Tous les effets du trèfle rouge sur l’organisme

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Issue de la plante Trifolium pratense, les fleurs de trèfle rouge séchées sont utilisées en phytothérapie pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. Voyons donc ensemble pourquoi et comment consommer du trèfle rouge pour l’utiliser au mieux pour votre bien-être !

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Qu’est-ce que le trèfle rouge ?

Carte d’identité

• Nom scientifique : Trifolium pratense.
• Famille botanique : Fabacées.
• Origine : Europe, Asie occidentale, Afrique du Nord.
• Habitat : Prairies, bords de chemins et sols riches.
• Description : Plante de 20 à 80 cm, avec des feuilles trifoliées et des fleurs globuleuses rougeâtres ou pourpres.

Pour la petite histoire

Le trèfle rouge est une plante vivace appartenant à la famille des Fabacées, très utilisée pour ses nombreuses propriétés médicinales et nutritionnelles. Reconnue depuis des siècles pour ses bienfaits, cette plante est aujourd’hui un pilier de la phytothérapie et des médecines douces.

Les Grecs et Romains l’employaient déjà pour traiter des affections respiratoires, telles que l’asthme et les bronchites, ainsi que des problèmes cutanés, comme les éruptions et les démangeaisons. En Chine et en Russie, il était utilisé pour ses vertus dépuratives et antispasmodiques. Aujourd’hui, ses bienfaits sur la santé féminine, cardiovasculaire, dermatologique et prostatique sont largement étudiés.

Quelle est la composition des fleurs de trèfle rouge ?

Le trèfle des prés contient 3 familles de nutriments :

• il est riche en minéraux et oligoéléments : Des minéraux comme le calcium, magnésium, phosphore, ou le potassium, et des oligoéléments comme le bore, chrome, fer, cobalt, cuivre, sélénium, zinc et manganèse. Le trèfle violet est une plante des plus minéralisantes.
• il est riche en isoflavones : Formononetine, biochanine A, daidzeine, génisteine, pratensine, trifoside, etc. Ce sont des phytoestrogènes, c’est-à-dire qu’elles possèdent une structure chimique différente de l’oestrogène, mais ont un effet légèrement oestrogénique. Elles imitent leurs effets sur l’organisme.
• les autres : Vitamines (niacine, thiamine, vitamines C, etc.), antioxydants, acide coumarique, acide salicylique, quercétine, allantoïne, résines et acides gras, etc. Il possède plus d’une centaine de composés potentiellement actifs en plus des minéraux, oligoéléments et des isoflavones.

Quels sont les bienfaits du trèfle rouge

Ménopause et santé des femmes

Grâce à sa teneur élevée en isoflavones, des phytoœstrogènes, le trèfle rouge est un allié précieux pour les femmes. C’est même une des meilleures tisanes pour aider pendant la ménopause. Des études cliniques ont démontré que ces isoflavones imitent l’action des œstrogènes, atténuant les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Une recherche menée sur 109 femmes ménopausées a révélé une réduction significative de ces symptômes après une supplémentation de 90 jours. Aussi, les isoflavones favorisent également la prévention de l’ostéoporose en améliorant la densité osseuse, comme l’ont montré des essais randomisés portant sur des femmes âgées de 49 à 65 ans.

Ainsi, le trèfle rouge :

• Atténue les symptômes de la ménopause : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, fluctuations hormonales, maux de tête, irritabilité, fatigue, etc.
• Prévient l’ostéoporose : en soutenant la densité minérale osseuse.
• Améliore la santé vaginale : réduit la sécheresse liée à l’atrophie des muqueuses, et apaise les crampes menstruelles grâce à ses propriétés antispasmodiques.

Santé cardiovasculaire

Le trèfle rouge est très bénéfique pour la santé cardiovasculaire, citons principalement :

• Régulation des lipides sanguins : les isoflavones du trèfle rouge, comme la formononetine et la biochanine A, agissent en régulant les enzymes impliquées dans le métabolisme des lipides. Ces composés réduisent la production de LDL (lipoprotéines de basse densité, ou « mauvais » cholestérol) tout en augmentant la synthèse du HDL (lipoprotéines de haute densité). Cela permet de limiter la formation de dépôts graisseux sur les parois artérielles, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
• Protection des vaisseaux sanguins : les antioxydants, notamment les isoflavones, la quercétine et l’acide salicylique, réduisent l’oxydation des LDL, un processus clé dans la formation des plaques d’athérome responsables de l’athérosclérose et les complications telles que les infarctus ou AVC.
• Réduction de l’inflammation vasculaire : en limitant les réactions inflammatoires, le trèfle rouge protège la paroi des vaisseaux contre les lésions chroniques. Les composés phénoliques et les isoflavones inhibent la production de cytokines pro-inflammatoires et diminuent l’activité des enzymes pro-inflammatoires comme les cyclooxygénases (COX).
• Amélioration de la circulation sanguine : les propriétés vasodilatatrices aident à réduire la tension artérielle, favorisant ainsi une meilleure oxygénation des organes et des tissus. Il agit en stimulant la production d’oxyde nitrique (NO), une molécule clé qui relâche les muscles lisses des parois vasculaires. Cette relaxation des vaisseaux améliore le flux sanguin, réduit la pression artérielle et optimise l’apport d’oxygène et de nutriments aux tissus.

Le trèfle rouge possède des propriétés anticoagulantes et fluidifiantes de par sa teneur en coumarine. Même s’il faut prendre des précautions pour éviter les interactions avec des médicaments anticoagulants ou des plates du même type, ses propriétés sont souvent bénéfiques pour les problèmes de circulation et de retour veineux.

En améliorant la circulation sanguine, le trèfle permet la prévention des maladies cardio-vasculaires : angine de poitrine, infarctus du myocarde, AVC, anévrisme, hypertension artérielle, etc.

D’après le docteur Ellingwood, le trèfle améliore la nutrition du cerveau en améliorant la circulation vers la sphère cérébrale et les extrémités.

Action sur la sphère ORL

La sphère ORL est la zone regroupant le nez, la gorge, l’oreille, et la région tête et cou. Avec ses propriétés expectorantes, le trèfle soulage les irritations du système respiratoire, en particulier contre les toux sèches, et aide à soigner les bronchites et laryngites.

La médecine traditionnelle chinoise recommande le trèfle rouge en infusion comme expectorant, et les Russes prescrivent l’herbe pour l’asthme bronchique. Il est efficace pour soulager les inflammations de la gorge et des sinus.

Santé de la peau

Il arrive, pour certaines raisons, comme par exemple une maladie chronique, que les organes de dépuration sont, soit épuisés ou dépassés, par la quantité de toxines à évacuer. Les déchets vont alors s’accumuler et vont devoir être évacués par l’organe le plus proche : la peau. L’accumulation de toxines sous-cutanées peut entraîner des problèmes de peau pouvant aller jusqu’aux abcès et furoncles.

C’est là que le trèfle va être intéressant, car, comme évoqué dans le paragraphe sur la minéralisation, la plante permet indirectement de nettoyer ces déchets par voie interne, en dégorgeant les organes de dépuration.

En usage externe, cette plante agit comme un soin naturel aux multiples applications pratiques :

• Psoriasis et eczéma : préparez une infusion de trèfle rouge et appliquez-la en compresse sur les zones touchées pour apaiser les rougeurs et démangeaisons.
• Hydratation et soin anti-âge : utilisez une crème ou un onguent contenant de l’extrait de trèfle rouge pour nourrir la peau en profondeur et réduire l’apparence des rides.
• Calmer les irritations : pour les petites coupures ou éruptions cutanées, appliquez directement une infusion refroidie ou mélangez-la à de l’argile pour créer un masque apaisant.
• Soin capillaire : intégrez une décoction de trèfle rouge à votre routine capillaire en rinçage pour fortifier les cheveux et apaiser le cuir chevelu irrité.

En application externe, il était déjà prescrit par les médecins du 19e siècle pour soigner les lésions de peau et les brûlures.

Santé de la prostate

Les résultats de l’action du trèfle sur la prostate dans les études scientifiques sont très encourageants.

D’après les études, l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) serait due à des taux trop élevés de deux hormones : l’oestradiol et la dihydrotestostérone (DHT). Ces deux hormones sont produites à partir de testostérone grâce à deux enzymes, qui sont inhibées par les isoflavones du trèfle rouge.

Toujours grâce à son action régulatrice des hormones, notamment les hormones stéroïdiennes, ainsi que son action inhibitrice des enzymes qui augmente la prolifération des cellules de la prostate, le trèfle violet aurait un effet préventif sur le cancer de la prostate.

Reminéralisation

C’est une excellente plante reminéralisante, idéal durant une convalescence, pendant une infection, une maladie auto-immune et dégénérative, pour les personnes âgées, en cas d’une trop forte consommation de sucres ou de protéines, et pour toute personne en état de faiblesse et de fatigue. À noter que les graines germées du trèfle rouge sont particulièrement riches en nutriments essentiels, notamment en vitamines B et C, et constituent une source précieuse d’acides aminés essentiels.

Lorsque les organes de dépuration, notamment le foie, sont épuisés ou dépassés par une trop grande quantité de toxines à évacuer, le trèfle rouge est d’une grande aide.

C’est donc une excellente plante aux vertus toniques, jouant un rôle central dans la bonne santé, utilisée, entre autres, pour nettoyer les acides de l’organisme.

En traitement de fond, elle permet de réduire les risques d’ostéoporose.

Action sur le cancer

Des études montrent que le trèfle rouge possède un pouvoir altératif sur les états cancéreux, ce qui signifie qu’il altère le malade pour le faire passer d’un état pathologique à un état d’équilibre et de santé.

Citons les différentes citations à propos de la plante par d’illustres docteurs :

• Dans King’s American Dispensatory des docteurs Felter et John Uri Lloyd, datant de 1898, on lit : « […] il retarde la croissance de carcinome d’une manière indéniable […] lorsque administré en interne pendant une période de temps prolongée »
• Dans Eclectic Materia Medica, datant de 1922, on peut lire : « […] les pouvoirs altératifs du trèfle sont sous-appréciés, il a des effets retardant indéniables sur les néoplasmes cancéreux. Il n’est aucunement curatif dans les cancers, mais une teinture de trifolium administrée journalièrement retardera les nouveaux développements cancéreux chez les patients qui ont été opérés d’un cancer »
• Dans The Essiac datant des années 1920, on lit que le trèfle est très employé sur le continent Américain pendant une bonne partie du 20e siècle pour accompagner les personnes souffrant du cancer.

Actuellement, des recherches sont en cours pour étudier l’effet des isoflavones dans la lutte contre le cancer, et les premiers résultats semblent très encourageants. D’autres étudient les vertus anticancers des coumarines de la fleur.

Autres bienfaits

On prête au trèfle rouge d’autres vertus, citons en vrac :

• Action dépurative : élimine les toxines via le foie et les reins.
• Soutien capillaire : renforce les cheveux, réduit leur chute.
• Effet calmant : apaise le stress et les tensions nerveuses.

Comment utiliser le trèfle rouge comme remède ?

En usage interne

Les posologies indiquées sont génériques et à titre indicatif, consultez un professionnel de santé pour une posologie personnalisée.

• Infusion : 4 g de sommités fleuries dans 250 ml d’eau bouillante, 2 à 3 tasses par jour.
• Capsules : 500 mg, 4 à 8 fois par jour.
• Teinture-mère : 1 à 2 ml, trois fois par jour.
• Extrait fluide : 1 ml, trois fois par jour.
• Cure classique : durée recommandée de 4 à 6 semaines avec une pause d’une semaine avant une éventuelle reprise.

En usage externe

• Compresses : infusions refroidies pour calmer les irritations et les inflammations.
• Crèmes : contenant 10 à 15 % d’extraits, pour hydrater et réparer.

En cuisine

• Les feuilles et fleurs crues ou cuites ajoutent une touche nutritive aux salades.
• Les graines germées sont riches en nutriments essentiels et faciles à intégrer dans l’alimentation.

Précautions et contre-indications

La règle est toujours de consulter un médecin avant de se lancer dans n’importe quel cure. Le trèfle rouge, bien que bénéfique dans de nombreux cas, nécessite quelques précautions d’usage.

Grossesse et allaitement

Le trèfle rouge est riche en phytoœstrogènes, des composés naturels qui imitent les œstrogènes humains, et qui peuvent perturber l’équilibre hormonal, ce qui représente un risque potentiel pendant la grossesse et l’allaitement. Par principe de précaution, et en l’absence de données concluantes sur la sécurité de son utilisation dans ces périodes sensibles, il est déconseillé pour les femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.

Cancers hormono-dépendants

Les phytoœstrogènes du trèfle rouge peuvent interagir avec les cancers sensibles aux hormones, comme le cancer du sein, de l’utérus ou des ovaires. En cas d’antécédents personnels ou familiaux de ces types de cancer, son utilisation doit encore une fois être encadrée par un professionnel de santé.

Interactions médicamenteuses

Le trèfle rouge peut en théorie interagir avec certains traitements comme :

• Anticoagulants et antiplaquettaires : sa teneur en coumarines pourrait en effet accentuer l’effet des médicaments fluidifiants du sang, augmentant ainsi le risque de saignement.
• Traitements hormonaux : les phytoœstrogènes pourraient perturber l’efficacité ou amplifier les effets secondaires des thérapies hormonales.

Allergies

Les personnes sensibles ou allergiques à la famille des Fabacées, comme le soja ou les haricots, peuvent développer des réactions allergiques au trèfle rouge : éruptions cutanées, des troubles digestifs, irritations respiratoires, etc.

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