Noix de Macadamia

Ici, vous pouvez acheter des noix de macadamia entières et issues de l'agriculture biologique, découvrir leur histoire, l'utilisation en cuisine, leurs vertus pour votre santé et des recettes expliquées pas à pas.

Côté e-commerce, les frais de port sont gratuits à partir de 49€ d'achat, en deçà, ils sont de 3.90 € (pour la France métropolitaine). Expédition en 24h, colis soigné, suivi et assuré. Paiement 100% sécurisé.

Origine : Kenya.

Autres noms : noix du Queensland, noix de macadam, la reine des noix, Kindal Kindal (langue aborigène).

Nom scientifique : Macadamia integrifolia.

La noix de macadamia, qu'est-ce que c'est ?

La noix de macadamia est le fruit du noyer du Queensland, du nom de l'État australien situé sur la côte est. C'est en effet, un fruit sec originaire d'Australie, découvert il y a 5 millénaires par les Aborigènes, poussant à l'état sauvage dans les forêts de la côte du Queensland et de New South Wales.

Il s'agit d'une drupe, c'est-à-dire un fruit charnu à noyau, composée d’une amande blanche ressemblant un peu à une noisette, enfermée dans une coque ronde brune, lisse et extrêmement dure protégée par une mince enveloppe charnue, le brou, qui se fend et laisse tomber la noix quand elle est mûre. Elles poussent en grappes.

Les noix de macadamia crues possèdent une saveur fine proche de celle de la noix de coco, même, plus précisément, des coquitos ou mini noix de coco du Chili, des noix de coco miniatures qui se dégustent telles quelles, un véritable trésor de la nature ! On la consomme crue nature comme ici, ou bien cuite, salée, sucrée, épicée, grillée à l'apéritif ou caramélisée dans les glaces Haagen Dazs.

Comme tous les fruits secs oléagineux, on en tire une excellente huile qui se tire uniquement par pression à froid et filtrage, utilisée comme huile alimentaire et cosmétique. C'est d'ailleurs le fruit sec oléagineux le plus riche en lipides, environ 78 % de sa composition, mais un bon gras, des acides gras monoinsaturés, anticholestérol, etc.

Deux espèces de macadamia sont cultivées pour leurs fruits : Macadamia tetraphylla et Macadamia integrifolia, cette dernière, aux grosses amandes, étant considérée comme la meilleure, et c'est la variété en vente ici. Parmi ces deux espèces, il existe de très nombreuses variétés, mais on retrouve majoritairement les cultivars Beaumont et Cate.

Bien qu'originaire d'Australie, elle est désormais cultivée partout dans le monde : en Nouvelle-Zélande, en Thaïlande, au Costa Rica, au Brésil, aux États-Unis et aussi en Afrique comme au Kenya, d'où proviennent les noix disponibles ici.

Si elle est surnommée "la reine des noix", ce n’est pas pour rien : sa texture fondante, son goût délicatement sucré et sa richesse nutritionnelle en font un fruit sec d'exception.

Comment utiliser les noix de macadamia en cuisine ?

Où les employer ?

Vous pouvez les utiliser entières, concassées ou même passées au mixeur pour en faire une sorte de poudre. Vous pouvez potentiellement les utiliser partout ! Bien entendu, entières, elles se dégustent au petit-déjeuner, au goûter, en collation ou à l'apéro.

Elle pourra remplacer n'importe quel autre fruit sec dans vos recettes : noix de pécan, noix de cajou, cerneaux de noix, noix du Brésil, noisettes, pignons de pin, amandes, pistaches, fèves de cacao, etc.

Pour votre petit-déjeuner, n'hésitez pas à les mélanger à d'autres céréales, à votre muesli, à des cranberries, ou encore à des graines de lin, graines de chia, ou graines de soja. Ajoutez-en dans votre fromage blanc ou dans un yaourt.

Concassée ou en poudre, elle parfumera à merveille tous vos desserts ! Ajoutez une cuillère à soupe dans vos préparations à gâteaux, cakes, crêpes, crèmes, biscuits, glaces, muffins, etc. Émiettez des éclats de noix sur une glace, yaourt, fromage blanc, etc. Testez nos noix de macadamia caramélisées, une confiserie des plus délicieuses.

La reine des noix se marie bien aux fruits sous toutes ses formes, ajoutez-en dans vos préparations, vos salades de fruits, poêlées, tartes aux poires ou aux abricots, etc. Saupoudrez-en directement sur vos fruits frais ! Elle s'associe à merveille avec le chocolat et tous les desserts chocolatés.

Dans le salé, vous pouvez employer les noix de macadamia mélangées à une panure pour paner viandes, légumes et poissons.

Elle parfume les salades composées tout en subtilité, avec ou en remplacement des graines de tournesol par exemple, particulièrement les salades de chèvre chaud ou tomate mozzarella. Elle relève la saveur des fromages frais et des fromages en général comme le Cantal, le Saint-Nectaire, et les fromages de brebis. Essayez de confectionner des croquettes de chèvre aux noix en roulant des boulettes de chèvre frais salé et poivré dans de la noix hachée.

Sa saveur se marie très bien aux pommes de terre, aux pâtes, tomates confites, les haricots, le poisson, ou encore certains fruits de mer. Il suffit de les concasser et de les ajouter en fin de cuisson.

Elle sublime un simple plat de légumes rôtis, parfume une sauce, apporte du croquant à vos panures maison ou élève une pâte à tarte à un niveau supérieur. Dans les recettes sucrées, elle se glisse avec aisance dans les cookies, les pâtes à gâteau, ou même les brownies. Et pour les plus créatifs, elle devient base de purée végétale, de "beurre" maison ou de lait végétal onctueux, sans amertume ni arrière-goût.

Moulue, la noix australienne bio remplace très bien la farine de blé et permet d'épaissir et de donner de la saveur aux sauces, soupes, marinades et autres préparations liquides.

Excellente dans les boissons, vous pouvez vous en servir pour donner du goût à vos smoothies, milk-shake, chocolat chaud, mais surtout à vos laits chauds. Pour un lait aux noix, décortiquez et émondez-les, concassez-les grossièrement et mettez-les dans le lait. Faites chauffer le lait à feu doux, quand c'est chaud, mélangez et dégustez !

Comment transformer la noix de Macadam pour la cuisiner ?

Les noix de macadamia peuvent être utilisées telles quelles, mais elles révèlent toute leur richesse lorsqu'on les transforme un peu. Voici comment :

• Pour les rôtir : disposez les noix entières sur une plaque, sans ajout de matière grasse. Enfournez à 180°C pendant 10 à 12 min, en remuant à mi-cuisson. Résultat : un parfum sublimé et une texture encore plus croquante.
• Pour faire une purée végétale : mixez 300 g de noix émondées (préalablement rôties ou non) avec un filet d'eau tiède. Vous obtiendrez une pâte lisse, parfaite pour remplacer le beurre ou la crème dans les recettes sucrées ou salées.
• Pour paner viande, poisson ou légumes : mixez les noix grossièrement, passez votre ingrédient dans de la farine, puis dans un œuf battu, puis dans la macadamia concassée. Une croûte dorée, croustillante et délicatement parfumée.
• Pour faire un lait végétal maison : faites tremper 100 g de noix toute une nuit, puis mixez-les avec 500 ml d'eau. Filtrez, et dégustez ce lait naturellement doux, sans additif, riche en bons lipides.

Idées de recettes express avec la macadamia

Pas besoin d'être un grand chef pour intégrer la noix de macadamia dans votre quotidien, voici quelques idées simples, rapides et gourmandes :

• Granola maison croquant : mélangez flocons d'avoine, éclats de macadamia, sirop d'érable et huile de coco. Faites dorer au four, et conservez dans un bocal hermétique.
• Tartinade onctueuse : mixez les noix légèrement torréfiées avec un filet d'huile neutre et une pincée de sel. À déguster sur du pain, dans un yaourt, ou comme une base de vinaigrette.
• Poisson en croûte de macadamia : concassez les noix, mélangez-les à de la chapelure et à un peu de parmesan râpé. Enrobez un filet de cabillaud, puis enfournez 15 min à 200°C.
• Cookies ultra fondants : ajoutez des éclats de macadamia à votre pâte à cookies habituelle, avec des pépites de chocolat blanc ou noir.
• Salade express façon australienne : jeunes pousses, mangue, avocat, fromage de chèvre et macadamias grillées. Un filet de citron vert pour la touche finale.

Composition pour 100g

La noix de macadamia est l'un des fruits à coque les plus riches en acides gras mono-insaturés, connus pour leur action bénéfique sur le cholestérol, mais elle se distingue aussi par sa richesse en fibres, en magnésium, en fer et en thiamine (vitamine B1), nutriments essentiels au fonctionnement du système nerveux et à la vitalité globale. Malgré sa densité calorique, elle reste compatible avec une alimentation équilibrée, notamment grâce à son effet rassasiant durable.

Quels sont les bienfaits des noix de Macadamia pour la santé ?

Le règlement (CE) 1924/2006 interdit de mentionner les bienfaits pour la santé de nos produits. Seules les allégations nutritionnelles reprises en annexe du règlement (CE) 1924/2006, ainsi que les allégations de santé autorisées et les allégations en attente (sous certaines conditions) peuvent être citées ici. Cependant, la commission européenne ne reconnaît à ce jour aucune allégation de santé concernant les amandes, nous ne traiterons donc que des allégations nutritionnelles de ce fruit sec. Voici quelques bonnes raisons, en plus de ses propriétés gustatives, d'acheter des noix de Macadamia.

Protéines

La noix de Macadamia est une source de protéines. Les protéines contribuent :

• à augmenter la masse musculaire ;
• au maintien de la masse musculaire ;
• au maintien d’une ossature normale.

Magnésium

La noix de Macadamia est riche en magnésium. Le magnésium contribue :

• à réduire la fatigue ;
• à l’équilibre électrolytique ;
• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• à une fonction musculaire normale ;
• à une synthèse protéique normale ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• au maintien d’une ossature normale ;
• au maintien d’une dentition normale.

Le magnésium joue aussi un rôle dans le processus de division cellulaire.

Phosphore

La noix de Macadamia est une source de phosphore. Le phosphore contribue :

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal des membranes cellulaires ;
• au maintien d’une ossature normale ;
• au maintien d’une dentition normale.

Fer

La noix de Macadamia est une bonne source de fer. Le fer contribue :

• à une fonction cognitive normale ;
• à un métabolisme énergétique normal ;
• à la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine ;
• au transport normal de l’oxygène dans l’organisme ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à réduire la fatigue.

Le fer joue aussi un rôle dans le processus de division cellulaire.

Vitamine B1 (Thiamine)

L'amande est riche en vitamine B1 (thiamine). Cette vitamine contribue :

• à un métabolisme énergétique normal ;
• au fonctionnement normal du système nerveux ;
• à des fonctions psychologiques normales ;
• à une fonction cardiaque normale.

Fibres alimentaires

La noix de Macadamia est riche en fibres alimentaires.

Teneur en gras

La noix de macadamia est la plus chargée en lipides de toutes les noix, avec ses 78 % de matière grasse, et 60 % de ces lipides sont des graisses mono-insaturées. De plus, c'est avec la noix de Grenoble, le fruit sec qui possède le meilleur rapport oméga-6 / oméga-3.

Elles font l'exploit de rassembler tous les acides aminés essentiels.

Quelques informations supplémentaires

Toutes les propriétés abordées dans ce paragraphe équivalent à une consommation quotidienne de 30 g de noix.

Cette consommation régulière a des effets positifs sur la santé physique et mentale. Ses propriétés sont optimales quand elle est crue ou séchée, et non pas quand elle est cuite. Pour votre santé, évitez celles salées et torréfiées.

Comme la plupart des fruits oléagineux, elle souffre de sa réputation trop calorique qui ferait soi-disant grossir. De nombreuses études ont montré que c'était faux, au contraire, les fruits secs sont de véritables alliés minceur. Une consommation raisonnable n’entraîne pas de prise de poids et permet même d'aider à la perte de poids durant un régime.

En effet, en plus d'avoir des graisses (lipides) qui se digèrent parfaitement sans être assimilées, l’amande procure une forte satiété et permet d'éviter les fringales et autres grignotages.

Une portion de 30 g par jour, soit une douzaine de noix entières, environ une bonne poignée, suffit pour profiter pleinement de ses bienfaits. C’est l'équilibre parfait entre plaisir et nutrition. À déguster telle quelle, en collation, ou intégrée à vos plats.

Contre-indications, allergies et précautions

Les fruits à écale et oléagineux font partie des principaux allergènes alimentaires, si vous êtes allergique, il faut donc les proscrire, mais je ne vous apprends rien si tel est le cas.

La plupart des fruits secs forment un même groupe d'allergie : noisette, noix, noix de pécan, noix de coco, amande, et noix de cajou. Être allergique à un de ces fruits secs, c'est certainement être allergique à tous (mais pas forcément). De même pour les allergiques aux arachides, méfiez-vous. Ces types d'allergies peuvent avoir de graves conséquences pouvant aller jusqu'au choc anaphylactique.

La noix peut entraîner certains effets néfastes en cas de surconsommation. Déjà, elle peut faire grossir. En trop grande quantité, les noix peuvent provoquer certains maux de ventre. De la constipation à la diarrhée, en passant par des ballonnements et des crampes, ces maux sont souvent causés par une forte consommation sans boire suffisamment d’eau.

Si la noix de macadamia est parfaitement comestible pour l'humain, elle est toxique pour les chiens. Même en petite quantité, elle peut entraîner chez eux des troubles digestifs ou neuromusculaires passagers.

Quelques questions courantes

• Peut-on manger la noix de macadamia crue ? Oui, c'est même ainsi qu'elle conserve le mieux ses nutriments, on peut en plus les transformer facilement, les versions torréfiées ou salées sont gourmandes, mais moins intéressantes sur le plan nutritionnel.
• Combien d'amandes de macadamia par jour ? Comme on l'a vu environ 30 g par jour, soit une douzaine de noix entières, suffisent pour profiter de ses bienfaits sans tomber dans l'excès calorique.
• La noix de macadamia est-elle allergène ? Comme tous les fruits à coque, elle peut déclencher des réactions allergiques chez les personnes sensibles, donc attention si vous êtes allergique aux noix ou aux arachides
• Où acheter des noix de macadamia crue ? Sur l'ile aux épices, vous pouvez acheter des noix de macadamia crue de grande qualité, au meilleur prix, profitez-en !
• Quelle est la différence entre la noix de macadamia et la noix de cajou ? Bien que toutes les deux soient des fruits oléagineux, la macadamia est plus riche en lipides, notamment en acides gras mono-insaturés, et offre une texture fondante et sucrée.
• Comment bien conserver les noix de macadamia ? Dans un bocal hermétique ou dans nos sachets refermables, à l'abri de la chaleur, de l'humidité et de la lumière.

Pour la petite histoire

Les noix de macadamia sont consommées par les Aborigènes d'Australie depuis plus 5 000 ans. Il faudra attendre 1857 pour que les Occidentaux découvrent le délicieux fruit sec, découverte que l'on doit à deux célèbres botanistes australiens venus faire des recherches au Nord-Est de l’Australie : Baron Ferdinand von Mueller et Walter Hill.

Le Baron nommera le genre de l'arbre "Macadamia" en hommage à son professeur et ami, Dr John MacAdam, qui n'aurait jamais connu cette graine oléagineuse australienne de sa vie.

Walter Hill commence à cultiver le noyer de macadamia dès 1858 au jardin botanique de Brisbane, sur la côte du Queensland en Australie. Il s'agit de l'une des très rares plantes endémiques australienne à avoir été domestiquée par l'Homme.

Pour l'anecdote, Walter Hill croyait que les noix de macadamia étaient toxiques, voire mortelles, à cause des Aborigènes qui lui avait dit qu'elles étaient empoisonnées. Il avait engagé un garçon pour écaler des noix et les planter, qu'il surprit en train de dévorer les noix. Le croyant perdu, il l'isola et fut surpris de le voir encore vivant après quelques jours, il goûta donc la reine des noix et s'aperçut qu'elles étaient délicieuses.

Il se trouve que la coquille des noix est extrêmement résistante, et qu'il faudra attendre 1954, date de la mise au point d'un procédé pour les écaler, pour qu'elle soit véritablement commercialisée.

Les noix déclassées, car trop petites pour les commercialiser, sont récupérées et pressées pour en faire de l'huile qu'on utilise en cuisine ou pour préparer des cosmétiques. En effet, elle est très vite absorbée et ne laisse pas la peau grasse.

On l'utilise souvent en huile de massage pour stimuler la microcirculation, contre les vergetures, pour la cicatrisation et la protection des cheveux et des mains.