Les meilleures plantes contre les règles douloureuses

Les règles douloureuses, ou dysménorrhées, touchent jusqu’à 60 % des femmes en âge de procréer, soit une large majorité des femmes. Ces douleurs, qui regroupent des crampes dans le bas-ventre, des maux de dos, parfois des nausées, sont causées par une production excessive de prostaglandines entraînant de fortes contractions utérines.

Si les anti-inflammatoires comme l’ibuprofène sont le recours classique, de nombreuses femmes recherchent des alternatives naturelles. Heureusement, certaines tisane. Nous vous présentons ici les 5 meilleures tisanes pour accompagner les douleurs menstruelles naturellement, des remèdes qui s’adressent à tous les profils, en complément d’un suivi médical si nécessaire.

Le fenouil (Foeniculum vulgare)

Des actions reconnues par la science

Les graines de fenouil, utilisées depuis l’Antiquité, sont surtout connues pour leurs effets digestifs et pour le confort féminin. Concernant les règles, le fenouil aide à réduire les crampes liées à la menstruation. Il contribue à réduire les douleurs lors du cycle menstruel et à un confort optimal avant et pendant la menstruation. Des allégations officiels qui sont particulièrement intéressantes lorsqu’on cherche une tisane à intégrer dans sa routine en période de règles.

Dans une étude clinique, des chercheurs ont comparé l’efficacité d’un extrait de fenouil à un anti-inflammatoire de référence, l’acide méfénamique (Ponstyl), chez de jeunes filles de 13 ans souffrant de dysménorrhée primaire. Pendant 2 mois, 55 adolescentes ont pris du fenouil et 55 autres du méfénamique au moment de leurs règles. Résultats : 80 % des jeunes filles sous fenouil ont connu un soulagement total ou une nette diminution de la douleur, contre 73 % dans le groupe méfénamique, une différence non-significative, indiquant que le fenouil a fait aussi bien que le médicament. De plus, 80 % des filles sous fenouil n’avaient plus besoin de rester alitées durant leurs règles, contre 62 % avec le méfénamate. Des travaux qui illustrent parfaitement que le fenouil peut aider à réduire les douleurs lors du cycle menstruel.

D’autres essais ont montré que la prise de fenouil dès l’apparition des crampes pouvait réduire l’intensité de la douleur et la durée des spasmes. Le fenouil doit ces effets à l’anéthol et aux flavonoïdes qu’il contient, qui miment l’action des œstrogènes et détendent les muscles lisses de l’utérus. Cette double action fait que l’ESCOP et la Commission E reconnaissent officiellement l’usage du fenouil contre les troubles menstruels, en plus de son usage pour les troubles digestifs. Le fenouil est donc une plante de choix en cas de règles douloureuses, notamment quand elles s’accompagnent de ballonnements ou d’autres troubles digestifs.

Traditions et médecines du monde

Dans les médecines traditionnelles méditerranéennes et du Moyen-Orient, le fenouil est souvent surnommé « l’ami des femmes« . On lui prête depuis des siècles la capacité d’accompagner les « bonnes périodes ». En Égypte antique et en Grèce, il était donné pour calmer les douleurs de ventre des femmes et favoriser un cycle plus confortable.

Le fenouil peut aider à maintenir fonctionnalité menstruelle et il contribue à un confort optimal avant et pendant la menstruation. Il est aussi apprécié pendant la ménopause, car le fenouil contribue à un confort optimal pendant la ménopause. Son effet carminatif contre les ballonnements est particulièrement apprécié lorsque des inconforts digestifs s’ajoutent aux crampes, ce qui est fréquent.

Comment consommer le fenouil ?

Pour faire une tisane de fenouil, comptez 1 cuillère à café de graines de fenouil, idéalement légèrement concassées, pour une tasse d’eau. Laissez infuser 10 min à couvert dans de l’eau juste frémissante, afin d’extraire un maximum de principes actifs. Filtrez et buvez idéalement 2 à 3 tasses par jour les jours entourant les menstruations.

Le fenouil ayant un goût naturellement doux anisé, la tisane est agréable nature, mais vous pouvez y ajouter un peu de miel ou de citron selon vos goûts. Pour les femmes sujettes aux ballonnements pendant les règles, vous pouvez boire l’infusion après le repas, afin de profiter de ses effets digestifs.

Attention, évitez les cures prolongées de fenouil à doses élevées, pas plus de 7 g de graines par jour sur plus de 2 semaines. En raison de son action hormonale, le fenouil est déconseillé aux femmes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant, comme le cancer du sein, des ovaires ou de l’utérus. En dehors de ces cas, cette tisane convient aux adolescentes comme aux adultes.

Les feuilles de framboisier (Rubus idaeus)

Des actions reconnues par la science

Les feuilles de framboisier, souvent présentées comme « alliées de la femme« , sont intéressantes pour le confort du cycle. Bien que la recherche moderne soit encore limitée sur la dysménorrhée spécifique, les feuilles de framboisier sont riches en fragrine, un alcaloïde qui fait que la feuille de framboisier aide à maintenir un cycle menstruel confortable.

Ces effets ont attiré l’attention de la communauté médicale dès le siècle dernier. Des articles anciens rapportaient un effet favorable du framboisier sur le tonus utérin, ce qui a mené à des études physiologiques ultérieures. Même si la recherche clinique spécifique sur la douleur menstruelle reste limitée, ces données vont dans le sens de l’usage traditionnel de la plante pour le confort menstruel.

En pratique, de nombreuses utilisatrices décrivent une sensation de cycle plus confortable après quelques semaines de tisane. Grâce à sa richesse en minéraux et en antioxydants, la tisane de framboisier s’intègre facilement dans une alimentation variée pendant la période des règles.

Traditions et médecines du monde

La feuille de framboisier occupe une place de choix dans les remèdes de grands-mères liés à la vie hormonale féminine. Les Amérindiens la prescrivaient lors de nombreux bouleversements hormonaux, de la puberté à la ménopause, pour accompagner les changements du corps.

En Europe, on en fait une tisane depuis des siècles pour « les maux de mère ». Cette tradition persiste encore de nos jours : beaucoup de femmes consomment du framboisier avant et pendant les règles, dans l’idée de rechercher un cycle menstruel plus confortable, en complément des conseils médicaux.

Pour les règles douloureuses, les herboristes la recommandent souvent en cure préventive : une tasse par jour la semaine avant les règles, puis plusieurs tasses pendant, afin d’accompagner la période en douceur et d’installer une routine rassurante.

Comment consommer les feuilles de framboisier ?

La tisane de feuilles de framboisier se prépare en faisant infuser 1 à 2 cuillères à café de feuilles de framboisier séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 min. Elle a un goût assez amer, qui se rapproche du thé noir, mais sans théine. On peut l’adoucir en y ajoutant une cuillère de miel ou en la mélangeant à de la menthe ou de la citronnelle.

En période de règles, vous pouvez boire 2 à 3 tasses par jour selon votre tolérance. Si vous souhaitez l’utiliser de manière préventive pour votre confort menstruel, démarrez une tasse quotidienne 5 à 7 jours avant vos règles, surtout si vous avez des cycles irréguliers ou que vous vous sentez particulièrement tendue à cette période, et continuez pendant les premiers jours du cycle.

Cette plante étant généralement très bien tolérée, une cure prolongée est possible, par exemple une tasse par jour sur 1 à 2 mois, en accord avec votre professionnel de santé. En cas de grossesse ou de projet de grossesse, demandez toujours l’avis du médecin et, par précaution, évitez le framboisier pendant le premier trimestre.

Le framboisier convient particulièrement aux jeunes filles à l’approche de la puberté, aux femmes souffrant de gêne prémenstruelle, ou de règles ressenties comme inconfortables, et plus largement à toute femme cherchant un allié naturel pour vivre plus sereinement son cycle.

La camomille matricaire (Matricaria chamomilla)

Des actions reconnues par la science

La camomille matricaire est l’un des remèdes les plus connus pour les maux féminins, et les études modernes confirment une partie de ses bienfaits. Une revue systématique publiée en 2021 a examiné 7 essais cliniques portant sur plus de 1 000 femmes souffrant de dysménorrhée primaire. La conclusion est sans appel ! « La camomille peut être considérée comme un traitement efficace de la dysménorrhée primaire et pour réduire les saignements menstruels« .

En effet, non seulement des extraits de camomille ont significativement diminué la douleur des crampes utérines, mais certaines études ont également noté une diminution du volume des saignements chez les femmes qui en consommaient régulièrement. La camomille contient des flavonoïdes (apigénine, lutéoline) et des sesquiterpènes (matricine, chamazulène) qui lui donnent des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques.

Des travaux montrent qu’elle inhibe la production de prostaglandines pro-inflammatoires dans l’utérus, avec une action similaire à des AINS classiques. Une autre étude comparant la camomille à l’acide méfénamique, un anti-douleur courant, a trouvé une efficacité comparable de la plante pour réduire la douleur et les symptômes associés tels que la nausée ou la fatigue, en cas de règles douloureuses, avec moins d’effets secondaires.

Citons aussi que la camomille a un impact bénéfique sur le bien-être général durant les règles, en diminuant l’anxiété et l’irritabilité liées au syndrome prémenstruel.

Traditions et médecines du monde

Le nom de « Matricaire » vient du latin matrix, littéralement « utérus », ce qui montre que la camomille est depuis longtemps associée aux troubles utérins. Utilisée depuis l’Antiquité, où les Égyptiens la dédiaient au dieu Râ pour soigner les fièvres des femmes, elle a traversé les âges comme la tisane du soir, idéale pour les jeunes filles réglées.

La camomille est réputée adoucir les crampes et favoriser un flux harmonieux. Dans de nombreuses cultures européennes, on buvait une « camomille », parfois mélangée à des feuilles d’achillée millefeuille, pour faire venir les règles tardives ou calmer les douleurs en début de cycle.

Ses qualités antispasmodiques sont dues en partie à sa capacité d’augmenter la production de glycine dans le corps, un acide aminé relaxant pour les muscles, cela explique qu’elle calme aussi bien les spasmes abdominaux que les tensions nerveuses.

En phytothérapie traditionnelle, on la conseille aux personnes dont les douleurs sont aggravées par le stress ou l’anxiété, la camomille permettant de « calmer l’esprit pour calmer le ventre ». C’est pourquoi elle est toute indiquée pour les jeunes femmes stressées ou pour toute personne dont l’humeur souffre pendant la période menstruelle, ce qui n’est pas rare.

Comment consommer la camomille ?

Préparez une infusion de camomille en versant de l’eau bouillante sur 1 à 2 cuillères à café de fleurs de camomille séchées, soit environ 2 à 4 g. Laissez infuser 10 min à couvert, filtrez, et buvez-la de préférence bien chaude.

Pour les règles douloureuses, on recommande en général 2 à 4 tasses par jour, dont une le soir avant le coucher pour profiter de son effet sédatif léger. La camomille étant très douce, elle convient particulièrement aux adolescentes ou aux femmes ayant un terrain sensible.

En cas de règles accompagnées de nervosité ou de troubles du sommeil, la camomille est idéale, éventuellement associée à des feuilles de mélisse pour un effet relaxant encore plus efficace.

Si vos règles sont très abondantes, vous pouvez tenter de boire de la camomille quotidiennement la semaine qui précède les règles pour profiter de ses propriétés astringentes qui pourraient aider à réduire un peu le flux, comme l’ont montré certaines études.

Bon à savoir : la camomille peut aussi s’utiliser en application locale pour les douleurs, par exemple, en compresse tiède infusée de camomille posée sur le bas-ventre, ou en huile essentielle.

Le gingembre (Zingiber officinale)

Des actions reconnues par la science

Le gingembre est l’un des remèdes naturels les plus étudiés contre la dysménorrhée. Des essais cliniques ont montré qu’une dose de 750 mg à 2 g de poudre de gingembre par jour, prise durant les 2 à 3 premiers jours des règles, réduit significativement les crampes et douleurs menstruelles.

Mieux encore, une étude clinique en double aveugle a comparé l’efficacité du gingembre à celle de l’ibuprofène. Dans cette étude, 168 jeunes femmes souffrant de dysménorrhée ont reçu soit 200 mg de gingembre en poudre soit 200 mg d’ibuprofène, toutes les 6 heures. Après 48 heures, les deux groupes ont connu une baisse de douleur similaire, montrant que le gingembre peut soulager les règles douloureuses avec une efficacité comparable à l’ibuprofène.

Les auteurs de l’étude concluent que le gingembre peut être recommandé comme traitement de première intention des douleurs menstruelles légères à modérées, étant sûr, peu coûteux et bien toléré. En plus de réduire la douleur, le gingembre aide aussi à calmer les nausées associées aux règles dans certains cas, très utile pour les femmes sujettes pendant leurs menstruations.

Traditions et médecines du monde

Utilisé depuis l’Antiquité en Asie, le gingembre est réputé pour ses effets réchauffants et circulatoires. En médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, on le recommande pour « dissiper le froid » et soulager les douleurs abdominales, notamment les maux liés aux menstruations. De nombreuses générations de femmes l’ont adopté bien avant la science moderne, et l’American College of Obstetricians and Gynecologists le reconnaît aujourd’hui comme remède non-pharmacologique acceptable contre les nausées de grossesse (ce qui témoigne de sa sécurité d’emploi).

Dans le cas des règles douloureuses, les médecines douces reconnaissent son pouvoir antispasmodique pour détendre les muscles utérins et apaiser les crampes. On considère aussi le gingembre comme un anti-douleur naturel modéré, mais bien efficace. Il apporte un soulagement sans les effets secondaires des médicaments classiques.

La tradition ayurvédique le qualifie de vyaapy, c’est-à-dire « qui peut aller partout dans le corps », affirmant qu’il potentialise l’action des autres plantes et conduit leurs bienfaits là où le corps en a besoin. Cela en fait un excellent ingrédient à associer avec d’autres plantes antispasmodiques comme nous le verrons plus loin dans l’article, mais citons par exemple que le gingembre est souvent combiné à la cannelle ou à la camomille dans les infusions pour règles douloureuses.

Comment consommer le gingembre ?

Vous pouvez consommer une tisane de gingembre en faisant infuser 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre (ou 1 à 2 cm de racine fraîche râpée) dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 min. Pour soulager les douleurs menstruelles, il est recommandé d’en boire 2 à 4 tasses par jour, réparties du début des règles jusqu’à ce que les symptômes s’atténuent. Vous pouvez ajouter un peu de citron et de miel pour adoucir le goût piquant.

En cas de règles très douloureuses ou dans le contexte de maladies comme l’endométriose, le gingembre peut être pris en continu quelques jours avant et pendant les règles pour profiter de son effet anti-inflammatoire. Attention par contre à ne pas dépasser environ 2 g de gingembre sec par jour sans avis médical. Le gingembre est contre-indiqué à haute dose avant une chirurgie ou si vous prenez des anticoagulants, à cause de son léger effet fluidifiant sanguin. En dehors de ces précautions, c’est un remède naturel sûr pour les adolescentes comme pour les femmes adultes souffrant de dysménorrhée.

La cannelle (Cinnamomum verum)

Des actions reconnues par la science

Bien plus qu’une simple épice, la cannelle de Ceylan est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires, grâce à ses polyphénols, comme le cinnamaldéhyde, qui inhibent certaines enzymes de l’inflammation.

Des chercheurs iraniens ont évalué son effet sur les règles douloureuses dans un essai randomisé contrôlé contre placebo. 80 femmes de 22 ans en moyenne ont pris soit 1 000 mg de cannelle en poudre soit un placebo, trois fois par jour pendant les 72 premières heures des règles, et ce pendant deux cycles consécutifs. Résultat : dans le groupe cannelle, la douleur menstruelle, évaluée sur 10, est passée d’un score moyen de 5,7 à 3,6 le premier cycle, puis 3,2 le second cycle, alors que le groupe placebo ne voyait qu’une baisse légère de 5,8 à 5,0.

Les auteurs en concluent que la cannelle réduit significativement l’intensité des douleurs menstruelles. D’une manière générale, une méta-analyse de 2020 regroupant plusieurs plantes pour la dysménorrhée a conclu que le gingembre, le fenouil et la cannelle réduisent tous la douleur, et que la cannelle pourrait même raccourcir la durée des douleurs ressenties. Avec ces données scientifiques, on peut donc largement reconnaître la tisane de cannelle comme un allié efficace contre les crampes menstruelles, en particulier dans les dysménorrhées des jeunes femmes.

Traditions et médecines du monde

La cannelle est utilisée depuis des millénaires pour ses bienfaits pour la santé. Les textes anciens chinois, sanskrits et égyptiens la mentionnent pour traiter les « problèmes inflammatoires et douleurs ». En médecine traditionnelle, elle est considérée comme une plante « emménagogue », c’est-à-dire qui facilite le flux menstruel, et on l’emploie pour réchauffer l’utérus en cas de règles difficiles.

Son action stimulante sur la circulation sanguine et son effet tonique en font un remède apprécié pour les femmes ayant des règles peu abondantes accompagnées de crampes. Elle est souvent utilisée en synergie dans des mélanges d’infusions féminines, comme nous le verrons plus loin, mais par exemple, on l’associe au gingembre et au clou de girofle pour créer une tisane à la fois antalgique et réconfortante.

Les traditions populaires recommandent parfois la cannelle pour régulariser les cycles menstruels irréguliers, notamment en cas de syndrome des ovaires polykystiques, où des études ont montré qu’elle pouvait aider à rétablir l’ovulation. Son arôme agréable est un bonus non-négligeable qui fait de la tisane de cannelle un remède facile à intégrer dans le quotidien, même pour de jeunes adolescentes découvrant les tisanes.

Comment consommer la cannelle ?

Le plus simple est de préparer une tisane de cannelle, pour cela, vous pouvez faire bouillir une tasse d’eau et y faire infuser soit 1 bâton de cannelle, idéalement concassé en morceaux, soit 1 cuillère à café de cannelle en poudre durant 5 à 10 min. Filtrez, surtout si vous utilisez de la poudre, et buvez 2 à 3 tasses par jour aux premiers jours des règles douloureuses.

Pour augmenter l’efficacité, n’hésitez pas à démarrer l’infusion de cannelle dès l’apparition des premières crampes, voire juste avant le début attendu des règles si vous avez un cycle régulier. Vous pouvez sucrer au miel ou ajouter un peu de lait végétal pour une version « chaï » apaisante.

Attention, il vaut mieux consommer de la cannelle de Ceylan comme remède, la cannelle cassia est excellente, bonne pour la santé, mais à haute dose quotidienne sur le long terme, la cannelle cassia contient de la coumarine, une substance potentiellement toxique pour le foie. Après, aux doses indiquées et sur seulement quelques jours, il n’y a pas de risque, sauf en cas de pathologie hépatique.

Par principe de précaution, les femmes sous traitement anticoagulant ou souffrant d’ulcères d’estomac éviteront les cures intensives de cannelle. Pour la majorité des utilisatrices, la tisane de cannelle est un remède simple, efficace et sans danger pour atténuer les douleurs de règles.

Autres plantes intéressantes pour les règles douloureuses

En plus de ces 5 tisanes indispensables, nous allons rapidement parler d’autres plantes souvent utilisées pour le confort féminin autour des règles. Chacune apporte un angle complémentaire, utile selon les profils et les symptômes dominants :

• La mélisse (Melissa officinalis) : plante calmante par excellence, elle est utile su les règles douloureuses sont accompagnées de tension nerveuse, anxiété ou troubles du sommeil. Elle contribue au bien-être mental et aide à réduire la tension nerveuse. Elle contribue à un sommeil sain et à maintenir une digestion normale.
• La sauge officinale (Salvia officinalis) : plante « hormonale » classique, la sauge contribue à un cycle menstruel confortable et à une activité hormonale normale. Elle aide à soulager les désagréments de la ménopause. On la retrouve dans de nombreuses tisanes féminines.
• L’ortie (Urtica dioica) : souvent négligée, l’ortie est une plante reminéralisante précieuse. L’ortie contribue à la vitalité et à l’énergie et l’ortie contribue au maintien des os. Elle contribue aussi à une bonne circulation sanguine. C’est une bonne alliée lorsque vous vous sentez fatiguée ou un peu « vidée » pendant ou après vos règles.
• L’alchémille (Alchemilla vulgaris) : traditionnellement appelée « manteau de Notre-Dame », cette plante est un grand classique du confort féminin. L’alchémille contribue à un cycle menstruel confortable et à la vitalité pendant les règles. On la retrouve dans de nombreux mélanges dédiés au cycle, avant et pendant les règles.
• L’achillée millefeuille (Achillea millefolium) : réputée en phytothérapie féminine, l’achillée millefeuille contribue à un cycle menstruel confortable et à une bonne circulation sanguine. Elle s’associe souvent au fenouil ou à l’alchémille dans les tisanes destinées au confort péri-menstruel.

Ces plantes peuvent être utilisées seules ou en mélanges ciblés selon le profil de la femme : douleurs ressenties comme gênantes, stress, inconfort digestif, sensation de manque d’énergie, etc. Une approche personnalisée, en lien avec un professionnel de santé si besoin, est souvent la plus pertinente.

Synergies et idées de recettes de tisanes maison

Créer vos propres mélanges est une excellente manière de tirer parti des synergies naturelles entre plantes dont on a déjà un peu parlé. Voici quelques idées de combinaisons simples et efficaces, testées et approuvées :

• Tisane confort menstruel : 1/2 c. à café de gingembre en poudre + 1 bâton de cannelle cassé + 1/2 c. à café de camomille. Infuser 10 min, à boire bien chaud dès l’apparition des premières sensations d’inconfort.
• Tisane avant les règles : 1 c. à café de feuilles de framboisier + 1/2 c. à café de mélisse + 1/2 c. à café de fleurs de lavande. À prendre en cure, 1 tasse matin et soir la semaine précédant les règles, pour accompagner cette période en douceur.
• Tisane confort des premiers jours du cycle : 1 c. à café de feuilles d’alchémille + 1/2 c. à café d’achillée + 1/2 c. à café de cannelle. En infusion quotidienne pendant les 3 premiers jours des règles.
• Infusion digestive pendant les règles : 1 c. à café de graines de fenouil + 1/2 c. à café de camomille + 1 feuille de menthe douce. Parfaite après les repas, notamment si vous ressentez des ballonnements plus marqués pendant les règles.

Astuce pratique : pour gagner du temps, vous pouvez préparer vos mélanges à l’avance en dosant les plantes sèches dans un bocal hermétique. Mélangez bien, puis utilisez une cuillère à soupe pour 250 ml d’eau chaude. Laissez infuser à couvert 8 à 10 min.

Conseils généraux et précautions

Gardez à l’esprit que ces remèdes naturels mettent parfois quelques cycles à déployer tous leurs effets et bénéfices. Soyez donc régulière dans la prise des tisanes pour en retirer un bénéfice maximal.

Par ailleurs, même si ces plantes sont généralement sûres, il convient de respecter les dosages recommandés et de demander un avis médical en cas de doute, particulièrement si vous prenez d’autres traitements, si vous êtes enceinte, ou si vos douleurs sont très intenses. Les règles douloureuses peuvent être le signe de problèmes de santé nécessitant un traitement médical (endométriose, fibrome, etc.).

Les tisanes ne sont que des aides qui complètent un bon style de vie.

Quelques questions courantes

• Quelle est la meilleure tisane contre les règles douloureuses ? Il n’existe pas de tisane universelle, tout dépend de votre profil et de vos symptômes. Analysez bien chaque plante citée et leurs effets pour choisir celle qui vous conviendra le mieux.
• Peut-on mélanger plusieurs plantes dans la même tisane ? Oui, comme on l’a vu, cela permet de profiter des effets synergiques.
• Faut-il boire les tisanes avant ou pendant les règles ? Les deux sont possibles. Pour une action préventive, commencez 5 à 7 jours avant les règles, surtout si vous souffrez de syndrome prémenstruel ou de règles très abondantes. En cas de douleurs ponctuelles, une prise dès le 1er jour des règles reste très utile. L’idéal est d’anticiper quand vos cycles sont réguliers.
• Combien de tasses par jour faut-il boire ? Cela dépend des plantes, mais, en général, 2 à 4 tasses par jour suffisent, selon l’intensité des douleurs. Si vous êtes sensible, commencez doucement avec 1 tasse/jour. Évitez de dépasser les doses recommandées sans avis médical, surtout pour les plantes à effet hormonal comme la sauge ou l’alchémille.
• Peut-on utiliser ces plantes sous forme de gélules plutôt qu’en infusion ? Oui, certaines plantes existent aussi sous forme de gélules ou extraits secs, parfois plus concentrés. L’infusion reste cependant plus intéressante, car elle hydrate, réchauffe l’organisme, permet une assimilation douce, et elles sont bien moins chères que les gélules.
• Ces tisanes sont-elles compatibles avec la pilule ? En règle générale, oui, après, en théorie, certaines plantes comme la sauge ou le fenouil, ont un effet phyto-œstrogénique, et pourraient théoriquement interagir avec un traitement hormonal, vous pouvez donc demander l’avis d’un professionnel de santé si vous êtes sous pilule ou traitement hormonal spécifique.
• Ces tisanes sont-elles efficaces contre l’endométriose ? Elles ne traitent pas l’endométriose, mais peuvent aider à atténuer les douleurs liées à l’inflammation et aux crampes, en complément du suivi médical. Le gingembre, le curcuma, la camomille ou le framboisier sont souvent utilisés pour améliorer le confort au quotidien.
• Est-ce dangereux d’en boire trop souvent ? Non, pas si vous respectez les doses et durées recommandées.

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter : 

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Résumé

Nom article

Top 5 des tisanes pour soulager les règles douloureuses

Description

Une description détaillée des meilleures tisanes contre les règles douloureuses et un mode d'emploi.

Auteur

Benjamin Ligeon

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