Le curcuma pour la peau et les cheveux

Quels sont les effets du curcuma sur la peau et les cheveux, et comment s’en servir ?


le curcuma pour la peau


Il existe de nombreux remèdes naturels contre l’acné, et de manière générale, pour les problèmes de peau ou de cheveux. Beaucoup n’ont que peu d’effets, mais certains sont vraiment très efficaces, c’est le cas du curcuma.

Épice très populaire dans la cuisine indienne, le curcuma longa c’est aussi un remède naturel employé dans de nombreuses médecines pour ses propriétés anti-inflammatoires, et c’est aussi un produit utilisé pour confectionner des cosmétiques.

Pourquoi et comment consommer le curcuma pour avoir une belle peau ? Voyons cela en détails.

Quels sont les bienfaits du curcuma pour la peau ?

Le curcuma est une épice dont on a recensé 580 avantages sur la santé ! Consultez notre article les propriétés du curcuma pour la santé pour connaître tous les bienfaits du rhizome indien sur l’organisme.

On dénombre six grands bienfaits du curcuma pour la peau, la plupart dues à la curcumine et ses vertus anti-inflammatoires et antioxydantes. Nous traitons de cette action dans notre article sur comment utiliser le curcuma pour soulager les articulation, cela grâce aux vertus de l’épice jaune pour réduire l’inflammation.

Le curcuma hydrate, illumine et donne de l’éclat à la peau

La curcumine est un puissant antioxydant qui donne les vertus anti-inflammatoires naturelles du curcuma bien connues. Par son action, elle permet une bonne santé cutanée, éclaircit le teint et ravive les peaux ternes.

C’est ainsi que le curcuma fait partie intégrante des soins de la peau avant les mariages en Inde, en particulier durant le rituel haldi où l’on applique de la pâte de curcuma sur les futurs mariés pour qu’ils soient rayonnants.

Il permet d’hydrater en profondeur et soulager les peaux sèches, facilitant le nettoyage des cellules mortes, afin de donner tout son éclat à la peau.

Le curcuma atténue les cernes

Le curcuma permet d’améliorer l’élasticité de la peau, et il permet de l’éclaircir, toujours grâce à l’action de la curcumine. De plus, l’épice permet d’activer la micro-circulation sanguine.

Ainsi, c’est l’ingrédient idéal pour atténuer les cernes et réduire les poches sous les yeux dues à la fatigue.

Le curcuma permet de lutter contre l’acné et les boutons en général

La curcumine est un composé aux vertus antiseptiques, anti-inflammatoires, cicatrisantes et antioxydantes.

Ainsi, ses propriétés antiseptiques permettent de stopper l’apparition et la prolifération des bactéries responsables de l’inflammation donnant un bouton d’acné.

Ses propriétés anti-inflammatoires permettent d’empêcher ou d’atténuer l’inflammation de l’acné entrainant les rougeurs et les boutons.

L’effet du curcuma sur l’acné est d’autant plus efficace si on l’associe à du vinaigre de cidre de pomme, aux effets astringents, ainsi qu’au miel, ingrédient indispensable pour avoir une belle peau.

Le curcuma permet la cicatrisation

Les propriétés cicatrisantes et antioxydantes du curcuma permettent d’améliorer et d’accélérer la cicatrisation des imperfections et cicatrices entraînées lors d’éruptions cutanées et d’autres problèmes de peau.

Les propriétés anti-inflammatoires permettent à l’épice d’agir sur l’hyperpigmentation qui laisse la trace sur la peau, en prévenant la production excessive de mélanine, et donc en favorisant l’uniformité du teint, cela de manière naturelle et sans effets secondaires.

Cette action est efficace pour toutes les marques sur la peau, dont font partie les vergetures, qui peuvent être atténuées grâce au curcuma, épice idéale pour prévenir et traiter les vergetures.

Le curcuma permet de lutter contre l’eczéma et le psoriasis

Grâce à ses effets anti-inflammatoires et antibactériens, le curcuma permet d’atténuer les affections de la peau tels que l’eczéma et le psoriasis, en réduisant les rougeurs et en apaisant les sensations de démangeaisons.

La sensation de bien-être est immédiate dès l’application, notamment en association avec du miel : sensation de fraîcheur, démangeaisons apaisées, etc.

Le curcuma protège des méfaits du soleil et ralentit le vieillissement

La curcumine est un des plus puissants anti-inflammatoires et antioxydants qu’il soit. Elle lutte donc contre les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement prématuré des cellules de la peau. En effet, l’une des principales causes du vieillissement cutané, c’est l’oxydation des cellules, un processus normal avec la vieillesse, mais qui peut être accéléré par divers facteurs comme l’exposition au soleil, ou encore le stress, la pollution, la mauvaise alimentation, etc.

De nombreuses études ont montré qu’une crème hydratante au curcuma pouvait atténuer les ridules et les tâches cutanées.

Une trop grande exposition au soleil entraîne l’apparition de tâches sur la peau, et accélère l’apparition des rides, à cause de la perte d’élasticité due aux rayons UVB. L’usage externe et interne de curcuma permet de modérer les effets néfastes du soleil sur la peau, notamment en association avec du miel.

Recettes de soin au curcuma pour la peau

Il existe de nombreuses recettes de masque au curcuma, nous avions déjà donné le masque pour le visage traditionnel indien au curcuma, un soin traditionnellement appliqué sur les futurs mariés pour les embellir, mais voyons ensemble d’autres recettes.

Masque curcuma-miel-coco

C’est un classique des soins de la peau à base de curcuma.

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 cuillère à café de lait de coco

Préparation de la recette :

Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Méthode :

  1. Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau chaude pour bien ouvrir les pores.
  2. Appliquez le masque uniformément puis laissez agir 15 à 20 min.
  3. Rincez abondamment à l’eau claire.

Le soin peut être fait quand on le souhaite, sinon une fois par semaine fera l’affaire. Il est possible d’avoir quelques traces jaunes sur le visage, il suffit de rincer un peu plus ou de les retirer avec un nettoyant et du coton.

Masque curcuma-spiruline-aloe

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café de spiruline en poudre
  • 1 cuillère à café de charbon végétal activé
  • 2 cuillères à soupe de gel d’Aloe vera

Préparation de la recette :

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir une pâte homogène. Vous pouvez ajouter un peu d’eau chaude pour aider à lier les ingrédients.

Méthode :

  1. Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau chaude pour bien ouvrir les pores.
  2. Appliquez le masque uniformément puis laissez agir 10 à 15 min.
  3. Rincez abondamment à l’eau claire.

Le soin peut être fait quand on le souhaite, sinon une fois par semaine.

Masque curcuma-argile

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café d’argile blanche
  • 2 cuillères à café d’huile végétale d’amande douce (ou bien d’argan ou de jojoba)
  • 3 gouttes d’huile essentielle de Géranium Rosat

Préparation de la recette :

Mélangez tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir une pâte homogène. Vous pouvez ajouter un peu d’eau chaude pour aider à lier les ingrédients.

Méthode :

  1. Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau chaude pour bien ouvrir les pores.
  2. Appliquez le masque uniformément puis laissez agir 10 à 15 min.
  3. Rincez abondamment à l’eau claire.

Le soin peut être fait quand on le souhaite, sinon une fois par semaine.

Masque curcuma-miel-coco

Ingrédients :

  • 1 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 1 cuillère à café de miel liquide
  • 3 cuillères à café de lait de coco

Préparation de la recette :

Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène. Vous pouvez ajouter un peu de lait de coco en fonction de la consistance souhaitée.

Méthode :

  1. Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau chaude pour bien ouvrir les pores.
  2. Appliquez le masque uniformément puis laissez agir 20 min.
  3. Rincez abondamment à l’eau claire.

Le soin peut être fait quand on le souhaite, sinon une fois par semaine.

Masque curcuma-concombre-citron

Ingrédients :

  • 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
  • 2 cuillères à soupe de jus de concombre
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron

Préparation de la recette :

Mélangez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Méthode :

  1. Nettoyez votre visage et rincez-le à l’eau chaude pour bien ouvrir les pores.
  2. Appliquez le masque uniformément puis laissez agir 20 min.
  3. Rincez abondamment à l’eau claire.

Le soin peut être fait quand on le souhaite, sinon une fois par semaine.

Autre astuce

Vous pouvez ajouter du curcuma directement dans vos cosmétiques, maison ou non d’ailleurs, à raison d’environ 5 g de poudre de curcuma pour 100 ml de cosmétique (masque, crèmes, etc.).



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Usage par voie interne

Pour une plus grande efficacité, il est meilleur d’associer un usage externe avec un usage interne du curcuma. Il existe de nombreuses manières d’employer le curcuma, consultez comment employer le curcuma pour la santé pour tout savoir sur les différents usages avec les différents avantages et inconvénients.

Utilisation en cuisine

Ajoutez 2 à 3 g de curcuma en poudre par jour et par personne dans vos préparations culinaires. Cela correspond à une cuillère à café par personne. Pour trouver des idées recettes à base de l’épice jaune, consultez nos recettes avec du curcuma.

Associez la poudre de rhizome à quelques pincées de poivre et si possible un peu de matière grasse : huile d’olive, beurre, etc.

En infusion

Infusion. Infuser de 1 à 2 g de poudre de curcuma avec 3 ou 4 grains de poivre noir dans 150 ml d’eau bouillante durant 10 à 15 minutes. Boire 2 tasses par jour.

Il est intéressant d’y ajouter du citron qui interagit avec le curcuma, pour en savoir plus, consultez notre article sur le curcuma et le citron.

Vous pouvez aussi faire bouillir une racine de curcuma pendant 3 min, puis laisser infuser la décoction 10 min. Boire 2 ou 3 tasses par jour. Accessoirement, avec son action sur l’estomac, le foie et les intestins, le curcuma est bénéfique pour la digestion, soulageant les troubles digestifs.

En boisson

Une bonne manière de profiter des bienfaits du curcuma est de boire du golden milk (lait d’or), cette boisson ayurvédique indienne au lait de coco, huile de coco, au curcuma et au poivre, est un concentré de bienfaits.

Cette boisson permet une meilleure biodisponibilité du curcuma, car l’épice est associée à du poivre et à un corps gras.

Le miel au curcuma

Un remède naturel utilisé en Asie depuis la nuit des temps, il mêle deux des meilleurs remèdes naturels qui soient : le miel au curcuma ou miel d’or !

C’est une véritable panacée, on s’en sert en prévention en mangeant une cuillère à café tous les matins à jeun, ou de manière curative comme expliqué dans notre article dédié à ce miel épicé.

Des contre-indications ?

Il n’existe pas vraiment de surdosage de curcuma, même à haute dose, il n’est pas toxique. Cependant, même s’il n’y a pas d’études catégoriques à ce sujet, il convient de prendre des précautions dans certains cas, nous avons fait une liste complète dans notre article sur les contre-indications liées au curcuma, mais pour résumer :

Le curcuma pourrait avoir une interaction avec certains médicaments. Il pourrait accroître l’effet des anticoagulants, de traitement antidiabétiques, ou de traitements antiacides.

Le curcuma est à consommer avec prudence en cas de troubles de la vésicule biliaire. Même s’il aide à réguler la production de bile, en cas d’obstruction des voies biliaires (calculs par exemple), la prise de curcuma pourrait aggraver le problème.

Il est souvent déconseillé, toujours par principe de précaution, de trop consommer de curcuma pour les femmes enceintes et qui allaitent.

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42 réflexions sur « Quels sont les bienfaits du curcuma pour la peau ? »

  1. Bonjour, vous parlez au départ de bienfait pour la peau et les cheveux, mais je ne vois rien en ce qui concerne les cheveux.
    De quelle façon puis-je l’utiliser pour mes cheveux et quels pourront être les effets ?
    Merci

  2. Bonjour, d’abord merci beaucoup pour cet article intéressant sur les bienfaits de curcuma.
    Je veux juste savoir si je peux utiliser le curcuma avec la recette du savon artisanal que je me prépare à la maison en base de huile d’olive et huile de coco ?
    Si oui, le taux 10% ( 10g du curcuma en savon de 100g ) sera efficace pour l’acné.
    Merci beaucoup à l’avance

  3. Bonjour et merci pour toutes ces informations.
    Question : j’ai mis une goutte d’huile essentielle dans de l’eau de rose pour « finaliser » le nettoyage de ma peau, est-ce OK ?
    Autre question : j’ai arrêté de fumer en oct.nov 2018, Ce n’est qu’en 2019, entre entre mars et août 2019 que j’ai pris du poids pratiquement d’un seul coup, 10kg !
    Je précise que j’ai toujours gardé ma même silhouette depuis l’âge de 18 ans, bien que j’ai eu 2 enfants et malgré la ménopause qui date d’il y a 10 ans de cela.
    Mon médecin me conseille une diététicienne, chez laquelle je ne veux pas me rendre car mon régime alimentaire naturel se compose de tout ce qu’elle pourrait me conseiller.
    Je n’ai jamais suivi de régime de ma vie et me suis toujours très bien alimentée, dans le sens sainement.
    Je n’ai jamais eu de ventre, de graisse.
    Cette prise de poids soudaine est « équilibrée »,mais elle m’est insupportable, fastidieuse dans le mouvement, car elle se situe et démarre sous la poitrine, prend tout le ventre. Même enceinte j’étais plus fine que cela. En plus tout est dur. En plus j’ai des flatulences.
    Je vais très bien à la selle.
    Le surpoids (passée de 59 kg, environ à 70) provoque rétention d’eau et rapide essoufflement.

    Ma thyroïde a été contrôlée par deux fois et se situe dans une fourchette normale.

    Je n’ai guère envie de « traîner » chez le médecin avec contrôles de spécialistes en tous genres et avalage de médocs.
    Je souhaiterais savoir si de manière naturelle il pourrait y avoir quelque chose à faire avec le curcuma ?
    Car tout ce qui se situe depuis sous la poitrine et jusqu’au bas ventre est tellement dur, gros, gonflé.

    À noter que j’ai suivi « une cure » de jus de citron gingembre, mais rien de particulier ne s’est produit. Je continue avec un jus de citron le matin car j’aime bien cela.

    Depuis, je cherche désespérément ce qui pourrait naturellement m’aider.

    1. Bonjour, l’huile ne se mélange pas à l’eau, donc… Pour votre souci de poids, je suis d’accord avec votre médecin, avoir un avis extérieur est une bonne chose, après, à vous de le suivre ou pas. Sans consulter, difficile de donner des conseils…

  4. Bonjour,

    Peux-t-on appliquer de l’huile d’amande douce au lieu de l’huile de coco avec la poudre de curcuma sur le cuir chevelure, pour le psoriasis. Et sur le corps.
    Combien de fois je dois appliquer par semaine.

  5. Merci pour vos conseils. Je veux savoir svp quelle est la recette la plus efficace pour les pores dilatés causés par un ancien acné (j’ai 21 ans).

  6. Je suis reconnaissant car je vois les bienfaits de ce rhizome que je cultive, je suis encouragé de faire grandir la culture de ce rhizome.

  7. Bonjour,
    Je suis une femme de 45 ans, j’ai des cicatrices anciennes sur le visage à cause de l’acné pendant ma jeunesse, plus des pores dilatés, est-ce qu’un masque de curcuma et huile végétale amande douce et huile d’avocat est adapté à ma peau à problème.

      1. Bonjour il y a environ 4 mois j’ai commencé à utiliser le curcuma dans mon alimentation, ainsi qu’en soin (curcuma + miel + citron 1 fois par semaine), juste comme ça hein. Et Mon acné est complètement parti. Je me demandais toujours ce qui dans ma routine a fait partir ces boutons. Grâce à votre article je comprends tout maintenant. Ma question est de savoir quel mélange devrais-je faire pour lisser mon visage ?

        1. Bonjour, dans l’article, vous avez un lien vers une recette de masque à base de curcuma qui est très bien pour cela.

    1. Bonjour, à essayer, je vais vous envoyer par mail deux produits que je sais efficaces, du moins pour soulager.

      1. Bonjour, merci beaucoup pour ces conseils. Le curcuma je l’utilise en cuisine, j’essaierai ces masques, et je vous rendrai la réponse.

  8. Bonjour, je ne trouve pas de recette au curcuma pour les cheveux. Je souhaite l’utiliser en soin, (perte de cheveux). Merci de bien vouloir me conseiller. bien cordialement