Crêpes aux graines de chia Préparation : 10 min (repos 30 min) Cuisson : 15 min Pour : 10 à 12 crêpes Vous cherchez une recette de crêpes aux graines de chia qui coche toutes les cases : saine, facile, moelleuse, personnalisable à souhait (vegan, sans gluten, IG bas…) et compatible avec une alimentation santé … Continuer la lecture de « Recette : Crêpes aux graines de chia (avec et sans oeufs) »
Recettes avec des graines de chia
Vous avez des graines de chia dans votre cuisine ? Mais que faire de cette graine pourtant délicieuse ? Et bien la réponse se trouve dans cette catégorie !
Découvrez nos idées pour cuisiner des graines de chia Salvia Hispanica, car acheter des graines de chia, ce complément alimentaire à la composition nutritionnelle exceptionnelle, c’est bien, mais les employer, c’est mieux ! Toute une liste de recettes à base de graines de chia pour vous rien que pour vous !
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Recette : Pudding de graines de chia façon tiramisu (« chiamisu »)
Chiamisu le tiramisu aux graines de chia Préparation : 15 min + 4h de repos au frais Pour : 4 personnes Recette vegan, sans œuf, sans lactose, sans gluten, IG bas Vous cherchez un dessert gourmand, à la fois crémeux, léger et healthy ? Le tiramisu aux graines de chia, qu’on surnomme aussi chiamisu pour … Continuer la lecture de « Recette : Pudding de graines de chia façon tiramisu (« chiamisu ») »
Recette : Pancakes aux graines de chia (sans oeuf ni lait)
Pancakes aux graines de chia Préparation : 10 min (repos 10 min) Cuisson : 5 min par fournée Pour : 4 personnes (12 à 14 pancakes) Si vous cherchez une recette de pancakes sans œuf ni produit laitier, à la fois moelleuse, saine et personnalisable, alors cette version aux graines de chia est parfaite pour … Continuer la lecture de « Recette : Pancakes aux graines de chia (sans oeuf ni lait) »
Recette : Crackers aux graines (chia, lin, sésame, tournesol…)
Crackers aux graines de chia et lin Temps de préparation : 10 min (+ 10 min de repos) Cuisson : 60 à 70 min Pour : environ 40 crackers (6 à 8 personnes à l’apéritif) Envie de grignoter sainement, sans farine et sans gluten ? Ces crackers aux graines de chia maison sont la solution … Continuer la lecture de « Recette : Crackers aux graines (chia, lin, sésame, tournesol…) »
Recette : Porridge graines de chia avoine (Overnight oats chia)
Overnight oats aux graines de chia Préparation : 5 min (+ repos conseillé 1 nuit) Pour : 2 personnes Si vous cherchez un petit-déjeuner sain, rassasiant et sans cuisson, alors l’overnight oats aux graines de chia est fait pour vous ! C’est une base idéale pour commencer la journée avec énergie. Inspiré du bircher muesli … Continuer la lecture de « Recette : Porridge graines de chia avoine (Overnight oats chia) »
Recette : Confiture minute aux graines de chia (sans sucre ajouté)
Confiture rapide aux graines de chia Préparation : 10 min Pour : 1 pot de confiture Imaginez une confiture sans sucre raffiné, à la fois saine, ultra-rapide et simple à préparer, le tout parfaitement compatible avec une alimentation IG bas ? Eh bien vous l’avez trouvé ! Cette confiture express aux graines de chia, que certains … Continuer la lecture de « Recette : Confiture minute aux graines de chia (sans sucre ajouté) »
Recette : Eau detox citron et graines de chia
Eau detox citron et graines de chia Préparation : 5 min (+ repos conseillé : 30 min à 2 h) Quantité : 1 l L’eau detox aux graines de chia et citron est simple, rapide à préparer, et c’est un excellent moyen de profiter des bienfaits combinés du citron et de la graine de chia, … Continuer la lecture de « Recette : Eau detox citron et graines de chia »
9 recettes rapides et faciles avec des graines de chia
9 idées recettes avec des graines de chia superaliment riche en fibres, en protéines, en oméga-3 et en antioxydants, la graine de chia peut se consommer de différentes manières, aussi bien dans des plats salés que sucrés, ainsi que dans des boissons. Voici 10 recettes pour utiliser les graines de chia et profiter de leurs … Continuer la lecture de « 9 recettes rapides et faciles avec des graines de chia »
Recette : Energy balls à la spiruline (boules protéinées vegan) !
Energy balls à la spiruline Préparation de la recette : 10 min Pour : 2 / 3 personnes Liste des ingrédients : 100 g de dattes medjool dénoyautées 20 g de raisins secs 60 g d’amandes 40 g de flocons d’avoine 2 belles cuillères à café de spiruline 1 cuillère à café de graines de … Continuer la lecture de « Recette : Energy balls à la spiruline (boules protéinées vegan) ! »
Recette : Smoothie bowl banane spiruline !
Smoothie bowl banane spiruline Préparation de la recette : 5 min Pour : 2 personnes Liste des ingrédients : 25 cl de lait d’amande 1 banane bien mûre 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète 1 cuillère à café d’agave (ou sirop d’érable) 2 cuillères à café de spiruline en poudre d’origine française 1 … Continuer la lecture de « Recette : Smoothie bowl banane spiruline ! »
Recette : pudding aux graines de chia et poudre de maca !
Pudding aux graines de chia et maca Préparation de la recette : 2 min + 6h de repos Pour : 2 personnes Liste des ingrédients : 1/2 l de lait : lait de vache ou lait végétal (amande, noisette, soja etc.) 6 à 8 cuillères à soupe de graines de chia bio 2 cuillères à … Continuer la lecture de « Recette : pudding aux graines de chia et poudre de maca ! »
Recette : jus énergisant au guarana du Brésil !
Jus énergisant au guarana Préparation de la recette : 5 min Pour : 2 verres de boisson énergisante Liste des ingrédients : 1/4 de betterave cuite épluchée (remplaçable par de la betterave en poudre) 3 oranges 1 grosse cuillère à café de miel 10 graines de guarana Facultatif : une épice ou graine énergisante, par … Continuer la lecture de « Recette : jus énergisant au guarana du Brésil ! »
Recette : Pudding au chocolat et aux graines de chia !
Pudding chocolat graines de chia Préparation de la recette : 30 min + 12h de repos Pour : 2 personnes Ce pudding de chia au chocolat est simple à préparer, délicieux, rassasiant, et parfait en dessert ou au petit-déjeuner. Il suffit de quelques ingrédients de base pour préparer cette recette saine que vous pourrez décliner … Continuer la lecture de « Recette : Pudding au chocolat et aux graines de chia ! »
Recette : Pudding aux graines de chia et à la vanille !
Pudding aux graines de chia Préparation de la recette : 5 min + 12h de repos Pour : 4 personnes Envie d’un dessert sain, rapide, délicieux et sans cuisson ? Ce pudding aux graines de chia est fait pour vous, une des recettes les plus simples à réaliser, mais aussi une des plus efficaces pour … Continuer la lecture de « Recette : Pudding aux graines de chia et à la vanille ! »
Recette : muffins au citron et graines de chia !
Muffins au citron et graines de chia Préparation de la recette : 45 min Pour : 6 muffins Liste des ingrédients : 130 ml de lait (on pourra utiliser du lait de soja) 50 g d’huile 1 œuf 1/2 yaourt nature 1 grosse cuillère à café de zeste de citron 160 g de farine 100 … Continuer la lecture de « Recette : muffins au citron et graines de chia ! »
Recette : Smoothie banane et graines de chia !
Smoothie banane et graines de chia Préparation de la recette : 5 min Pour : 1 smoothie Le smoothie aux graines de chia et banane est une boisson saine et nutritive, parfaite pour toutes les occasions, que ce soit un petit-déjeuner, une collation ou juste pour une boisson aussi bonne au goût que pour la … Continuer la lecture de « Recette : Smoothie banane et graines de chia ! »
Recette : Agua fresca à la pastèque !
Agua fresca pastèque Préparation de la recette : 5 min Pour : 4 grands verres Liste des ingrédients : 300 g de pastèque 50 g de sucre en poudre 6 cl d’eau 4 rondelles de citron vert 10-12 feuilles de menthe fraîche Les épices sont facultatives dans cette recette mais apportent une saveur supplémentaire. La … Continuer la lecture de « Recette : Agua fresca à la pastèque ! »
Recette : Tarte aux prunes au miel et épices
Tarte aux prunes Préparation de la recette : 40 min Pour : 6 personnes Liste des ingrédients : 6 à 8 belles prunes rouges 1 pâte sablée 3 cuillères à soupe de miel 1 cuillère à soupe de fleurs d’oranger 1 pincée de cannelle 1 pincée de gingembre Facultatif : 1 cuillère à soupe de … Continuer la lecture de « Recette : Tarte aux prunes au miel et épices »
Recette : Bagels aux graines de pavot !
Bagels au pavot Préparation de la recette : 1h50 Pour : 8 personnes Célèbres petits pains ronds avec un trou au centre, les bagels sont parfaits pour les brunchs, les repas rapides ou les snacks gourmands. On peut s’en servir aussi bien dans le salé que dans le sucré. Découvrez notre version garnie de graines … Continuer la lecture de « Recette : Bagels aux graines de pavot ! »