Tisane de feuilles de mélisse

Préparation de la recette : 10 min
Pour : 1 infusion

La recette de la tisane de feuilles de mélisse

Liste des ingrédients

1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées
250 ml d’eau
Facultatif : un peu de miel ou de citron

Préparation de la recette

Dans une tasse ou une théière, mettez une cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées.
Versez 250 ml d’eau bouillante sur les feuilles de mélisse.
Laissez infuser à couvert 5 et 10 min.
Filtrez les feuilles et c’est prêt !

Quels sont les bienfaits de l’infusion de mélisse

Il est généralement conseillé de boire 2 à 3 tasses d’infusion de feuilles de mélisse par jour. Voici une liste des bienfaits que l’on attribue aux tisanes de mélisse :

Action relaxante : la mélisse est bien connue pour ses propriétés relaxantes et calmantes, ce qui en fait une boisson idéale pour réduire le stress et l’anxiété.
Action sur la qualité du sommeil : en raison de ses propriétés relaxantes, la tisane de feuilles de mélisse peut aider à améliorer la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil.
Action sur le système digestif : la mélisse peut aussi aider à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, les crampes et les nausées en raison de ses propriétés antispasmodiques.
Action sur le système immunitaire : la mélisse contient des propriétés antivirales et anti-inflammatoires qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et protéger contre les infections.
Action anti-douleurs et anti-inflammatoire : les propriétés anti-inflammatoires de la mélisse peuvent aider à soulager les douleurs et les inflammations, en particulier les douleurs articulaires liées à l’arthrite.
Action sur le cerveau : certaines études ont montré que la mélisse peut améliorer les fonctions cognitives, en particulier chez les personnes âgées.
Action sur les règles menstruels : la tisane de feuilles de mélisse peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel tels que les crampes, les maux de tête et l’irritabilité.

Personnellement, je la consomme juste pour le plaisir, mais si vous la consommez pour ses vertus, rappelons qu’il est important de consulter un professionnel de la santé avant de faire une cure de mélisse, en particulier si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé. Si vous aimez cette recette, alors vous aimerez :