Les meilleurs aphrodisiaques naturels


Aphrodisiaques naturels


La baisse de la libido est très courante, chez les hommes comme chez les femmes. Une diminution voire une perte du désir sexuel est souvent la cause de plusieurs facteurs, physiques et psychologiques. Découvrons les meilleurs produits naturels pour retrouver une vie sexuelle active et épanouie.

Qu’est-ce qu’un aphrodisiaque naturel ?

Un aphrodisiaque naturel est une substance utilisée pour stimuler le désir sexuel. Il peut agir de différentes manières, sous différents aspects : ergogènes, destinés à augmenter la performance sportive, adaptogènes, destinés à rééquilibrer l’organisme, à améliorer le bien-être, le sommeil, réduire le stress, etc.

Un aphrodisiaque naturel agit donc soit de manière directe, comme stimulant sexuel, ou bien de manière indirecte, en améliorant l’état général, ce qui permet d’améliorer la libido.

Aussi, les aphrodisiaques agissent aussi de manières différentes chez les hommes et chez les femmes pour pimenter sa vie sexuelle, les processus du désir étant différents chez chacun.

La stimulation chez les hommes

Le désir et la performance sexuelle sont le résultat de tout un processus complexe de facteurs physiques, hormonaux et psychologiques.

D’un point de vue hormonal, la libido masculine est régie par la testostérone, hormone sexuelle, entre autres responsable du développement des organes génitaux et de la fertilité, mais aussi du désir et de l’érection. Une baisse de testostérone peut donc entraîner des troubles érectiles et une baisse de désir charnel.

D’un point de vu physique, la stimulation de la circulation sanguine qui peut être un aspect physique à l’acte sexuel : le mécanisme de l’érection étant lié à l’afflux de sang vers la verge tout au long de l’acte sexuel. C’est pour pallier ce genre de souci mécanique que des hommes prennent du Viagra ou du Cyalis.

D’un point de vue physique et psychologique, les soucis de baisse de libido sont souvent liés à des soucis tels que : stress, anxiété, pression de performance, surmenage, baisse de l’estime de soi, etc. En rééquilibrant tout ça, on tend vers un équilibre, bénéfique pour de bonnes relations sexuelles, que ce soit dans leurs fréquences ou leurs qualités.

La stimulation chez les femmes

Comme les hommes, le désir et la performance sexuelle chez les femmes sont aussi le résultat de tout un processus complexe de facteurs physiques, hormonaux et psychologiques.

D’un point de vue hormonal, les hormones ovariennes, œstrogènes et progestérone, en plus d’assurer la coordination du cycle féminin, ont un impact sur le désir féminin. Les études montrent que l’appétit sexuel féminin augmente avec l’augmentation du taux d’oestrogène, et baisse avec l’augmentation du taux de progestérone.

Ainsi, la libido des femmes atteint son maximum aux alentours du pic d’œstrogènes, c’est-à-dire près de l’ovulation, puis l’envie sexuelle diminue lorsque le taux de progestérone grimpe.

D’un point de vue physique et psychologique, on retrouve les mêmes facteurs que les hommes : stress, fatigue, faiblesse, surmenage, etc. En rééquilibrant tout ça, on tend vers un équilibre, bénéfique pour de bonnes relations sexuelles, que ce soit dans leurs fréquences ou leurs qualités.

Les meilleurs aphrodisiaques

Comme nous l’avons vu, les aphrodisiaques, pour hommes ou femmes, vont donc agir sur un ou plusieurs de ces 3 points : hormones sexuelles, bien-être physique et psychologique.

La seule différence entre les hommes et les femmes est l’action hormonale. Pour résumer, l’objectif étant de stimuler la testostérone chez les hommes, et les œstrogènes chez les femmes.

La maca du Pérou

Pour : hommes et femmes.

La poudre de maca (Lepidium peruvianum) agit sur l’ensemble des 3 points, hormones, bien-être physique et psychologie, c’est pourquoi c’est une plante qu’on préconise beaucoup pour booster la libido.

Nous avons écrit un article sur la maca comme stimulant sexuel, qu’on appelle parfois viagra naturel ou ginseng péruvien, où nous détaillons son action sur la testostérone, son action énergisante et stimulante générale, et son action sur le bien-être mental.

La maca a aussi une composition nutritionnelle particulièrement riche ce qui en fait un stimulant physique et une source d’énergie conséquente.

Le fenugrec

Pour : hommes et femmes.

Le fenugrec (Trigonella foenum-graecum) agit sur 2 points, hormones et bien-être physique. C’est une épice préconisée pour booster la libido des hommes et des femmes.

Nous avons écrit un article sur le fenugrec comme stimulant sexuel, où nous détaillons par exemple l’action de ses phytoestrogènes qui stimulent la synthèse des hormones sexuelles des femmes et des hommes : les estrogènes (estradiol, estrone et estriol) pour les femmes et la testostérone pour les hommes.

De plus, sa composition exceptionnelle en fait est une excellente source de protéines (35% de la graine) et de nombreux autres éléments nutritifs (phosphore, fer, calcium, magnésium, zinc, protéines, acide nicotinique, saponines stéroïdes, 25 différentes vitamines et acides aminés), ce qui en fait un stimulant physique et une source d’énergie.

Le bois bandé

Pour : plutôt pour les hommes, mais bénéfique pour les femmes.

Bien connu de tous, au nom évocateur, le bois bandé (Ptychopetalum olacoide), est indiqué à l’origine comme stimulant physique et mental. Riche en yohimbine, il possède des vertus vasodilatatrices permettant notamment de stimuler l’afflux sanguin dans les zones vasculaires périphériques, donc dans le pénis, facilitant ainsi l’érection.

Au-delà de son action vasodilatatrice, l’écorce est un stimulant général qui permet de lutter contre la fatigue, mais aussi de soulager les états de stress et d’anxiété, deux obstacles aux rapports intimes réussis.

Les fèves de cacao

Pour : les hommes et les femmes.

Les fèves de cacao (theobroma cacao) agissent principalement sur le bien-être physique et psychologique. Elles seraient capables d’augmenter les taux de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine et les endorphines qui ont des propriétés euphorisantes et énergisantes. L’action de ces neurotransmetteurs procure sensation de bien-être et tonus, développant un désir sexuel.

Le tribulus

Pour : surtout pour les hommes, mais aussi bénéfique pour les femmes.

Le Tribulus agit sur les hormones et sur le bien-être physique. En effet, la plante a un effet sur le taux de testostérone, tout en améliorant l’endurance physique et la récupération après l’effort.

Le gingembre

Pour : surtout pour les hommes, mais aussi bénéfique pour les femmes.

Comment aborder la libido sans citer les vertus aphrodisiaques du gingembre ? Le gingembre (Zingiber officinale) agit principalement sur le bien-être physique, grâce à sa teneur en gingérol, qui lui confère des vertus stimulantes et revitalisantes, ainsi qu’une action vasodilatatrice et veinotonique, qui en dilatant les vaisseaux sanguins va faciliter l’afflux sanguin, nécessaire à l’érection.

Le ginseng asiatique

Pour : surtout pour les hommes, mais aussi bénéfique pour les femmes.

Le ginseng asiatique (Panax ginseng C.A. Meyer) agit sur le bien-être physique et psychologique. Nous avons écrit un article sur le ginseng comme stimulant sexuel, où nous détaillons son action sur l’érection, son action tonique générale, notamment grâce à sa teneur en ginsénosides et alcaloïdes, permettant de réduire la fatigue physique et psychologique. Il fait partie des plantes adaptogènes, permettant de rééquilibrer l’organisme et d’améliorer le bien-être, le sommeil, réduire le stress, etc.

Le Shatavari

Pour : surtout pour les femmes, mais aussi bénéfique pour les hommes.

La poudre de Shatavari (Asparagus racemosus) est une espèce commune d’asperge indienne consommée sous forme de poudre dans la médecine ayurvédique, afin de soutenir le système reproducteur chez la femme, et d’aider à maintenir l’équilibre de la physiologie des femmes ménopausées. Shatavari signifie « celle qui possède cent maris », avec sa réputation légendaire de donner aux femmes la passion et l’endurance de connaître cent hommes.

Bonus : quelques aliments à mettre au menu

L’alimentation peut, en fonction des aliments que l’on consomme, améliorer la libido des hommes et des femmes. Voici quelques aliments à mettre au menu pour booster sa vie sexuelle :

  • Les huîtres : très riches en zinc, elles favorisent la production de sperme chez les hommes et boostent la libido.
  • Les asperges : aphrodisiaque naturel, riche en vitamine K qui permet d’améliorer l’afflux sanguin dans le pénis et le vagin.
  • Le céleri : il stimule la production de testostérone et la libération d’androstérone.
  • L’avocat : riche en vitamine B6, potassium et zinc, il aide à booster la testostérone.
  • Le miel : riche en vitamine B, le miel a une action sur les hormones.
  • Le clou de girofle : aphrodisiaque naturel aux vertus toniques, antalgiques et anti-inflammatoires.
  • L’anis : riche en anéthole, aux effets semblables à l’œstrogène, un excellent stimulant pour les femmes.
  • Le safran.
  • Le piment (voir « le piment est-il aphrodisiaque ?« ).
  • L’avoine sauvage.
  • etc.
Résumé
Top 7 des meilleurs aphrodisiaques naturels
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Un classement des meilleurs aphrodisiaques pour hommes et femmes.
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