Tisane de Camomille
Préparation de la recette : 10 min
Pour : 1 infusion
La recette de la tisane de Camomille
Liste des ingrédients
- 1 cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées
- 250 ml d’eau
- Facultatif : miel ou citron au goût
Préparation de la recette
- Portez l’eau à ébullition dans une casserole.
- Ajoutez les fleurs de camomille séchées dans l’eau bouillante.
- Laissez infuser la tisane pendant environ 5 à 10 min, idéalement à couvert.
- Si vous le souhaitez, ajouter du miel ou du citron pour ajouter de la saveur.
- Passez la tisane dans une passoire fine pour filtrer les fleurs de camomille, et c’est prêt !
Quels sont les bienfaits de l’infusion de Camomille
La tisane de camomille est aussi bonne au goût que pour la santé, je la consomme d’ailleurs personnellement juste pour le plaisir. Il est généralement conseillé de boire 2 à 3 tasses de camomille par jour. Voici une liste des bienfaits que l’on attribue aux tisanes de camomille :
- Aide à soulager l’anxiété et le stress : la camomille est connue pour ses propriétés calmantes et apaisantes. Elle peut aider à réduire les états de stress, améliorer l’humeur et favoriser la relaxation.
- Favorise le sommeil : par son action apaisante, la camomille peut aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les problèmes d’insomnie. Elle peut également aider à soulager les cauchemars chez les enfants.
- Aide à soulager les douleurs menstruelles : la camomille peut aider à réduire les douleurs menstruelles, les crampes et les ballonnements. Elle peut également aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.
- Soulage les maux de la digestion : la camomille peut aider à soulager les douleurs d’estomac, les nausées, les vomissements et les troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée. Elle peut également aider à réduire l’inflammation intestinale.
- Favorise la santé de la peau : la camomille est riche en antioxydants qui peuvent aider à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Son action anti-inflammatoire permet de réduire l’inflammation de la peau et à soulager les irritations, les rougeurs et les démangeaisons.
- Aide à soulager les allergies : la camomille peut aider à réduire les symptômes des allergies, tels que les éternuements, les démangeaisons et les irritations des yeux.
- Favorise la santé bucco-dentaire : la camomille peut aider à prévenir les infections de la bouche et à réduire les douleurs dentaires et gingivales. Elle peut également aider à réduire la plaque dentaire et à prévenir la carie dentaire.
- Aide à réduire l’inflammation : la camomille contient des composés actifs qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Elle peut aider à réduire l’inflammation dans tout le corps et à soulager les douleurs et les inflammations associées à des conditions telles que l’arthrite, la fibromyalgie et le syndrome du côlon irritable.
Les bienfaits de la camomille sont attribués à la présence de composés actifs tels que la chamazulène et l’apigénine. Ces composés ont des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes.
Il est important de noter que la camomille peut causer des réactions allergiques chez certaines personnes. Si vous êtes allergique aux plantes de la famille des astéracées, telle que la marguerite, vous devriez éviter de consommer de la camomille. De même, si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de consommer régulièrement de la tisane de camomille. Si vous aimez cette recette, alors vous aimerez :
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