Cynorrhodon et régimes
Pourquoi et comment consommer du Cynorrhodon pour perdre du poids ?
Fruit de l’églantier, le cynorrhodon bio est le fruit d’un arbuste sauvage qui pousse dans les haies et les bois. Il est riche en vitamines C, en antioxydants, en fibres et en pectine, ce qui lui donne des propriétés bénéfiques pour la santé, notamment pour favoriser la perte de poids. Voici comment le cynorrhodon peut vous aider à mincir naturellement.
SOMMAIRE
Les effets du Cynorrhodon sur la perte de poids
Le cynorrhodon stimule le métabolisme
Parmi tous les bienfaits du Cynorrhodon pour la santé, le cynorrhodon est riche en vitamines C, en antioxydants, en fibres et en minéraux, ce qui va avoir effet de stimuler le métabolisme et ainsi favoriser la perte de poids et aider à brûler plus de calories.
Le métabolisme est l’ensemble des réactions chimiques qui se produisent dans l’organisme pour assurer son fonctionnement. Il détermine la dépense énergétique de base, c’est-à-dire la quantité de calories que le corps consomme au repos. Plus le métabolisme est élevé, plus le corps brûle de calories, même sans faire d’effort physique.
Le cynorrhodon peut augmenter le métabolisme de plusieurs façons :
- Il stimule la production de noradrénaline, une hormone qui accélère le rythme cardiaque et la respiration, et qui favorise la lipolyse, c’est-à-dire la dégradation des graisses stockées dans les tissus adipeux.
- Il contient de la vitamine C, qui participe à la synthèse du collagène, une protéine essentielle pour la formation des muscles, des os et de la peau. Or, plus on a de masse musculaire, plus on a un métabolisme élevé, et plus on brûle de calories au repos.
- Il fournit des antioxydants, comme les flavonoïdes et les caroténoïdes, qui protègent les cellules du stress oxydatif causé par les radicaux libres. Ces molécules nocives peuvent altérer le fonctionnement des mitochondries, les centrales énergétiques des cellules, et ralentir le métabolisme.
Le cynorrhodon réduit l’appétit
Le cynorrhodon contient des pectines, des fibres solubles qui forment un gel dans l’estomac et ralentissent la vidange gastrique. Ce gel augmente le volume du bol alimentaire et stimule les récepteurs de la satiété. Ainsi, le cynorrhodon vous fait sentir rassasié plus longtemps et vous évite de grignoter entre les repas.
Le cynorrhodon contient aussi des tanins, des composés astringents qui réduisent la sécrétion de ghréline, l’hormone de la faim. En diminuant le niveau de ghréline dans le sang, le cynorrhodon diminue l’appétit et l’envie de manger.
Le cynorrhodon contient enfin des flavonoïdes, des antioxydants qui modulent l’activité des neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l’appétit, comme la sérotonine et la dopamine. En augmentant la production de ces neurotransmetteurs, le cynorrhodon améliore l’humeur et réduit le stress, deux facteurs qui peuvent favoriser la prise alimentaire.
Le cynorrhodon détoxifie l’organisme
Dans un régime, il est important d’éliminer et detoxifier l’organisme. Le cynorrhodon contient une grande quantité de vitamine C, un puissant antioxydant qui protège les cellules du stress oxydatif causé par les radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent endommager l’ADN, les protéines et les membranes cellulaires, et favoriser le vieillissement prématuré et l’apparition de maladies chroniques. La vitamine C neutralise ces radicaux libres et contribue à la régénération des autres antioxydants, comme la vitamine E.
Le cynorrhodon contient également des flavonoïdes, des composés végétaux qui ont une action anti-inflammatoire et vasodilatatrice. Ils facilitent la circulation sanguine et favorisent l’élimination des toxines par les reins et le foie. Les flavonoïdes aident aussi à réduire le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, ce qui prévient les risques cardiovasculaires.
Comment consommer le cynorrhodon pour maigrir ?
Faire une boisson
C’est la méthode la plus simple et la plus courante. Il suffit de mélanger la poudre de cynorrhodon dans une boisson : un verre d’eau, un jus de fruits, un smoothie, etc.
Il n’existe pas de posologie précise. Les recommandations générales sont de consommer entre 3 et 6 g de poudre de cynorrhodon par jour, soit 1 à 2 cuillères à café, en plusieurs prises. Pour préserver la vitamine C, qui est sensible à la chaleur, ne chauffez pas la poudre de cynorrhodon, idéalement à moins de 60°C.
Faire une infusion
L’infusion de cynorrhodon est une boisson délicieuse et bénéfique pour la santé. Elle permet de profiter de tous les bienfaits du Cynorrhodon tout en se faisant plaisir.
Pour préparer une infusion de cynorrhodon, il suffit de faire bouillir de l’eau et d’y ajouter des baies séchées ou fraiches coupées en morceaux, ou de la poudre. Laissez infuser pendant 10 à 15 min, puis filtrez et buvez.
Il n’existe pas de posologie précise. Les recommandations générales sont de consommer environ 5 g de baies entières par jour, en plusieurs prises.
Attention, si vous utilisez des baies entières, il faut les débarrasser de ses poils irritants, qui peuvent irriter le système digestif. Coupez les fruits en deux et retirez les poils.
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Incorporer le cynorrhodon dans son alimentation
Le cynorrhodon peut aussi être consommé dans des recettes. Il apporte de la saveur, de la couleur et c’est une façon plaisante de profiter de ses vertus.
Il peut se marier avec des aliments salés ou sucrés, selon les goûts. Nous savons écrit un article où nous proposons 10 recettes simples et efficaces avec du Cynorrhodon, mais voici quelques idées pour l’incorporer dans votre alimentation :
- Ajoutez du cynorrhodon en poudre ou haché à vos salades, vos yaourts, fromage blanc ou vos céréales.
- Préparez une confiture de cynorrhodons en faisant cuire les fruits avec du sucre et du jus de citron.
- Faites une compote de cynorrhodon en mixant les fruits cuits avec un peu d’eau et de miel, ou en ajoutant de la poudre directement dans une compote de pommes par exemple.
- Réalisez un sirop de cynorrhodons en faisant réduire une infusion de fruits avec du sucre. Utilisez-le pour aromatiser vos boissons, vos desserts ou vos crêpes.
- Confectionnez des bonbons de cynorrhodon en faisant fondre du sucre avec un peu d’eau et en y ajoutant des fruits séchés hachés. Versez le mélange sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et laissez durcir. Coupez ensuite des petits morceaux et conservez-les dans une boîte hermétique.
Précautions d’usage
Le cynorrhodon est généralement bien toléré, mais il peut provoquer des effets indésirables chez certaines personnes, que nous avons détaillés dans notre article sur les contre-indications liées au Cynorrhodon : troubles digestifs, diarrhée, allergie ou calculs rénaux.
Il est donc important de respecter la posologie indiquée et de consulter un médecin en cas de doute ou de symptômes persistants. Citons aussi que par principe de précaution, le cynorrhodon est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 12 ans, aux personnes souffrant d’anémie ou de troubles de la coagulation.
Pour aller plus loin, je vous conseille :
- Le cynorrhodon pour stimuler le système immunitaire
- Ralentir le vieillissement avec du cynorrhodon
- Les bienfaits du cynorrhodon sur les articulations
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