L’Ashwagandha et la thyroïde


Ashwagandha pour la thyroide


Issu de la plante Withania somnifera, ou ginseng indien, chez nous, vous pouvez acheter de l’ashwagandha en poudre, qui fait partie de la pharmacopée traditionnelle d’Inde, l’Ayurveda, pour ses vertus pour la santé.

Nombreux sont ceux qui l’utilisent contre l’hypothyroïdie, sans trop savoir ni pourquoi il permet d’améliorer la situation, ni comment l’employer pour les troubles thyroïdiques. Développons donc le sujet pour tout savoir sur le ginseng indien et la thyroïde.

La thyroïde, qu’est-ce que c’est ?

La thyroïde est une glande située dans l’avant du cou, qui fabrique des hormones riches en iode, principalement la T4 (tétraïodothyronine) et la T3 (triiodothyronine), des hormones thyroïdiennes qui sont essentielles à la vie, ayant de nombreux effets sur le métabolisme, la croissance et le développement de l’organisme.

En effet, les hormones T3 et T4 vont réguler la vitesse de fonctionnement de tous nos organes, à l’image d’un chef d’orchestre de l’organisme, permettant de réguler par exemple la consommation d’énergie, la température du corps, le rythme du coeur, le système nerveux, le tube digestif, l’appareil génital, l’humeur, le poids, etc.

La thyroïde fabrique les hormones T3 et T4 principalement grâce à l’iode contenu dans le sang, puis elle les stocke dans les vésicules, et les libère dans la circulation sanguine quand l’organisme en a besoin. C’est le cerveau, ou plus précisément l’hypophyse qui donne l’ordre à la thyroïde de fabriquer plus ou moins d’hormones.

Cependant, il arrive que ce système de régulation fonctionne mal, avec soit une glande thyroïde trop paresseuse, c’est l’hypothyroïdie, ou bien trop active, c’est l’hyperthyroïdie. Les problèmes thyroïdiens touchent plus de 10 % de la population française.

L’hyperthyroïdie

Accélération du coeur, perte de poids, diarrhée, contraction plus rapide, faiblesse musculaire, cheveux cassants, intolérance à la chaleur, peau chaude et moite, excitation, anxiété, agitation, agressivité, troubles des règles, libido en baisse, etc., autant de symptômes que peut entraîner une hyperthyroïdie.

L’organisme fonctionne trop et trop vite.

Pour traiter les problèmes d’hyperthyroïdie, on utilise des médicaments qui diminuent la production excessive d’hormones thyroïdiennes. Il existe aussi un traitement par iode radioactif introduit dans l’organisme, qui est alors capté par les cellules de la glande, qui sont alors détruites par la radioactivité.

L’hypothyroïdie

Ralentissement du coeur, prise de poids, constipation, crampes, fatigue physique et mentale, chute de cheveux (voir l’ashwagandha pour les cheveux), frilosité, peau sèche et pâle, dépression, arrêt des règles, baisse de libido, etc., autant de symptômes que peut entraîner une hypothyroïdie.

Pour traiter les problèmes d’hypothyroïdie, on compense généralement le manque d’hormones par un médicament qui contient des hormones naturelles. Le dosage est adapté en fonction de l’intensité des symptômes. Il s’agit souvent d’un traitement à vie qui nécessite de constants réajustements des doses.

L’hypothyroïdie est soit d’origine environnementale (pollution, métaux lourds, carence en iode, etc.), soit d’origine auto-immune (thyroïdite d’Hashimoto). Il s’agit du trouble thyroïdien qui peut le plus facilement se faire accompagner par la médecine naturelle.

Quels sont les bienfaits d’ashwagandha sur la thyroïde

Action sur les hormones thyroïdiennes

D’après une étude publiée en août 2017 dans le Journal of alternative and complementary medicine, l’ashwagandha permettrait d’avoir un effet normalisateur sur les signes d’hypothyroïdie subclinique afin d’éviter qu’elle évolue en hypothyroïdie avérée.

L’hypothyroïdie subclinique est un cas d’hypothyroïdie légère, caractérisé par un taux de TSH légèrement supérieur à la normale, et l’absence de signes cliniques (visage bouffi, prise de poids, pâleur, fatigue, somnolence, hypothermie, etc.). Ainsi, l’ashwagandha permet de favoriser la stabilisation de la pathologie.

Des études ont montré que l’ashwagandha aurait la propriété de stimuler la thyroïde en augmentant la production d’hormones T4 chez les souris femelle, et les hormones T4 et T3 chez les souris mâles. Ces études ont été menées avec de l’ashwagandha sous forme d’extrait (gélules), ainsi que sous forme de poudre. Les résultats positifs ont été enregistrés avec des cures de 2 gélules de 450 mg par jour, ou bien de 5 g de poudre d’ashwagandha par jour.

Action sur le stress

Le stress serait la principale cause de dysfonctionnement de la thyroïde, et un facteur aggravant des symptômes de l’hypothyroïdie. Le stress et l’anxiété entraîneraient une baisse du signal envoyé par le cerveau à la thyroïde, faisant baisser l’hormone de stimulation de la thyroïde (TSH).

Le stress entraînerait aussi une inflammation altérant la capacité des hormones thyroïdiennes à se fixer sur les récepteurs pour exercer leurs effets bénéfiques.

Grâce à son action adaptogène, l’ashwagandha permet d’augmenter la résistance au stress, avec un effet relaxant et calmant en période de stress et d’anxiété. C’est une des raisons qui fait qu’on conseille de consommer l’ashwagandha contre l’insomnie. Des études ont montré que la plante permet une réduction des niveaux de tribuline (marqueur de l’anxiété) dans le cerveau, et de cortisol sanguin (marqueur de stress).

Action anti-inflammatoire

L’Ashwagandha est un rhizome aux propriétés anti-inflammatoire, permettant de soulager les inflammations chroniques. L’inflammation est un mal particulièrement mauvais chez les personnes souffrant de la thyroïde, pour 3 principales raisons :

  • elle altère la production d’hormones thyroïdiennes,
  • elle inhibe la capacité des hormones à se lier efficacement aux récepteurs et à exercer leurs effets,
  • elle endommage également la fonction des mitochondries dont le rôle est de produire de l’énergie pour les cellules, entraînant fatigue et manque d’énergie.

Ainsi, l’ashwagandha va participer à lutter contre l’inflammation chronique, néfaste en cas d’hypothyroïdie.

Comment utiliser l’ashwagandha pour la thyroïde ?

Il n’existe pas de posologie précise, toujours consulter un médecin avant de se lancer dans n’importe quelle cure. Consultez notre article sur comment utiliser l’ashwagandha pour connaître en détail tous les usages possibles du ginseng indien, avec dosages et posologies.

D’après les études menées sur des animaux, le dosage de base serait entre 4 et 8 g de poudre quotidiennement, quelle que soit la manière : dans un verre d’eau, un jus de fruit, une compote, etc.

Les cures préventives durent en général 4 à 6 semaines, suivies de 10 jours de pause avant d’éventuellement renouveler, sans toutefois dépasser 4 cures par an.

Comme dans toutes les cures thérapeutiques, il est conseillé de commencer par prendre des petites doses, puis de les augmenter progressivement, afin d’habituer l’organisme à l’ashwagandha.

Pour les personnes qui n’aiment pas la saveur du ginseng indien, il est possible d’acheter des gélules neutres et de les remplir avec la poudre.



Poudre d'ashwagandha bio (ginseng indien)

Ashwagandha BIO 3.30 €

Nous avons sélectionné pour vous une poudre d’Ashwagandha bio 100% pure, Withania somnifera, au meilleur rapport qualité-prix :

Acheter de l'ashwagandha bio



Lévothyrox et Ashwagandha

Le Lévothyrox aide à compenser le manque d’hormones thyroïdiennes lié à l’hypothyroïdie. D’après les études et l’avis médical général, il n’y a pas de contre-indication à consommer de l’ashwagandha en prenant du Lévothyrox, la plante ayant une action plutôt normalisatrice.

Toutefois, j’appelle toujours à la prudence en cas de prise médicamenteuse, parlez-en à votre médecin avant de consommer de l’ashwagandha.

Précautions d’usage

Respectez bien les dosages conseillés, ainsi, l’ashwagandha ne présente que très peu d’effets secondaires indésirables. Nous avons écrit un article sur les dangers et contre-indications liées à l’ashwagandha, qui liste tous les effets indésirables de la plante. En cas de doute, consultez un médecin.

Un surdosage d’ashwaganda peut augmenter l’activité du GABA, un neurotransmetteur susceptible d’allonger le temps de réflexe et diminuer transitoirement les facultés motrices et intellectuelles. Elle peut aussi causer quelques troubles digestifs légers.

Par principe de précaution, l’ashwagandha est contre-indiqué en cas d’hyperthyroïdie, et son usage est déconseillé chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants de moins de 16 ans.

Résumé
Ashwagandha et thyroïde : ses bienfaits sur l'hypothyroïdie
Nom article
Ashwagandha et thyroïde : ses bienfaits sur l'hypothyroïdie
Description
Pourquoi et comment consommer l'Ashwagandha contre les problèmes d'hypothyroïdie.
Auteur

Les commentaires sont fermés.


8 réflexions sur « Ashwagandha et thyroïde : ses bienfaits sur l’hypothyroïdie »

  1. Bonjour, merci pour toutes ces précieuses informations, serait-il possible d’avoir les références des études qui démontrent les bienfaits de cette épice sur la thyroïde s’il-vous plaît.

    Meilleurs salutations.

    1. Bonjour, vous pouvez taper « ashwagandha thyroid » dans Google scholar et ainsi trouver toutes les études qui ont permis d’écrire cet article.

  2. Vous donnez bien la dose 5mg/jour, mais pas le moment où il faut le prendre. Certains disent à jeun, d’autres en 2 fois, quel est le moment le plus favorable.

    1. Bonjour, nous ne donnons pas de dose, il s’agit de dosage donné pendant les études menées sur le produit, de plus il ne s’agit pas de 5mg/jour. Il n’existe pas de posologie précise. Je vous conseille de relire l’article.

  3. J’ai été opérée de la thyroïde, il me reste juste moins d’un tiers sur la droite. J’ai 57 ans, je suis prof de yoga, j’ai pris 15kg, je prends levotyrox 75mg, je peux prendre de l’Ashwagandha ?

  4. J’ai froid dans le corps, je grossis, je dors, j’ai mal partout aux articulations, que faire ? Est-ce que l’ashwagandha peut me soigner ? J’ai été opéré de l’estomac, j’ai un hernie discale.