une assiette pour conserver les arômes et les composés volatils des fleurs.

Laissez les fleurs de coquelicot infuser pendant environ 10 à 15 min. Filtrez l'infusion et c'est prêt. Vous pouvez la consommer chaude ou la laisser refroidir pour la boire fraîche. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel ou du citron pour sucrer ou aromatiser l'infusion selon vos goûts.

Il n'existe pas de posologie précise, mais en règle générale, il est conseillé d'en boire 3 fois par jour, ou une seule fois le soir au coucher.

En mélange de tisanes

Les fleurs de coquelicot séchées peuvent également être ajoutées à des mélanges de tisanes. Associez-les à d'autres plantes aux propriétés similaires, comme la camomille, la lavande, la mélisse ou la passiflore pour compléter les propriétés relaxantes et apaisantes des fleurs de coquelicot.

Mélangez les différentes herbes dans des proportions équilibrées. Par exemple, vous pouvez utiliser une cuillère à soupe de fleurs de coquelicot séchées pour chaque tasse d'eau et ajouter une cuillère à soupe d'une autre herbe de votre choix.

Suivez les conseils du paragraphe précédant pour préparer votre tisane.

En sirop de coquelicot

Ingrédients :

• 50 g de fleurs de coquelicot séchées
• 500 ml d'eau
• 500 g de sucre de canne

Instructions :

1. Dans une casserole, portez l'eau à ébullition.
2. Ajoutez les fleurs de coquelicot séchées dans l'eau bouillante et laissez infuser pendant environ 10 min.
3. Retirez la casserole du feu et laissez le mélange refroidir pendant 30 min.
4. Filtrez le liquide à l'aide d'une passoire fine pour retirer les fleurs de coquelicot.
5. Remettez le liquide filtré dans la casserole propre et ajoutez le sucre de canne.
6. Placez la casserole sur feu moyen et remuez constamment jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissous.
7. Laissez le sirop mijoter pendant environ 10 à 15 min, en veillant à ce qu'il ne bout pas.
8. Retirez la casserole du feu et laissez le sirop refroidir complètement.
9. Versez le sirop de fleurs de coquelicot dans des bouteilles en verre propres et hermétiques. C'est prêt !

Ce sirop est à conserver le sirop au réfrigérateur. Il peut être utilisé pour sucrer les boissons ou pour napper les desserts tels que les crêpes et les gaufre. Il offre une saveur unique, légèrement florale et sucrée, ainsi qu'une action bénéfique et apaisante pour la toux et les irritations de la gorge.

En masque de coquelicot

Les fleurs de coquelicot séchées peuvent également être utilisées pour préparer un masque facial naturel.

1. Mélangez 2 cuillères à soupe de fleurs de coquelicot séchées finement moulues avec 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe d'argile.
2. Ajoutez suffisamment d'eau ou d'hydrolat pour former une pâte lisse et homogène.
3. Appliquez cette pâte sur votre visage préalablement nettoyé, en évitant le contour des yeux.
4. Laissez le masque agir pendant environ 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit sec.
5. Rincez abondamment à l'eau tiède et séchez délicatement votre visage.

Ce masque au coquelicot est idéal pour apaiser et adoucir la peau. Les fleurs de coquelicot possèdent des propriétés calmantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les rougeurs et les irritations cutanées. De plus, le miel offre des bienfaits nourrissants et hydratants, tandis que l'argile aide à purifier la peau et à éliminer les impuretés.

En lotion

Ingrédients :

• 50 g de fleurs de coquelicot séchées
• 500 ml d'eau minérale
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre
• 10 gouttes d'huile essentielle de votre choix (facultatif)

Instructions :

1. Placez les fleurs de coquelicot séchées dans un bol.
2. Faites bouillir l'eau minérale et versez-la sur les fleurs de coquelicot.
3. Couvrez le bol et laissez infuser pendant environ 30 minutes.
4. Filtrez le mélange à l'aide d'une passoire fine pour retirer les fleurs de coquelicot.
5. Ajoutez le vinaigre de cidre à la lotion et mélangez bien.
6. Si vous souhaitez ajouter une fragrance supplémentaire, vous pouvez incorporer 10 gouttes d'huile essentielle de votre choix et mélanger à nouveau.
7. Transférez la lotion dans une bouteille propre et hermétique. C'est prêt !

Conservez la lotion au réfrigérateur. Cette lotion de fleurs de coquelicot peut être utilisée comme tonique pour le visage, en l'appliquant délicatement sur la peau avec un coton après le nettoyage. Elle peut aider à apaiser et rafraîchir la peau, ainsi qu'à réduire les rougeurs et les irritations. Veillez à effectuer un test cutané avant l'utilisation et arrêtez son utilisation en cas de réaction indésirable.

Bain relaxant

Ajoutez une poignée de fleurs de coquelicot séchées à votre bain chaud pour profiter d'un moment de détente. Les propriétés apaisantes des fleurs peuvent aider à calmer l'esprit et favoriser la relaxation.

Précautions d'usage

Les fleurs de coquelicots sont considérées comme "sûres" de manière générale, mais il convient de prendre certaines précautions avant de les utiliser.

Les personnes allergiques aux plantes de la famille des papavéracées, à laquelle appartient le coquelicot, doivent éviter de les consommer. Par principe de précaution, les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas les consommer sans l'avis d'un professionnel de la santé.

Il faut bien veiller à respecter les doses recommandées, une surconsommation pourrait théoriquement entraîner des effets indésirables tels que des somnolences, des vertiges ou des maux d'estomac.

Pour la petite histoire

Les fleurs de coquelicot sont appréciée depuis l'Antiquité, on remonte en effet leur utilisation à l'Égypte ancienne, où elles étaient déjà utilisées pour apaiser la toux et favoriser le sommeil. Les Grecs et les Romains les considéraient comme des plantes médicinales précieuses, utilisées pour soulager la douleur et les maux de tête.

Au Moyen Âge, les fleurs de coquelicot ont continué à être employées dans la médecine traditionnelle européenne. Elles étaient réputées pour leurs propriétés sédatives et analgésiques, et étaient souvent utilisées sous forme de tisanes ou d'infusions pour calmer les troubles du sommeil et soulager les maux de tête.

Les fleurs de coquelicot ont également acquis une signification symbolique au fil du temps. Leur couleur vive et éclatante les a associées à la passion, à la beauté et à l'amour. Dans certaines cultures, elles ont été utilisées dans les rituels de séduction et dans la fabrication de philtre d'amour.